지방세완납증명서 인터넷발급 지방세완납증명서는 사업자나 개인이 해당 지방세를 납부했다는 것을 증명하는 서류입니다. 은행이나 공공기관에서 서류를 요구하는 경우가 많습니다. 지방세 완납증명서는 지방세 관할청이나 지방세 납세청에서 발급합니다. 지방세완납증명서 인터넷 발급에 대해 자세히 알아보겠습니다.  지방세완납증명서 인터넷발급 방법정부24 사이트에서 인터넷 발급 받을수 있으며, 수수료는 무료입니다. 대리인이 온라인 신청은 불가합니다. 하나씩 알아보겠습니다.   정부24 홈페이지 바로가기 1) 먼저 정부24 홈페이지에 접속하여 자주찾는 서비스에서 지방세 납세증명을 클릭합니다.  2) 지방세 납세증명 신청방법 및 수수료는 위와 같습니다. 발급을 클릭합니다.  3) 회원신청과 비회원신청이 있습니다. 비회원으로 신청..

대게 효능 및 찌는방법 대게는 높은 영양가와 맛뿐만 아니라 다양한 건강상의 이점을 제공합니다. 대게는 높은 단백질, 아연, 철분, 비타민 B12 등의 영양소 함량으로 인해 건강에 도움이 됩니다. 감칠맛과 식감이 뛰어난 대게는 누구나 좋아하는 고급 해산물로 값은 좀 비싸도 소화 흡수가 잘되고 영양 보충에도 좋아서 많이들 먹고 있습니다. 대게 영양성분 대게는 양질의 단백질과 타우린, 니코틴산, 글루코사민과 콘드로이친, 비타민 C, E, 비타민 B1, B2, B5, B6, B9, B12 등의 비타민 B군, 나트륨, 칼륨, 마그네슘, 칼슘, 망간, 인, 철, 아연, 셀레늄 등을 함유하고 있습니다. 특히 껍질에는 키틴과 키토산이 풍부해 콜레스테롤과 혈당 수치를 낮추고 인슐린 기능을 촉진하는 효과가 있습니다. 대게..

크레아틴 효능 및 섭취량크레아틴은 근육 세포에 많은 단백질과 같은 물질로 흔히 근력 운동을 하는 사람들의 보조식품으로 사용돼 근육을 만드는 데 도움을 주고 근육 세포에서 에너지 생성을 촉진하는 역할을 합니다. 또한, 크레아틴은 ATP 생성을 촉진하고 에너지 공급을 원활하게 함으로써 심장을 뛰게 하고 뇌 건강에도 중요한 역할을 합니다. 크레아틴은 아르기닌과 글리신과 같은 아미노산을 통해 생성되기도 하지만 음식이나 보충제를 통해서도 섭취할 수 있습니다.크레아틴은 근육 수축을 일으키는 효과를 가진 에너지원 중 하나로, 이름은 고기를 뜻하는 그리스어에서 유래한 것으로 알려져 있습니다. 우리 몸에서 사용되는 크레아틴의 약 절반은 육식을 통해 섭취되며 나머지는 간과 신장, 췌장에서도 소량이 생성돼 골격근에 저장해 ..

우뭇가사리 효능 및 먹는방법우뭇가사리는 우리나라의 연안을 비롯해 전 세계적으로 널리 분포된 다년생 홍조류 중 하나로 대부분 한천의 원료로 사용되고 있으며 줄여서 가사리로 불리기도 합니다. 우뭇가사리는 다양한 미네랄과 식이섬유가 풍부해 포만감을 높여주고 식욕을 억제하는 효능이 있으며 열량이 낮아서 다이어트에도 효과가 있습니다. 또한, 우뭇가사리는 열을 내리는 효과가 있어 더위를 식히기에도 좋은 음식으로 콩 국물을 부어 시원하게 먹어도 좋습니다.우뭇가사리 효능우뭇가사리는 증점제와 완화제 등으로 사용되고 있으며, 콜레스테롤과 호모시스테인 수치를 낮추는 효과가 있어 심혈관 건강에도 도움이 됩니다. 특히 우뭇가사리의 주성분인 갈락토오스는, 영양상으로 가치는 적지만 다양한 미네랄과 식이섬유가 풍부해 호출에 스텔로와..

올바른 양치방법 환하게 웃을 때 드러나는 하얀 치아는 그 사람의 이미지를 좋아 보이게 만들고, 입에서 입냄새가 나는 것이 아닌 상쾌한 치약의 향이 퍼진다면 본인도, 다른 사람들에게도 굉장히 좋은데요. 또한 양치를 하지 않아 충치가 생기면 통증이 생길 수도 있기 때문에 치아 건강을 지키기 위해서라면 양치는 사람이 살아가면서 꼭 해야 하는 것입니다.  먼저, 양치를 할 때 칫솔을 좌우로 왕복하면서 문지르는 경우가 굉장히 많은데요. 이 같은 방법은 올바른 양치법이 아닙니다. 칫솔을 옆으로 움직이며 닦는 방법은 치면에 붙은 세균 덩어리의 막도 잘 제거하지 못할 뿐만 아니라 잇몸에 상처를 줄 수 있기 때문입니다.  따라서 양치를 할 때에는 아랫니 안쪽을 아래에서 위로 밀어 올리듯 닦아내고 윗니도 동일하게 닦아줍니..

입안 피멍울 만드는 원인 및 증상 입안에 피멍울이 생기면 보기에도 흉하고 신경이 쓰이며, 입을 움직일 때마다 생기는 이물감 때문에 불편하기도하며 통증도 유발 할 수 있습니다. 입안 피멍울은 다양한 원인으로 인해 발생할 수 있습니다. 음식물을 씹을 때나 말 할 때 깨물 수 있으며, 피로나 스트레스가 과도하게 쌓이면서 발생하고, 다른 질병의 전조 증상으로도 발생할 수 있습니다.  입안 피멍울 일반적인 원인 입안 피멍울은 생활에 많은 불편함을 줄 수 있지만 잘못 터트리면 감염 되거나 염증이 생겨 증상이 악화될 수 있기 때문에 주의해야 합니다. 대부분의 경우 입안의 피멍울은, 구강 조직의 우발적인 손상으로 인해 발생하지만 다른 원인이 있을 수 있기 때문입니다. 특히 입안에 피멍울이 자주 발생하거나 오랫동안 치유..

올리브 절임 효능 및 활성물질올리브는 지중해 연안 국가들의 대표적인 장수식품으로 다른 식물성 식품과 달리 지방 함량이 높지만, 대부분은 콜레스테롤과 중성지방 수치를 낮추는 데 도움이 되는 올레산으로 이루어져 있어 고혈압과 동맥경화를 방지하고 심장 건강에도 좋습니다. 또한, 식이섬유로 분류되는 탄수화물과 비타민 미네랄뿐만 아니라 올레 유로 핀과 리그 스트로 사이드와 같은 페놀 화합물이 풍부하고 쓴맛이 강해서 절임 형태로 쓴맛을 제거해서 먹습니다.올리브는 세계에서 가장 건강한 음식으로 묘사되기도 하는데 실제로 올리브 절임에는 항산화, 항염증제가 풍부하게 함유돼 있으며, 맛과 영양가가 뛰어난 기름도 많이 들어 있습니다. 또한 올리브의 지방질은 대부분 몸에 좋은 불포화 지방산으로 이루어져 있어서, 혈류를 개선하..

엘라그산 효능 및 부작용 엘라그산은 강력한 항산화 효과 외에도 항암에 도움이 될 수 있습니다. 엘라그산은 적은 양으로도 암세포의 세포자멸사를 유도할 수 있으며 췌장암과 폐암, 자궁내막암, 방광암에서 항암효과를 가진 것으로 밝혀졌습니다. 엘라그산은 종양 세포에 세포 독성 효과를 발휘하여 암세포의 증식을 방지하고 세포자멸사를 통해 항암효과를 낼 수 있습니다. 또한, 암세포의 이동과 혈관신생, 세포외 기질 침범을 억제하는 것으로 알려져 있습니다.   엘라그산은 양 치매성 분자의 특성이 있으며, 구조적으로도 엘라그산은 2개의 락톤 고리에 의해 가교되고 락톤 그룹과 함께 친수성 부분을 형성하는 4개의 하이드록실 그룹을 갖는 평면 바이페닐 친유성 부분으로 구성됩니다. 또한, 엘라그산 분자의 친수성 부분은 수소 결합..

왼쪽 배꼽옆 통증 원인 그대로 두면 큰일나요.복통은 많은 사람들이 가볍게 여기는 증상 중 하나지만, 그 원인은 정말 다양하고 심각할 수 있어요. 특히 왼쪽 배꼽 옆에서 느껴지는 통증은 여러 질환과 관련이 있을 수 있습니다. 여기서는 왼쪽 배꼽 옆 통증의 주요 원인들을 살펴볼게요.  신장결석신장결석은 신장에 돌이 생기는 질환으로, 통증이 거의 없을 수도 있지만 방치하면 큰 문제가 될 수 있어요. 작은 결석은 자연스럽게 배출되지만, 큰 결석은 심한 통증을 유발할 수 있습니다. 통증은 보통 옆구리에서 시작해 배꼽 옆으로 퍼질 수 있으며, 구토나 혈뇨가 동반될 수 있어요. 치료 방법으로는 체외 충격파 쇄석술, 경피적 초음파 쇄석술, 레이저 쇄석술 등이 있습니다.체외 충격파 쇄석술은 체외에서 발생한 충격파를 결석..