해운도사

군인 휴가 종류 (연가 공가 청원휴가 위로휴가 포상휴가 보상휴가 재해구호휴가)

혁신의아이콘 — Thu, 19 Jun 2025 05:55:22 +0900

군인 휴가 종류(연가 공가 청원휴가 위로휴가 포상휴가 보상휴가 특별휴가)

군인공제회 펌

1. 연가 : 정기휴가

복무개월	휴가일수
육군 / 해병대(18개월)	24일
해군(20개월)	27일
공군(21개월)	28일

2. 공가 : 공적 임무수행을 위한 휴가

- 국회, 법원, 검찰, 경찰 또는 이외 국가기간에 공무 있을 때

- 법률의 규정에 따라 투표에 참여할 때

- 공무상 질병이나 부상으로 직무 수행 불가할 때(30일 이내)

- 외국유학, 군사교육 또는 군 시설 외의 위탁교육 위한 시험 응시

- 올림픽, 전국체육대회 등 국가적인 행사에 참가

- 천재지변, 교통차단 또는 그 밖의 사유로 출근이 불가능할 때

- 건강검진을 받을 때

- 군보건의료기관 외의 의료기관에서 필수예방접종 또는 임시예방접종, 감염 여부 검사를 받을 때

3. 청원휴가 : 본인 또는 가족, 친척간을 위한 복지차원의 휴가

구분		휴가일수
본인의 부상, 질병 요양		연간 30일 이내 *연간 30일 초과시 심의를 통해 연장 가능
가족 간호		연간 30일 이내
본인 혼인 시		5일 이내
자녀 혼인 시		1일 이내
배우자 출산시		20일 이내 *쌍둥이 자녀 출산 시 25일
가족 사망 시	배우자 / 배우자의 부모	5일 이내
	본인 및 배우자의 (외)조부모나 형제자매	3일 이내
	자녀나 자녀의 배우자
구직 휴가 *의무복무기간 1/2 경과 후		2일 이내

4. 특별휴가 : 지휘관 재량에 따른 특별한 사유로 주는 휴가

구분		휴가일수
위로휴가	훈련, 검열 또는 특별한 근무 시	7일 이내
포상휴가	모범이 되는 공적 발생 시	10일 이내
보상휴가	1주 40시간 초과근무 시	월 3일 이내
재해구호휴가	재해로 피해를 입을 시	5일 이내

5. 휴가기간 중 주의사항

- 외출·외박 및 휴가자는 소정의 증명서를 휴대하여 관계관의 요구시, 언제나 이를 제시해야 함.

- 외출·외박·휴가 및 출장 중 긴급시에 부대에서 연락할 수 있도록 항상 행선지를 명확히 해야 하고, 소속부대에 긴급한 연락이나 보고사항이 있을 시, 지체 없이 전화 등 가장 빠른 통신수단으로 소속부대장에게 보고해야 함.

- 천재지변, 교통두절, 자신의 심신장애, 가족의 변고 및 그 밖의 특별한 사유로 귀영이 늦어질 것이 예상될 때에는 지체 없이 전화·사회관계망서비스 등 통신수단으로 소속부대의장에게 보고하거나 가장 가까운 곳의 군사경찰대에 연락해야 함.

- 부득이한 사유로 휴가연장이 필요한 경우, 전화·사회관계망서비스 등 통신수단으로 소속부대의 허가 받아야 함.

기아자동차 고객센터 전화번호 운영시간 / 교환 환불

혁신의아이콘 — Tue, 22 Apr 2025 20:28:32 +0900

기아자동차 고객센터 전화번호 운영시간

오늘은 기아자동차 고객센터 전화번호와 운영시간, 고객응대절차, 교환/환불 중재규정에 대하여 알아보겠습니다. 현재 기아차를 운행중인 분들이 참고하시면 좋을 것 같은데요, 먼저 고객센터 전화번호는 080-200-2000번입니다. 운영시간은 평일 08시30분부터 19시까지, 주말/공휴일 09시부터 17시까지, 미운영(점심시간)은 12시부터 13시까지입니다.

고객응대절차를 보시면, 문의 및 불편 개선사항 발생시 고객센터/홈페이지/모바일 등 온/오프라인 채널에서 접수문의 및 불편 개선사항을 접수합니다. 그리고 처리부문 대응요청/고객대응/대응결과 회신을 하고, 고객 요구사항 조치 및 경영정책에 반영합니다.

기아자동차 홈페이지 바로가기

다음은 교환/환불 중재규정을 보겠습니다. 자동차 교환/환불제도는 국내에 판매한 신차를 구매후 1년/2만km 이내에 같은증상의 중대한 하자로 인하여 2회(일반하자 3회)이상 수리했으나, 같은증상이 재발한 경우 자동차 안전/하자심의위원회를 통하여 자동차 제작사에 교환이나 환불을 요구할 수 있는 중재제도입니다.

교환/환불 중재판정은 확정판결과 동일한 효력이 있고, 중재법을 준용합니다. 수리시도횟수 산정시, 자동차관리법 제31조에 따른 제작결함 시정조치 또는 같은법 제32조의2에 따른 무상수리를 실시한 경우는 횟수산정에서 제외됩니다.

하지만 소비자가 사전에 하자를 인지하고 수리/점검을 요청한 증상에 관한 경우는 포함됩니다. 자세한 내용은 자동차 교환/환불 중재를 진행하기 위한 규정 전문을 확인하세요.

교환/환불 중재절차는 매매계약 단계 > 보증 수리 > 동일 하자 재발 > 하자 재발 통보 > 하자 재발 접수 > 차량 수리 > 동일 하자 재발 > 중재 신청 순이며 각 단계별 내용은 위의 그림을 참고하시기 바랍니다.

완두콩 효능 및 보관방법, 완두콩 삶는법

혁신의아이콘 — Mon, 24 Feb 2025 17:20:45 +0900

완두콩 효능 및 보관방법, 완두콩 삶는법

완두콩은 콩과의 덩굴식물로 중동과 지중해 지역 등에서 수천 년 전부터 재배해 왔으며 적응력이 뛰어나 현재는 전 세계적으로 널리 재배되고 있습니다. 완두콩에는 단백질을 비롯한 다양한 비타민과 미네랄, 필수 아미노산뿐만 폴리페놀과 같은 항산화 성분도 풍부하게 함유돼 있습니다. 또한, 완두콩은 글리세믹 지수와 열량이 낮고 섬유질도 풍부해 당뇨병을 예방하고, 체중 감량에도 도움이 됩니다.

완두콩은 단백질과 식이 섬유가 풍부하면서도 글리세믹 지수가 낮아 당뇨병 환자에게 도움이 될 수 있습니다. 음식은 글리세믹 지수가 낮을수록 혈당에 미치는 영향이 적기 때문에 당뇨병 환자들에게 효과적일 뿐만 아니라, 풍부한 식이 섬유는 탄수화물 흡수 속도는 늦추기 때문에 급격한 혈당 상승을 억제하고, 질 좋은 단백질 또한 혈당을 안정시키는 데 도움이 됩니다.

완두콩은 면역력을 높이는 비타민 C와 E, 아연 등이 풍부하고 다양한 항산화 성분이 풍부하게 함유돼 있어, 자유 라디칼로 인한 염증과 스트레스를 방지해 혈관 건강에 도움을 주고 혈액순환을 촉진하는 효능이 있습니다. 특히 비타민A와 B, 쿠메스 트롤과 같은 성분은, 당뇨병, 심장병, 관절염, 등의 만성 질환을 예방하는 효능이 있습니다. 또한, 완두콩에 풍부한 마그네슘, 칼륨 등의 미네랄은 고혈압을 예방하는 효능이 있습니다.

완두콩 영양 성분

완두콩에는 폴리페놀과 사포닌, 페룰산 및 카페인산과 같은 페놀산, 카테킨 및 에피카테킨과 같은 플라바놀 등의 다양한 항산화 성분이 들어있습니다. 비타민이 풍부한 완두콩은, 비타민A, C, K, E 등의 비타민과 철분 칼슘, 마그네슘, 인, 칼륨, 아연, 구리 등의 미네랄, 식이 섬유가 풍부하게 함유돼 있습니다. 또한, 완두콩에는 오메가 3 및 오메가 6 지방산도 들어 있어 산화와 염증을 줄이고 혈액순환을 촉진해 심신 건강에 큰 도움이 됩니다.

완두콩에는 플라보노이드와 폴리페놀류 등의 항산화 성분이 풍부하게 함유돼 있습니다. 연구에 따르면 폴리페놀에는 자외선으로 인한 피부 손상을 예방할 수 있는 화학적 특성이 있어 노화의 가장 흔한 원인 중 하나인 산화 스트레스에 대한 면역력을 높여 노화 현상을 줄일 수 있습니다. 반면에 플라보노이드는 자외선을 흡수하여 세포 기능에 영향을 미치는 피부의 경로를 조절해 광 노화와 피부 손상을 방지하는 것으로 알려져 있습니다.

완두콩은 탄수화물과 단백질, 비타민B1이 풍부한 보양 식품이기도 합니다. 특히 말린 완두콩은 대두 다음으로 많은 단백질을 함유하고 있으며 두뇌 건강에 좋은 비타민B1도 풍부해 학생이나 노인에게도 좋습니다. 한의학적으로도 완두는 성질이 평하고 영양이 풍부해 오장육부를 이롭게 하고, 순환작용을 도와 신체가 조화를 이루도록 돕는다고 하여, 예로부터 기운이 허약한 사람이나 노인들에게 염소고기와 함께 복용하기도 했습니다.

완두콩에는 카로티노이드 성분인 루테인과 제아잔틴이 들어 있어 활성 산소를 제거하고 눈 건강에도 좋습니다. 이러한 영양소는 백내장 및 노화 관련 황반 변성과 같은 만성 질환으로부터 눈을 보호하는 데 도움이 됩니다. 특히 루테인과 제아잔틴은 백내장과 황반 변성을 일으키는 해로운 청색광을 차단하는 필터 역할을 합니다.

완두콩 보관법

완두콩은 다양하게 활용할 수 있어, 여물지 않은 연한 완두콩을 콩깍지째 먹을 수 있어, 끓는 물에 소금을 조금 넣고 살짝 데쳐서 채소로 활용해도 좋습니다. 또한, 콩이 완전히 성숙하기 전의 푸른 완두콩은 밥에 넣어 먹거나 다양한 요리에 활용할 수 있어, 소분해서 냉동시키거나 건조해 보관해두면 언제든지 쉽게 사용할 수 있습니다. 또한, 잘 여문 완두는 싱싱할 때 먹거나 말려서 사용할 수 있으며, 밥에 넣어 먹거나 떡이나 과자의 고물, 튀겨 먹거나 샐러드와 조림, 수프 등의 다양한 요리에 활용할 수 있습니다.

완두콩도 제철에 먹는 것이 좋지만 냉동이나 통조림 형태의 제품을 구입해서 먹는 경우도 많은데, 통조림 완두콩을 구입한 경우에는 요리하기 전에 소금 함량을 확인해 물에 담가서 소금 농도를 낮춰주는 것이 좋습니다. 또한, 신선한 완두콩은 깍지를 제거하지 않은 상태에서 냉동고에 보관하는 것이 좋지만, 까거나 삶은 콩도 냉동 보관하면, 최대 1년까지도 보관하며 사용할 수 있습니다.

완두콩 삶기

콩은 너무 오래 삶거나 너무 익히지 않아도 콩 비린내가 나므로, 적당히 삶는 것이 중요합니다. 삶을 완두콩을 씻어 두고, 냄비에 물을 넉넉하게 잡아 물이 끓으면, 굵은소금 1숟가락, 설탕은 반 숟가락 정도 넣어줍니다. 완두콩을 넣고 끓이다가 중간에 위아래가 바뀌도록 뒤적여주면서 4~5분 정도 삶아주면 되는데 양이나 기호에 따라 시간은 조절해 주면 됩니다. 삶은 후에는 바로 찬물에 씻어 줘야 좋은 식감과 색을 유지할 수 있습니다.

완두콩 섭취 시 주의점

완두콩에는 피트산이 들어 있어 다른 영양소의 흡수를 방해할 수 있습니다. 그러나 요리 전에 완두콩을 물에 담그면 피트산 함량이 감소하기 때문에 크게 해가 되지는 않지만, 성인 기준으로 하루 40g 정도로 섭취하는 것이 좋습니다. 또한, 완두콩처럼 탄수화물 함량이 높은 음식은 대사증후군이 있다면 피하는 것이 좋고, 완두콩에는 가스를 유발하는 갈락토겐 올리고당이 풍부해서 많이 먹게 되면 방귀가 자주 나올 수 있습니다.

지방세완납증명서 인터넷발급

혁신의아이콘 — Fri, 17 Jan 2025 19:39:55 +0900

지방세완납증명서 인터넷발급

지방세완납증명서는 사업자나 개인이 해당 지방세를 납부했다는 것을 증명하는 서류입니다. 은행이나 공공기관에서 서류를 요구하는 경우가 많습니다. 지방세 완납증명서는 지방세 관할청이나 지방세 납세청에서 발급합니다. 지방세완납증명서 인터넷 발급에 대해 자세히 알아보겠습니다.

지방세완납증명서 인터넷발급 방법

정부24 사이트에서 인터넷 발급 받을수 있으며, 수수료는 무료입니다. 대리인이 온라인 신청은 불가합니다. 하나씩 알아보겠습니다.

정부24 홈페이지 바로가기

1) 먼저 정부24 홈페이지에 접속하여 자주찾는 서비스에서 지방세 납세증명을 클릭합니다.

2) 지방세 납세증명 신청방법 및 수수료는 위와 같습니다. 발급을 클릭합니다.

3) 회원신청과 비회원신청이 있습니다. 비회원으로 신청해 보았습니다. 이름과 주민등록번호를 입력하고 입력확인을 합니다.

4) 사업구분, 주소 전화번호를 기입합니다.

5) 증명서사용목적과 대금 지급자를 기입하고 수령방법과 부수를 선택하시면 됩니다.

6) 민원신청하기를 클릭하시면 간단하게 지방세 완납증명서 인터넷 발급 준비는 끝났습니다.

7) 민원 전수번호와 사무명을 확인하고 문서출력을 하면 됩니다.

정부24 홈페이지 바로가기

정부서비스 | 정부24

정부24는 정부의 민원 서비스, 정부혜택(보조금24), 정책정보/기관정보 등을 한 곳에서 한 눈에 찾을 수 있고 각 기관의 주요 서비스를 신청·조회·발급할 수 있는 대한민국 정부 대표 포털입니다

www.gov.kr

여기까지 지방세완납증명서 인터넷발급에 대해서 알아봤습니다.

대게 효능 및 찌는방법

혁신의아이콘 — Thu, 26 Dec 2024 23:43:10 +0900

대게 효능 및 찌는방법

대게는 높은 영양가와 맛뿐만 아니라 다양한 건강상의 이점을 제공합니다. 대게는 높은 단백질, 아연, 철분, 비타민 B12 등의 영양소 함량으로 인해 건강에 도움이 됩니다. 감칠맛과 식감이 뛰어난 대게는 누구나 좋아하는 고급 해산물로 값은 좀 비싸도 소화 흡수가 잘되고 영양 보충에도 좋아서 많이들 먹고 있습니다.

대게 영양성분

대게는 양질의 단백질과 타우린, 니코틴산, 글루코사민과 콘드로이친, 비타민 C, E, 비타민 B1, B2, B5, B6, B9, B12 등의 비타민 B군, 나트륨, 칼륨, 마그네슘, 칼슘, 망간, 인, 철, 아연, 셀레늄 등을 함유하고 있습니다. 특히 껍질에는 키틴과 키토산이 풍부해 콜레스테롤과 혈당 수치를 낮추고 인슐린 기능을 촉진하는 효과가 있습니다.

대게 효능

대게에는 뇌 기능 개선에 도움을 주는 지방산인 DHA가 풍부하게 함유되어 있습니다.
대게는 혈압을 낮추고 심장 건강을 지키는 데 도움이 됩니다.
대게는 뼈 건강에 도움을 주는 칼슘, 마그네슘, 비타민 D 등의 영양소를 함유하고 있습니다.
대게는 철분 함유량이 높아 빈혈 예방에 도움이 됩니다.

성장발육과 골다공증

예방 대게에는 지방 함량이 적고 맛이 담백할 뿐 아니라 소화도 잘돼 허약체질이거나 환자뿐만 아니라 어린이나 노인들에게 좋은 음식으로 기력 회복에 도움이 될 수 있습니다. 특히 단백질과 아미노산, 미네랄이 풍부해 면역력 향상과 성장발육에 도움이 되며 칼슘과 마그네슘, 인, 철분 등이 풍부해 뼈를 튼튼하게 하고 골다공증 예방에도 도움이 됩니다.

해독과 숙취해소

대게에는 타우린과 카테킨과 같은 해독 성분이 풍부하게 함유돼 있어 해장과 술안주로도 인기가 있습니다. 특히 타우린은 간 해독과 기능을 촉진하는 효과가 있어, 피로 해소와 망막 형성, 시력 회복에 도움이 됩니다. 뿐만 아니라 대게에는 다양한 아미노산과 칼륨이 풍부해 각종 노폐물과 독소 배출에도 효과가 있습니다.

심혈관 건강

대게에 풍부한 타우린은 피로 해소와 해독에 도움이 되는 성분으로, 시중에 판매되는 피로해소제나 자양강장제의 주요 성분이기도 합니다. 특히 타우린은, 담즙 분비를 촉진하고 간 기능을 촉진해 알코올과 독소 해독에 효과가 있어 숙취 해소와 심혈관 건강에도 도움이 됩니다. 뿐만 아니라 타우린은 콜레스테롤 수치를 낮추고 고혈압과 심장 건강에도 도움이 됩니다.

체중 관리

대게는 저지방, 고단백 식품으로서, 카테킨도 많아서 체중 관리에 도움이 될 수 있습니다. 대게는 100g당 60kcal로 비교적 열량이 낮아서 다이어트 중인 사람도 큰 부담 없이 섭취할 수 있습니다. 특히 대게 껍데기에 풍부한 키틴은 지방축적을 방지하고 콜레스테롤 수치를 낮추는 효과가 있어 다이어트에 도움이 됩니다.

대게 찌는 법과 주의점

대게를 찔 때 살아있는 채로 찌면, 다리가 떨어져 나가거나 내장이 쏟아질 수 있어, 얼음물에 담가 기절시키거나, 죽은 것을 확인한 후에 쪄야 하며, 뒤집어서 쪄야 내장이 흘러나오는 것을 방지할 수 있습니다. 또한, 청주나 맥주를 조금 넣으면 비린 맛을 잡을 수 있으며 해산물 알레르기가 있는 사람은 주의해야 합니다.

대게를 찌는 방법은 쉽습니다. 물을 끓인 후 대게를 넣고 7-8분 정도 찌면 됩니다.
또한 대게를 깨끗하게 세척한 후 적절한 양의 물과 함께 냄비에 넣고 10분간 끓여도 됩니다.

대게는 건강에 매우 좋은 식품이며 간단하게 다양한 요리를 즐길 수 있습니다. 하지만 알러지 반응이나 비싼 가격 등의 단점이 있으니 주의하시기 바랍니다.

크레아틴 효능 및 섭취량

혁신의아이콘 — Mon, 9 Dec 2024 21:45:27 +0900

크레아틴 효능 및 섭취량

크레아틴은 근육 세포에 많은 단백질과 같은 물질로 흔히 근력 운동을 하는 사람들의 보조식품으로 사용돼 근육을 만드는 데 도움을 주고 근육 세포에서 에너지 생성을 촉진하는 역할을 합니다. 또한, 크레아틴은 ATP 생성을 촉진하고 에너지 공급을 원활하게 함으로써 심장을 뛰게 하고 뇌 건강에도 중요한 역할을 합니다. 크레아틴은 아르기닌과 글리신과 같은 아미노산을 통해 생성되기도 하지만 음식이나 보충제를 통해서도 섭취할 수 있습니다.

크레아틴은 근육 수축을 일으키는 효과를 가진 에너지원 중 하나로, 이름은 고기를 뜻하는 그리스어에서 유래한 것으로 알려져 있습니다. 우리 몸에서 사용되는 크레아틴의 약 절반은 육식을 통해 섭취되며 나머지는 간과 신장, 췌장에서도 소량이 생성돼 골격근에 저장해 두고 사용합니다. 크레아틴의 약 95%는 골격근에 저장되며 운동이나 작업 중에 근육에 에너지를 공급해주어 힘을 쓰는 데 사용되고, 심장과 뇌 등의 기관에서도 사용됩니다.

크레아틴 효능

크레아틴은 적정한 지방질을 유지하면서도 신체 질량을 효과적으로 높이기 위해, 신체 세포에서 수많은 핵심 역할을 하는 것으로 알려져 있습니다. 또한, 크레아틴은 세포와 조직, 기능을 높이고, 팔과 다리 및 관절에서 움직이는 근육을 형성하는 단백질 섬유의 합성을 자극하는 효과도 있습니다. 크레아틴은 세포의 수분 함량을 급증시키고 호르몬 활동에 영향을 주어 근육량과 근육 크기와 결합 조직을 강화하는 효과도 있습니다.

근력 강화 효과

크레아틴은 근육 수축에 사용되는 에너지를 방출하는 물질인 아데노신 삼인산(ATP)을 만들고 순환시키는 데 도움이 됩니다. 특히 ATP는 역도나 스프린터, 또는 저항 훈련과 같은 빠르고 강렬한 혐기성 활동 중에 많이 발생해 도움을 줍니다. 또한, 크레아틴은 근육에 연료를 공급할 뿐만 아니라, 극히 짧은 순간에 발생하면서도 ATP 생성과 순환을 촉진하기 때문에 적절한 근육 에너지 연료로 사용되며 폭발적인 힘을 내는 효과가 있습니다.

크레아틴은 운동과 근육을 만드는 거의 모든 효과에 도움이 될 수 있는 물질로 알려져 있으며, 폭발적인 움직임과 힘을 쏟는 운동에서부터, 빠른 회복이 필요한 모든 스포츠 운동에 도움이 될 수 있습니다. 또한, 고기를 먹진 않는 채식주의자는 근육에 저장되는 크레아틴 수치가 낮으므로 가장 큰 효과를 볼 수 있습니다. 부작용이 거의 없는 크레아틴은 근력 저하나 근육, 형성 경기력 향상에 도움이 될 수 있으며 저렴하고 효과도 좋습니다.

뇌건강

크레아틴은 뇌에 에너지를 공급하고 기능을 높이는 데 도움이 될 수 있습니다. 두뇌가 많은 에너지가 있어야 하는 기관으로, 숫자 회상 테스트에서는 크레아틴을 보충한 사람이 더 높은 점수를 받기도 했습니다. 또한, 크레아틴은 신경 전달 물질 생성에 도움을 주고 뇌에 필요한 에너지를 공급해 뇌세포 건강에 도움을 주고, 파킨슨병과 치매 등의 뇌 질환을 예방하고 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.

글리코겐 생성 효과

크레아틴은 우리 몸에서 활력을 주고 피로 해소에 도움이 되는 글리코겐 생성을 촉진하는 데 도움이 될 수 있습니다. 특히 근육의 글리코젠은 저항 훈련 중에 소모량이 많아서, 운동의 지속 시간과 강도에 따라 최대 40%까지 고갈될 수 있습니다. 그 때문에 크레아틴은 자체적인 기능과 효과뿐만 아니라 글리코겐을 생성하는 효과와 회복의 측면에서도 중요해서, 같은 운동이나 고강도의 훈련에서 더 빨리 회복시키는 효과를 가지고 있습니다.

크레아틴 섭취량과 복용법

크레아틴은 붉은 고기나 해산물, 우유 등의 단백질이 풍부한 음식이 많이 들어있으며 보충제로도 섭취할 수 있습니다. 크레아틴은 보통 분말 형태로 하루 3~5g을 운동 후에 섭취하면 좋습니다. 연구에 따르면 운동 후에 단백질, 탄수화물과 함께 크레아틴을 섭취하면 근육 형성에 효과적인 것으로 밝혀졌습니다. 크레아틴 보충제는 다양한 형태로 나와 있지만 운동선수나 근육을 만드는 사람들은 일반적으로 분말이나 캡슐 형태로 섭취합니다.

크레아틴 부작용

크레아틴은 수많은 연구를 통해서 매일 섭취하더라도 건강에 해로운 위험이 없는 것으로 밝혀졌지만 한 번에 너무 많은 양을 섭취하면 설사나 메스꺼움 이 발생할 수 있으므로 한 번에 많은 양을 섭취하기보다는 복용량을 나누어 식사와 함께 복용하는 것이 좋습니다. 또한, 크레아틴 보충에서 오는 유일한 부작용인 체중 증가는, 일반적으로 총체 수분의 증가로 발생하기 때문에 전문가의 도움을 받아 적정량은 찾는 것이 좋습니다.

우뭇가사리 효능 및 먹는방법

혁신의아이콘 — Tue, 19 Nov 2024 17:18:31 +0900

우뭇가사리 효능 및 먹는방법

우뭇가사리는 우리나라의 연안을 비롯해 전 세계적으로 널리 분포된 다년생 홍조류 중 하나로 대부분 한천의 원료로 사용되고 있으며 줄여서 가사리로 불리기도 합니다. 우뭇가사리는 다양한 미네랄과 식이섬유가 풍부해 포만감을 높여주고 식욕을 억제하는 효능이 있으며 열량이 낮아서 다이어트에도 효과가 있습니다. 또한, 우뭇가사리는 열을 내리는 효과가 있어 더위를 식히기에도 좋은 음식으로 콩 국물을 부어 시원하게 먹어도 좋습니다.

우뭇가사리 효능

우뭇가사리는 증점제와 완화제 등으로 사용되고 있으며, 콜레스테롤과 호모시스테인 수치를 낮추는 효과가 있어 심혈관 건강에도 도움이 됩니다. 특히 우뭇가사리의 주성분인 갈락토오스는, 영양상으로 가치는 적지만 다양한 미네랄과 식이섬유가 풍부해 호출에 스텔로와 중성지방 혈당 수치를 낮추는 효과가 있어 당뇨병 예방에 도움이 되며, 포만감을 높여주어 과식을 방지할 수 있을 뿐만 아니라 피부 건강과 변비 해소에도 도움이 됩니다.

우뭇가사리로 만든 한천은 식이섬유가 풍부하게 함유돼 있어 콜레스테롤과 체지방 수치를 낮춰주는 효능이 있으며, 장 환경을 개선하고 기능을 촉진하는 효과가 있어 각종 노폐물과 중금속, 숙변 제거에 효과적일 뿐만 아니라 다이어트와 변비 해소에도 도움이 됩니다. 또한, 우뭇가사리에는 요오드와 칼륨 철분 등의 미네랄이 풍부해, 혈액순환과 고혈압 동맥경화 예방에 도움이 되며 갑상선 기능을 개선하는 효과도 있습니다.

한천 효능

한천은 80%가 섬유질로 구성되어 있어 포도당을 흡수하고 빠르게 소화되어 지방과 당을 저장하는 것을 방지할 수 있습니다. 또한, 한천은 담즙을 흡수하는 것으로 나타났으며, 이는 흡수되는 콜레스테롤과 지질을 줄이고 혈류를 개선해 신진대사와 면역력 향상 혈관 건당에 도움이 될 수 있습니다. 또한, 한천은 완화 제로 작용하며 간 부진과 소화 장애, 변비 해소와 숙변 제거에 도움이 될 수 있습니다.

체중감량

우뭇가사리는 지방과 당분 탄수화물이 적고 열량이 낮으므로 다이어트 식단에 사용하기 좋습니다. 특히 식욕억제제로 작용하는 우뭇가사리는, 대부분 소화가 안 되는 수용성 섬유질인 친수성 콜로이드로 물을 끌어들이고 부피를 증가시켜 사람들이 음식 섭취를 줄일 수 있는 포만감을 줍니다. 또한, 우뭇가시라는 위장에서 포도당을 흡수해 배출시켜주는 효능이 있습니다.

두뇌건강

우뭇가사리에 두뇌 당이라고도 하는 단순 당인 갈락토오스 등이 풍부해 아이들의 두뇌 발달과 노인들의 퇴행성 뇌 질환을 방지하는 효능이 있습니다. 갈락토스는 신체 조직에서 당지질과 당단백질을 생성해, 뇌와 척수 및 중추 신경계를 보호하는 수초의 구성 요소로, 최근 연구에서는 갈락토스가 뇌의 퇴행성을 방지하고 알츠하이머병 환자의 신경독성 물질을 제거하는 데 도움이 되는 것으로 밝혀졌습니다.

우뭇가사리 영양성분

우뭇가사리는 열량은 낮지만, 탄수화물과 요오드, 철분, 마그네슘, 망간, 등이 풍부하게 함유돼 있으며 비타민 B2와 엽산 비타민 C, 식이섬유가 풍부하게 함유돼 있어 소화기 건강을 돕고 체중 조절과 혈당, 지질 수치를 낮추는 효과가 있으며 갑상선 기능을 촉진하는 효능이 있습니다. 또한, 칼슘, 칼륨, 나트륨, 인 아연, 구리 등의 미네랄 풍부하게 함유돼 있어 어린이 성장 발육, 노인과 갱년기 여성의 골다공증 예방에도 도움이 됩니다.

우뭇가사리 먹는방법

우뭇가사리를 볕에 말리면 적갈색이 사라지고 누르스름해지는데 이것을 푹 고아 묵을 만들기도 하지만 저장해두었다가 우무를 만드는 데 사용됩니다. 또한, 우무를 얼리고 말리고를 반복하여 한천이 되는데 한천 또한 물과 함께 삶아 내린 국물을 식히면 묵처럼 엉기는 것이 우무입니다. 우무는 우무 콩국, 우무 묵밥, 샐러드, 냉채, 무침 등으로 먹어도 좋습니다. 또한, 우뭇가사리는 가공하지 않고 그대로 먹기도 하는데 겨울에는 우뭇가사리를 활용한 된장국이 별미로 알려져 있습니다.

우뭇가사리 무침 만들기

우뭇가사리는 다른 해초처럼 무침으로 만들어 반찬으로 활용해도 좋습니다. 우뭇가사리를 준비했다면, 오이와 참깨, 간장, 설탕, 식초, 고춧가루, 다진 마늘 정도만 있으면 됩니다. 우뭇가사리를 깨끗하게 씻어서 체에 밭쳐 물기가 빠지게 한 다음, 오이는 적당하게 채로 썰어 두고, 간장과 설탕, 식초, 고춧가루, 다진 마늘 등의 양념을 섞어 양념장을 만들어, 우뭇가사리와 오이채를 함께 넣고 양념장으로 무쳐주면 우뭇가사리 무침을 맛볼 수 있습니다.

우뭇가사리 주의할점

우뭇가사리는 찬 성질을 가지고 있어 열을 내리고 더위를 식히는 데 도움이 되지만, 평소 아랫배가 차갑거나 수족냉증이 있는 사람과 소화기능이 약한 사람은 조심해서 먹어야 합니다. 또한, 우뭇가사리는 열량이 낮고 식이섬유가 많아서 건강에 도움이 되지만. 많은 영양소가 필요한 임산부가 우뭇가사리를 자주 섭취할 경우 태아의 영양결핍과 체중이 늘지 않을 수 있어 주의해야 합니다.

양치 잘 하는 방법

혁신의아이콘 — Mon, 4 Nov 2024 23:20:38 +0900

올바른 양치방법

환하게 웃을 때 드러나는 하얀 치아는 그 사람의 이미지를 좋아 보이게 만들고, 입에서 입냄새가 나는 것이 아닌 상쾌한 치약의 향이 퍼진다면 본인도, 다른 사람들에게도 굉장히 좋은데요. 또한 양치를 하지 않아 충치가 생기면 통증이 생길 수도 있기 때문에 치아 건강을 지키기 위해서라면 양치는 사람이 살아가면서 꼭 해야 하는 것입니다.

먼저, 양치를 할 때 칫솔을 좌우로 왕복하면서 문지르는 경우가 굉장히 많은데요. 이 같은 방법은 올바른 양치법이 아닙니다. 칫솔을 옆으로 움직이며 닦는 방법은 치면에 붙은 세균 덩어리의 막도 잘 제거하지 못할 뿐만 아니라 잇몸에 상처를 줄 수 있기 때문입니다.

따라서 양치를 할 때에는 아랫니 안쪽을 아래에서 위로 밀어 올리듯 닦아내고 윗니도 동일하게 닦아줍니다. 이어 윗니 바깥쪽과 아랫니 바깥쪽을 치아를 감싸고 있는 잇몸 윗부분에 45도의 각도로 칫솔모를 대고 부드럽게 원을 그리면서 닦아준 후, 치아의 씹는 면을 고르게 문질러야 합니다. 그리고 마지막으로 안쪽에서 바깥쪽으로 혀를 닦아주시면 되는데요.

한 연구에 따르면 칫솔질 후 입안을 헹굴 때 차가운 물보다는 따뜻한 물로 헹궜을 때 치태 지수와 구취 정도가 가장 많이 개선되었다고 합니다. 이유는 치약의 세정제 성분이 찬물보다는 따뜻한 물에서 더 잘 녹아 치태가 잘 씻긴 것인데요. 다만 너무 뜨거운 물의 경우 좋지 않을 수 있기 때문에 50도 내외의 따뜻한 물로 여러 번(10번 이상) 헹구는 것이 좋습니다.

그리고 양치 시간은 3~5분 정도 하는 것이 적당하고, 양치를 할 때 치약을 듬뿍 짜는 사람이 많은데 치약을 많이 사용한다고 해서 더 큰 효과를 볼 수 있다는 근거는 없기 때문에 치약은 칫솔의 3분의 1 정도만 짜는 것이 좋습니다.

또한 치약에 물을 묻히는 사람들도 많은데, 치약에는 물을 묻히지 않고 바로 칫솔질을 하는 것이 좋습니다. 물을 묻히면 치아에 붙어 있는 충치 유발 세균, 음식물 찌꺼기가 침착된 치석 등을 제거하는 역할을 하는 치약 속 연마제가 희석될 가능성이 크기 때문입니다.

더불어 칫솔은 강한 칫솔모보다는 부드러운 칫솔모가 더욱더 치아에 좋습니다. 부드러운 칫솔모는 강한 칫솔모에 비하여 잘 휘어지기 때문에 구석구석 닦는데 도움이 될 뿐만 아니라, 잇몸에 상처를 내지 않기 때문에 잇몸 건강에도 더 좋습니다.

그렇다면 양치는 하루에 몇 번 정도 하는 것이 좋을까요? 보통 양치는 아침, 점심, 저녁 3회를 하는 경우가 대부분이기 때문에, 양치를 하루에 적어도 2~3번 정도는 하실 텐데요. 하지만 여기서 중요한 건 하루에 양치를 몇 번 하는 것 보다도, 한 번을 하더라도 어떻게 하느냐가 더 중요합니다.

하루에 양치를 3번이 아니라 5번을 한다고 해도 매번 닦이는 부분만 닦이고 안 닦이는 부분은 안 닦인다면 그 부위는 평생 안 닦은 거나 마찬가지이기 때문입니다.

그리고 영국 치위생사 협회가 내놓은 의견에 따르면 하루 2번 정도의 양치질을 권장한다고 하는데, 양치질을 너무 자주, 오랫동안 하면 치아의 겉을 싸고 있는 법랑질(에나멜)이 닳을 수 있기 때문입니다.

따라서 양치질은 하루 2~3번 정도가 적당하다고 생각하며, 올바른 양치 습관을 가져 한번 할 때 제대로, 깨끗하게 하는 것이 중요합니다.

여기까지 올바른 양치법에 대하여 알아보았는데요. 양치는 우리가 살아가면서 매일 해야 하는 것이기 때문에, 꼭 올바른 양치습관을 숙지하고, 본인이 지금 올바르지 못한 양치 습관을 가지고 있다면 하루빨리 개선하시기 바라겠습니다. 그럼 다음에는 더 좋은 건강 정보로 찾아뵙겠습니다. 감사합니다.

입안 피멍울 만드는 원인 및 증상

혁신의아이콘 — Thu, 24 Oct 2024 21:22:58 +0900

입안 피멍울 만드는 원인 및 증상

입안에 피멍울이 생기면 보기에도 흉하고 신경이 쓰이며, 입을 움직일 때마다 생기는 이물감 때문에 불편하기도하며 통증도 유발 할 수 있습니다. 입안 피멍울은 다양한 원인으로 인해 발생할 수 있습니다. 음식물을 씹을 때나 말 할 때 깨물 수 있으며, 피로나 스트레스가 과도하게 쌓이면서 발생하고, 다른 질병의 전조 증상으로도 발생할 수 있습니다.

입안 피멍울 일반적인 원인

입안 피멍울은 생활에 많은 불편함을 줄 수 있지만 잘못 터트리면 감염 되거나 염증이 생겨 증상이 악화될 수 있기 때문에 주의해야 합니다. 대부분의 경우 입안의 피멍울은, 구강 조직의 우발적인 손상으로 인해 발생하지만 다른 원인이 있을 수 있기 때문입니다. 특히 입안에 피멍울이 자주 발생하거나 오랫동안 치유되지 않는 경우에는 검진을 받아보는 것이 좋습니다.

우리 몸은 면역력이 떨어지고 상태가 좋지 않으면 종종 이상 징후를 보이기도 합니다. 특히 입에서 그런 증상이 자주 나타나는데, 혓바늘이나 구내염, 잇몸 질환뿐만 아니라 입안 피멍울과 같은 물집이 잡히기도 합니다. 특히 입안 피멍울은 입 안쪽 점막에서 생긴 물집에 피가 고이면서 피멍울이 생기게 됩니다.

입안 피멍울이 생기는 가장 일반적으로 원인은 구강 외상과 뺨이 물리면서 발생하게 됩니다. 먹거나 말하는 동안 우연히 뺨 조직을 물었을 때와 같이 상피 구강 조직 아래의 혈관이 파열되면서 물집에 혈액이 고이면서 피멍울이 생기는 것입니다. 또한 입안 피멍울은 외상으로 인해 혈관을 빠져 나온 혈액이 입 조직 내에 고여 물집을 형성 할 수 있습니다.

입안에 피멍울이 생기는 원인은 스트레스일수 있습니다. 과도한 공부나 업무 등으로 피로가 쌓이고 정신적 스트레스로 인해 피물집이 생길 수 있습니다. 또한 철분이나 엽산 등 일부 영양소가 결핍돼 피물집이 발생하기도 하며, 알코올 남용, 낮은 혈소판 수치, 구강 헤르페스, 알레르기 반응 등으로 인해서도 안에 피멍울이 생길 수 있습니다.

입안 혈액 물집은 협심증으로 인해 발생할 수 있습니다. 협심증은 주로 노인 환자에게 영향을 미치는 질환으로 입천장과 뺨 안쪽, 입천장 등에 형성되고 튀어 나오는 작은 혈액 물집이 잡힐 수 있습니다. 협심증으로 피멍울이 잡히는 원인은 잘 모르지만, Indian Journal of Dermatology에 발표 된 연구 에 따르면, 투석 치료를 받고 있는 신부전 환자에서 발견 된 적이 있습니다.

입안에 피멍울과 같은 물집이 발생하는 것은 호르몬 변화나 생리주기, 갑작스러운 체중변화 등으로 발생하기도 하며, 비타민B12, 철분과 엽산 등의 영양 결핍과 면역력 저하 등으로 인해서도 입안에 피멍울이 생길 수 있습니다. 특히 입안에는 많은 세균이 살고 있어 작은 상처만 발생하더라도 면역력이 떨어지면 구강 질환이나 염증이 생길 수 있습니다.

입안 피멍울 치료

입안 피멍울과 같은 입안에 생긴 대부분의 물집은 양성으로 나타나며, 2 주 이내에 보통 사라지게 됩니다. 또한, 얼음이나 오이 카모마일 등의 가정 요법으로 더 빨리 개선 될 수 있습니다. 하지만 신부전이나 낮은 혈소판 수치와 같은 근본적인 원인으로 인해 입안에 피멍울이 발생한 경우에는 근본적인 치료가 필요할 수 있습니다.

입안에 부상으로 피멍울이 잡히는 경우에는 부상 직후 얼음을 대고 있으면 염증을 완화 하고 물집이 커지는 것을 방지 할 수 있습니다. 입안 피멍울을 완화하기 위해 얼음을 사용할 때는, 하루에 여러 번 최대 10 분 동안 얼음을 물집에 직접 대고 있어야합니다. 또한 출혈이 있을 때는 가벼운 압력을 가해 출혈을 멈출 수 있으며, 맛을 낸 냉동 아이스 바도 같은 방식으로 사용해도 좋습니다.

오이에는 피부 재생과 치유에 도움이 될 수 있는 실리카를 함유하고 있습니다. 입안에 발생한 피멍울을 없애는데 오이를 사용할 때는, 피멍울이 나을 때까지 하루에 수차례 반복해 감염된 부위에 차가운 오이 조각을 물고 있으면 도움이 될 수 있습니다. 하지만 입안에 발생한 피멍울이 2주 이상 지속될 때는 검사를 받아 보고 치료하는 것이 좋습니다.

입안 피멍울 예방

입안에 피멍울이 생기는 것을 예방하기 위해서는 지나치게 자극적인 음식을 피하는 것이 좋습니다. 또한 비타민 B2는, 입안 피멍울이나 염증 완화에 도움이 되기 때문에 비타민 B2가 많은 음식을 자주 먹는 것도 도움이 될 수 있습니다. 비타민 B2는, 김과 고추, 달걀, 장어, 간, 고등어, 멸치, 메추리 알, 성게 등에 풍부하게 함유돼 있습니다.

입안에 염증이 생기는 구내염을 예방하기 위해서는 건강한 식습관 유지와 구강 위생을 청결, 스트레스를 적절하게 해소 하는 것이 좋습니다. 또한 구내염이 있을 때는. 견과류나 과자 등의 딱딱한 음식과 짜고 맵고 신 음식은 가급적 피하는 것이 좋습니다. 또한 음식을 먹을 때는 급하게 먹거나 말을 하면서 먹을 경우 입안 상처를 유발할 수 있으므로 주의해야 합니다.

올리브 절임 효능 및 활성물질

혁신의아이콘 — Thu, 17 Oct 2024 21:15:46 +0900

올리브 절임 효능 및 활성물질

올리브는 지중해 연안 국가들의 대표적인 장수식품으로 다른 식물성 식품과 달리 지방 함량이 높지만, 대부분은 콜레스테롤과 중성지방 수치를 낮추는 데 도움이 되는 올레산으로 이루어져 있어 고혈압과 동맥경화를 방지하고 심장 건강에도 좋습니다. 또한, 식이섬유로 분류되는 탄수화물과 비타민 미네랄뿐만 아니라 올레 유로 핀과 리그 스트로 사이드와 같은 페놀 화합물이 풍부하고 쓴맛이 강해서 절임 형태로 쓴맛을 제거해서 먹습니다.

올리브는 세계에서 가장 건강한 음식으로 묘사되기도 하는데 실제로 올리브 절임에는 항산화, 항염증제가 풍부하게 함유돼 있으며, 맛과 영양가가 뛰어난 기름도 많이 들어 있습니다. 또한 올리브의 지방질은 대부분 몸에 좋은 불포화 지방산으로 이루어져 있어서, 혈류를 개선하고 염증을 줄이는 데 도움이 됩니다. 특히 올리브에 들어 있는 비스테로이드성 항염증제는 통증을 줄이고 열을 내리며 혈전을 방지하는 것으로 알려져 있습니다.

올리브 항염 효과

올리브는 만성 염증에 도움이 되는 올 유로핀과 올레오칸탈, 올레 아신, 티로 솔 등의 항산화 항염 물질이 풍부하게 함유돼 있습니다. 또한, 올리브에서 발견되는 항산화제인 하이드록시 티로 솔과 올레아 놀산은 동물 실험을 통해서도 염증을 줄이는 데 효과적인 것으로 나타났습니다. 그뿐만 아니라 올리브에 들어 있는 올레오칸탈은 이부프로펜과 유사한 항염 효과를 가진 것으로 알려졌습니다.

심장건강

올리브는 지방이 풍부하지만, 심장 기능을 돕는 역할을 하는 올레산이 많아서, 심장의 부담을 덜어주고 혈압을 낮추는 것으로 알려져 있습니다. 특히 하이드록시 타이로 솔과 같은 페놀 화합물은 항응고제 역할을 하여 혈액을 묽게 하고 혈전을 방지할 수 있습니다. 또한, 올리브의 불포화 지방산은 좋은 콜레스테롤을 증가시켜 죽상 동맥 경화증의 위험을 줄일 수 있으며, 다양한 항산화 물질은 콜레스테롤과 지질 산화를 방지하는 효과가 있습니다.

뼈 건강에 좋은 올리브

올리브 절임에 풍부한 폴리페놀은, 전 조골세포의 증식과 조골세포의 분화를 촉진하고 파골 세포 유사 세포의 형성을 방지하는 효능이 있습니다. 스페인에서 실시한 연구에 따르면 올리브와 올리브유가 풍부한 지중해식 식단은 혈액 내 오스테오칼신 수치를 높이고 뼈 건강에 도움이 되는 것으로 나타났습니다. 오스테오칼신은 뼈에서 발견되는 단백질로, 혈중 오스테오칼신 수치가 높을수록 골밀도가 높아지고 뼈 건강에 도움이 됩니다.

장수에 도움이 되는 올리브

올리브의 효능은 주로 풍부한 피토케미컬, 특히 올 유로핀과 같은 항산화, 항염증 특성을 가진 활성 물질에서 오는 것입니다. 또한, 올리브에는 불포화 지방산과 플라보노이드, 페놀, 테르펜, 안토시아니딘과 같은 폴리페놀이 풍부하게 함유돼 있습니다. 특히 올레산이 풍부한 올리브유는, 심장과 두뇌 건강을 개선하고 각종 심혈관계 질환으로 인한 사망률을 낮추는 효과가 있어 지중해 지역 사람들의 장수 비결로 밝혀져 있습니다.

올리브 절임 방법

올리브는 지중해 요리에 빠지지 않고 사용되는 음식으로 신선한 올리브는 쓴맛이 강하기 때문에 절임이나 발효 과정을 거쳐서 먹고 기름을 짜서 먹습니다. 올리브는 익지 않을 때는 녹색이지만 완전히 익으면 보라색, 갈색 또는 검은색으로 변하는데 보통 익기 전에 녹색일 때 절임을 합니다. 올리브 절임은 수경화, 염수 경화, 잿물 경화 등이 가장 일반적인 방법이며, 때로는 경화 후에 허브나 향신료를 첨가하기도 합니다.

올리브는 다양한 종류와 경화 방법이 있어서 맛과 질감에 영향을 줄 수 있습니다. 자주 사용되는 수경화 올리브는 몇 주 동안 물에 담가 경화시키지만, 쓴맛이 많이 남게 되며, 소금물에 몇 달 동안 절인 올리브는, 이 과정에서 발효되어 맛과 영양소 구성을 변경할 수 있습니다. 또한, 잿물 경화 올리브는 단계적으로 강알칼리성 용액에 담가서 경화시켜서, 고추나 레몬 껍질, 로즈메리, 보드카, 와인 식초 또는 다양한 허브와 향신료로 맛을 낼 수 있습니다.

올리브 활성물질

올리브는 수분과 식이섬유가 풍부하면서도, 페놀과 테르펜, 플라본, 올레산, 하이드록시 신남산, 안토시아니딘, 플라보놀, 하이드록시 벤조산, 하이드록시 페닐아세트산 등의 폴리페놀과 불포화 지방산이 풍부하게 함유돼 있습니다. 또한, 각종 비타민과 미네랄이 풍부해 혈중 글루타티온 수치를 높여주는 효과가 있습니다. 뿐만 아니라 올리브 잎에는 페놀 화합물인 올 유로핀이 풍부해 LDL 콜레스테롤의 산화를 억제하는 효과가 있습니다.

엘라그산 효능 및 부작용

혁신의아이콘 — Thu, 3 Oct 2024 16:23:35 +0900

엘라그산 효능 및 부작용

엘라그산은 강력한 항산화 효과 외에도 항암에 도움이 될 수 있습니다. 엘라그산은 적은 양으로도 암세포의 세포자멸사를 유도할 수 있으며 췌장암과 폐암, 자궁내막암, 방광암에서 항암효과를 가진 것으로 밝혀졌습니다. 엘라그산은 종양 세포에 세포 독성 효과를 발휘하여 암세포의 증식을 방지하고 세포자멸사를 통해 항암효과를 낼 수 있습니다. 또한, 암세포의 이동과 혈관신생, 세포외 기질 침범을 억제하는 것으로 알려져 있습니다.

엘라그산은 양 치매성 분자의 특성이 있으며, 구조적으로도 엘라그산은 2개의 락톤 고리에 의해 가교되고 락톤 그룹과 함께 친수성 부분을 형성하는 4개의 하이드록실 그룹을 갖는 평면 바이페닐 친유성 부분으로 구성됩니다. 또한, 엘라그산 분자의 친수성 부분은 수소 결합 수용체와 공여체에서 음전하를 띤 페놀 레이트 이온으로 해리될 수 있는 페놀성 수산기로 인해 생물학적 활성에서 중요한 역할을 합니다.

엘라그산 효능

엘라그산과 같은 페놀성 피토케미컬은 과일과 채소 등의 생존과 성장에 중요한 성분으로 사람이 섭취하면 각종 심혈관 뇌, 암 질환과 같은 산화 관련 만성 질환에 대한 예방과 치료에 도움이 될 수 있습니다. 또한, 엘라그산은 항산화 항염증제로 직접 적으로 작용해, 세포 수준의 항산화 효소를 활성화 유도함으로써 산화 스트레스의 부정적인 영향을 상쇄함으로써 기능하는 것으로 밝혀졌습니다.

엘라지 탄닌은 식물 페놀계의 가장 다양한 그룹 중 하나이며 1,000개 이상의 확인된 천연 생리 활성 화합물을 포함합니다. 또한, 엘라지 타닌은 신맛과 떫은맛이 있으며 단백질과 다당류와 복합체를 형성할 수 있습니다. 엘라지 탄닌은 식물 세포의 액포와 세포질에 위치하며 자연 성장 조건에서 중요한 보호 역할을 하여 미생물 병원체 및 초식 동물의 공격에 대한 감염과 공격에 대한 방어기전에 사용되는 피토케미컬입니다

항암효과

엘라그산은 타닌의 일부인 갈산의 이량체 유도체로, 구조적으로는 이량체 갈산 유도체인 헥사 하이드록시 디펜 신의 디락톤으로, 주로 널리 분포된 2차 대사산물 그룹인 엘라지 탄닌의 가수분해 때문에 생성됩니다. 특히 엘라그산은 항산화, 항염증, 세포의 돌연변이 방지와 항증식 특성으로 인해 주목받고 있습니다. 국제 분자 과학 저널에 발표된 연구에 따르면 엘라그산이 풍부한 베리는 산화 스트레스로부터 보호하고 간세포의 DNA 손상을 줄일 수 있습니다.

설명을 듣는 암 환자 가족

엘라그산은 항산화 항염, 항암 특성으로 알려져 있습니다. 엘라그산은 암세포의 성장을 방해하고 암세포를 비활성 시키며 유방암 세포의 성장을 촉진하는 에스트로겐 활성을 억제하는 것으로 알려져 있습니다. 또한, 화학 요법 및 방사선 요법에 대한 종양 민감도를 증가시켜 암 치료 효과를 높여주어, 유방암을 비롯한 방광암과 전립선암, 결장암, 폐암을 포함한 다양한 암 치료에 효과적인 것으로 알려져 있습니다.

간 건강

엘라그산은 산화 스트레스로 인한 간 손상을 예방하는 데 도움이 되는 항산화제로 간 기능을 촉진하고 보호하는 효능이 있습니다. 다양한 연구에서도 엘라그산은 간세포를 공격하고 질병을 일으킬 수 있는 활성 산소종과 염증을 방지함으로써 산화 스트레스로 인한 간세포 손상을 예방한다는 것을 밝혀내기도 했을 뿐만 아니라, 엘라그산이 간 손상을 일으킬 수 있는 특정 효소의 상승을 방지해 간 건강에 도움이 되는 것으로 나타났습니다.

엘라그산이 많은 음식

식물에서 엘라그산은 당 분자에 결합한 형태인 엘라지 탄닌으로 존재하며, 포도와 라즈베리, 딸기, 블랙베리, 크랜베리, 석류, 피칸과 호두를 포함한 견과류, 유칼립투스, 녹차와 붉은 과일 등에 많이 들어 있습니다. 특히 라즈베리는 엘라그산이 풍부하게 함유돼 있으며, 라즈베리에 함유된 엘라그산의 90%가 씨앗에 들어 있습니다. 또한, 야생 딸기와 잎, 재배 딸기에도 다른 식물에 비해서 많이 들어 있습니다.

엘라그산 부작용

엘라그산은 음식을 통해 섭취하거나 보충제로 복용해도 안내대로 복용하면 부작용은 거의 나타나지 않습니다. 하지만 엘라그산은 다양한 약물과 상호작용할 수 있으며, 특히 스타틴과 항정신병약이나 혈액 희석제와 같은 약물의 대사에 관여하는 효소인 사이토크롬 P450을 억제하는 것으로 알려져 있습니다. 따라서 약물을 복용하고 있는 경우에는 주의해야 하며, 임산부와 수유부에게도 권하지 않습니다.

왼쪽 배꼽옆 통증 원인 그대로 두면 큰일나요.

혁신의아이콘 — Wed, 11 Sep 2024 23:11:23 +0900

왼쪽 배꼽옆 통증 원인 그대로 두면 큰일나요.

복통은 많은 사람들이 가볍게 여기는 증상 중 하나지만, 그 원인은 정말 다양하고 심각할 수 있어요. 특히 왼쪽 배꼽 옆에서 느껴지는 통증은 여러 질환과 관련이 있을 수 있습니다. 여기서는 왼쪽 배꼽 옆 통증의 주요 원인들을 살펴볼게요.

신장결석

신장결석은 신장에 돌이 생기는 질환으로, 통증이 거의 없을 수도 있지만 방치하면 큰 문제가 될 수 있어요. 작은 결석은 자연스럽게 배출되지만, 큰 결석은 심한 통증을 유발할 수 있습니다. 통증은 보통 옆구리에서 시작해 배꼽 옆으로 퍼질 수 있으며, 구토나 혈뇨가 동반될 수 있어요. 치료 방법으로는 체외 충격파 쇄석술, 경피적 초음파 쇄석술, 레이저 쇄석술 등이 있습니다.

체외 충격파 쇄석술은 체외에서 발생한 충격파를 결석에 전달하여 결석을 파쇄하는 방식입니다. 충격파는 물이나 공기를 통해 전달되며, 결석에 도달하면 결석의 구조를 약화시켜 작은 조각으로 부서지게 합니다. 이 작은 조각들은 이후 소변을 통해 자연스럽게 배출됩니다.

경피적 초음파 쇄석술(Percutaneous Ultrasonic Lithotripsy, PUL)은 신장이나 요로에 있는 결석을 제거하기 위한 비침습적 치료 방법 중 하나입니다. 이 방법은 초음파를 이용하여 결석을 분쇄하고, 그 조각을 체외로 배출할 수 있도록 돕습니다. 경피적 초음파 쇄석술은 안전하고 효과적인 방법으로, 결석 치료에 있어 중요한 옵션 중 하나입니다. 하지만, 모든 환자에게 적합한 것은 아니므로, 전문의와 상담하여 개인의 상태에 맞는 치료 방법을 결정하는 것이 중요합니다.

레이저 쇄석술(Laser Lithotripsy)은 신장이나 요로에 있는 결석을 제거하기 위한 최소 침습적 치료 방법 중 하나입니다. 이 방법은 레이저를 사용하여 결석을 분쇄하고, 그 조각을 체외로 배출할 수 있도록 돕습니다.

요로결석

요로결석은 소변이 만들어지고 배출되는 경로에 결석이 생기는 질환이에요. 통증은 결석의 위치에 따라 다르게 나타나고, 요관에 결석이 걸리면 심한 통증이 발생할 수 있습니다. 방광에 결석이 생기면 배뇨 시 통증이 심해질 수 있어요. 작은 결석은 자연적으로 배출되지만, 큰 결석은 수술적 치료가 필요할 수 있습니다. 예방을 위해서는 충분한 수분 섭취와 고단백 식이 조절이 중요해요.

대표적인 증상

1. 극심한 옆구리 통증

2. 소변 시 통증

3. 혈뇨(소변에 피가 섞임)

4. 잦은 소변

게실염

게실염은 대장 벽에 생긴 주머니에 장의 내용물이 고여 염증이 생기는 질환입니다. 대장 게실증 환자가 증가하고 있어서, 이로 인해 통증이 발생할 수 있어요. 게실염이 생기면 왼쪽 배꼽 옆에서 통증이 느껴지고, 배변 습관의 변화, 오한, 발열 같은 증상이 동반될 수 있습니다. 치료는 보통 항생제와 가벼운 식사로 장을 쉬게 하는 방법이지만, 심한 경우에는 고름 배액관을 삽입하는 등의 치료가 필요할 수 있습니다.

대표적인 증상

1. 복통 : 주로 왼쪽 하복부에서 통증이 발생하며, 통증은 지속적이고 심할 수 있습니다.

2. 발열 : 염증으로 인해 체온이 상승할 수 있습니다.

3. 변화된 배변 습관 : 설사 또는 변비가 발생할 수 있습니다.

4. 구역질 및 구토 : 소화 불량 증상이 동반될 수 있습니다.

5. 식욕 감소 : 통증과 불편함으로 인해 식욕이 줄어들 수 있습니다.

췌장염

췌장염은 췌장에 염증이 생기는 질환으로, 급성 췌장염은 주로 음식을 섭취한 후 심한 통증을 유발해요. 통증은 날카롭고 지속적이며, 구역질과 구토가 동반될 수 있습니다. 대부분의 경우 급성 췌장염은 경증으로 자연 회복되지만, 중증으로 진행될 경우 합병증이 발생할 수 있어요. 예방을 위해서는 과도한 음주를 피하는 것이 좋습니다. 복통은 단순한 증상으로 여겨질 수 있지만, 그 원인은 정말 다양하고 심각할 수 있어요. 따라서 통증이 지속되거나 심해질 경우, 반드시 전문가의 진료를 받는 것이 중요합니다.

대표적인 증상

1. 담석 : 담석이 췌장관을 막아 췌장 효소가 췌장 내에서 활성화되어 염증을 일으킬 수 있습니다.

2. 알코올 : 과도한 음주가 췌장에 손상을 줄 수 있습니다.

3. 약물 : 특정 약물이 췌장염을 유발할 수 있습니다.

4. 감염 : 바이러스나 세균 감염이 원인이 될 수 있습니다.

ai 파일 뷰어 다운로드 (잉크스케이프)

혁신의아이콘 — Mon, 9 Sep 2024 21:03:41 +0900

ai 파일 뷰어 다운로드 (잉크스케이프)

오늘은 ai 파일을 보는 프로그램 다운로드 방법에 대해서 알아보겠습니다. 한글을 보려면 hwp뷰어, pdf를 보려면 pdf뷰어를 설치하듯이 ai 일러스트 파일을 보려면 ai뷰어가 있어야 합니다. 무료프로그램도 있고 유료프로그램도 있지만 오늘은 무료프로그램을 다운로드 하는 방법입니다. 밑에 보시는대로 따라하시면 누구나 쉽게 설치가 가능합니다.

잉크스케이프는 GNU/리눅스, 윈도우, macOS용 자유 오픈 소스 벡터 그래픽스 편집기입니다. 풍부한 기능을 제공하고 만화, 클립아트, 로고, 타이포그래피, 다이어그램, 흐름도 등 예술적, 기술적 삽화 모두에 널리 사용되고 있습니다.(SVG, AI, EPS, PDF, PS, PNG 등 다양한 파일 형식을 가져오고 내보낼 수 있다.)

ai 파일 뷰어 설치방법

1) 잉크스케이프 사이트에 접속하세요. 접속하시게 되면 영어로 되어 있을텐데 한국어를 원하시게 되면 우측상단에 English를 누르게 되면 한국어로 변환이 가능합니다.

2) 한국어로 변환시키셨으면 상단에 [다운로드] 를 클릭하시면 됩니다.

3) 다운로드를 클릭하시게 되면 [리눅스] [윈도우] [맥] 등이 나오는데 원하시는 운영체제로 들어가셔서 다운로드 하시면 되며 저는 [윈도우]를 클릭했는데 [32bit] [64bit] 둘중에 하나를 다운로드 하시면 됩니다.

설정 -> 시스템 -> 정보를 들어가시게 되면 00bit인지 알수 있습니다.

4) 64bit를 누르게 되면 3개의 다운로드가 나오는데 첫번째 [installer in.exe format]을 다운받으세요.

5) 다운로드 한 파일을 더블클릭하시면 인스톨이 시작되며 설치가 시작되며 5분 이내에 설치가 완료됩니다.

ai 파일 뷰어(잉크스케이프 사이트)에 접속해서 다운로드

Download Inkscape 1.2.1 | Inkscape

Release Notes Released on July 14, 2022. Inkscape 1.2.1 is a maintenance and bugfix release, which brings you an important fix for a bug where a loss of data occurred, that could only be discovered when the file was saved and opened again. It also ensures

inkscape.org

결혼식 꿈 해몽 5가지 (결혼식 파토나는 꿈, 결혼식 당일에 상대가 없는 꿈 등)

혁신의아이콘 — Thu, 8 Aug 2024 23:26:48 +0900

결혼식 꿈 해몽 5가지 (결혼식 파토나는 꿈, 결혼식 당일에 상대가 없는 꿈 등)

결혼식에 관한 꿈은 여러 가지 의미를 지니며, 그 해석은 꿈의 구체적인 상황에 따라 달라질 수 있습니다. 꿈은 종종 우리의 내면에 숨겨진 소망이나 불안감을 반영하기 때문에, 결혼식과 관련된 꿈을 통해 자신이 느끼는 감정이나 상태를 이해할 수 있습니다. 아래에서는 결혼식과 관련된 꿈의 다양한 해석을 살펴보겠습니다.

1. 결혼식 당일에 상대가 없는 꿈

이 꿈은 '행운을 놓친다'는 경고의 의미를 지닙니다. 결혼식 당일에 상대가 없다는 것은 꿈을 꾼 사람이 불행이나 부정적인 결과를 예감하고 있음을 나타냅니다. 이는 자포자기하는 심리 상태를 반영할 수 있으며, 소셜 미디어와 관련된 불안감이 꿈에 나타날 수도 있습니다.

2. 결혼식 준비하는 꿈

결혼식 준비를 하는 꿈은 긍정적인 의미를 지닙니다. 이는 꿈을 꾼 사람이 행복해지기 위한 마음의 준비가 되어 있음을 나타냅니다. 만약 결혼을 진지하게 생각하고 있다면, 이 꿈은 강한 결혼에 대한 소망을 반영하는 것입니다. 전반적으로 밝고 희망적인 미래를 기대하고 있다는 긍정적인 신호로 해석할 수 있습니다.

3. 웨딩드레스 입는 꿈

웨딩드레스는 결혼식의 상징으로, 화려함과 특별함을 나타냅니다. 이 꿈은 결혼에 대한 강한 동경을 의미하며, '결혼하고 싶다'는 욕망이 드러나는 소망몽으로 해석됩니다. 만약 결혼에 대한 생각이 없는 경우라면, 이는 자신의 존재감을 드러내고 싶어하는 욕구를 나타낼 수 있습니다.

4. 결혼식 파토나는 꿈

결혼식이 취소되는 꿈은 경고몽으로, 불합리한 상황에 휘말리거나 강요당하는 것을 암시합니다. 이는 자기평가가 낮아지거나 시기심이 커질 가능성을 내포하고 있으며, 부정적인 감정이 쌓여가는 상황을 나타냅니다.

5. 결혼식 도망치는 꿈

결혼을 앞두고 있는 사람이 이 꿈을 꾸면, 결혼에 대한 주저함이나 불안감을 나타냅니다. 결혼이 정말로 자신에게 맞는 선택인지에 대한 고민이 깊어질 수 있습니다. 결혼 예정이 없는 경우라면, 이는 자신감 상실을 의미하며, 자신의 능력에 대한 불안감이 커질 수 있습니다. 결혼식과 관련된 꿈은 다양한 감정과 상황을 반영합니다. 꿈의 내용을 통해 자신의 내면을 들여다보고, 현재의 감정 상태를 이해하는 데 도움이 될 수 있습니다. 이러한 해석을 통해 꿈이 주는 메시지를 잘 이해하고, 자신의 감정을 정리하는 데 활용해 보세요.

하지정맥류 초기 증상 및 원인과 치료

혁신의아이콘 — Tue, 23 Jul 2024 18:19:26 +0900

하지정맥류 초기 증상 및 원인과 치료

정맥은 혈액을 심장으로 운반하는 순환계로 정맥류가 있는 사람의 경우 심장 쪽으로 혈액이 계속 흐르도록 하는 단방향 판막이 약해지거나 손상되면서 혈액이 역류해 정맥에 고이면서 정맥류가 나타나게 됩니다. 특히 정맥류는 다리에 자주 발생하기 때문에, 하지정맥류라는 이름으로 잘 알려져 있으며 파랗고 울퉁불퉁한 정맥이 튀어나오거나 하지 부기와 통증을 유발하기도 합니다.

정맥류

정맥류는 정맥이 제대로 기능하지 못해 생기는 증상으로, 특히 정맥에 있는 판막이 혈액이 역류하는 것을 방지하는 역할을 제대로 못 할 때 발생하게 됩니다. 정맥 판막이 고장 나면 심장 쪽으로 가야 하는 혈액이 정맥에 정체되면서 다양한 증상으로 나타나게 됩니다. 정맥류 흔히 다리에 발생하는데, 이는 다리의 정맥이 심장에서 가장 멀리 떨어져 있으면서도 하중과 중력을 많이 받아 혈액이 위쪽으로 흐르는 것이 더 어려워지기 때문입니다.

정맥류는 누구나 걸릴 수 있어서 모든 연령대의 남녀노소 모두에게 영향을 줄 수 있습니다. 특히 하지정맥류는 가족력이 있는 사람에게 더 흔하게 발생하는 것으로 알려져 있으며, 정맥류가 있는 사람 중 50%가 정맥류 가족력이 있는 것으로 알려져 있습니다. 또한, 장기간 서 있어야 하는 직업군에서 흔히 발생하는 하지정맥류는 34~64세 사이의 성인에게 더 큰 영향을 미칠 수 있으며 임신으로 인해 발생할 수도 있습니다.

하지정맥류 초기 증상

하지정맥류 초기 증상으로는 흔히 하체로 피가 집중되면서 다리가 붓거나 중압감, 피로감 등으로 나타나게 됩니다. 또한, 역류 증상이 심해지면서 혈액이 심장으로 잘 가지 못하고 혈관이 확장돼 피부를 밀고 나오면서 가려움증과 통증을 유발할 수 있습니다. 또한, 혈액 순환 장애로 인한 하체 불편함과 복부와 하체 부기, 당기고 아픈 증상이 나타날 수 있습니다.

하지정맥류는 다양한 원인으로 발생할 수 있으며 많은 증상을 동반하기도 하는 질환으로, 초기에는 혈액이 다리에 집중되면서 피로감과 중압감 정도로 느껴지지만, 증상이 악화하면서 혈관이 부풀어 오르고 피부 바깥으로 튀어나오고, 가려움증과 통증을 유발하기도 합니다. 또한, 장기간 방치하게 되면, 혈전과 경화증 색소침착뿐만 아니라 하지 궤양과 같은 합병증을 유발할 수 있습니다.

하지정맥류 원인

하지정맥류는 유전성을 가진 질병으로 부모나 조부모에게 정맥 문제가 있는 경우 젊더라도 발병할 확률이 더 높아지게 됩니다. 또한, 임신은 정맥류를 일으키는 원인으로도 알려져 있으며, 임신한 여성 중 상당수가 정맥류가 발생할 위험이 있습니다. 또한, 과체중이나 비만은 정맥에 직접적인 압력을 가하기 때문에 하지정맥류로 이어질 수 있습니다.

하지정맥류 증상

하지정맥류가 생기면 다리가 무겁게 느껴지거나 피부가 땅기거나 가려운 증상이 나타날 수 있습니다. 또한, 하지정맥류 증상은 하루가 끝날 무렵 악화하고 장기간 서 있거나 앉아 있으면 악화합니다. 특히 밤에 종아리에 통증이나 경련을 일으킬 수 있습니다. 하지정맥류는 사람에 따라 증상이 다르게 나타날 수 있어서, 정맥이 울퉁불퉁하게 크게 올라와도 별다른 불편함을 유발하지 않기도 하지만 정맥이 튀어나오지 않더라도 통증을 유발할 수 있습니다.

하지정맥류 증상은 기온이 높아지는 무더운 여름에는 더욱 악화하는 경향이 있습니다. 우리 몸은 더워지면 체온을 낮추기 위해 정맥을 확장해 혈류량을 늘리게 되며 이로 인해 역류가 더 심해지면서 하지정맥류를 악화시켜 다리가 붓거나 아프고, 쥐가 나는 증상이 나타날 수 있습니다. 하지정맥류가 생겼다고 해서 반드시 치료가 필요한 것은 아니지만, 정맥에 혈액이 정체되면서 다양한 문제를 일으킬 수 있어 검사를 받아보는 것이 좋습니다.

하지정맥류 진단 및 치료

하지정맥류가 있다고 해서 항상 보이는 것은 아니며, 때로는 피부 질병이 깊숙이 자리 잡은 경우도 많아서, 초음파와 같은 진단 검사를 할 수 있습니다. 정맥류 진단을 받으면 다른 정맥류가 형성되는 것을 방지하고 악화하는 것을 방지하기 위해서라도 치료를 해야 하는데, 보존적 치료는 과체중일 경우 과일과 채소 등이 많이 먹는 것이 좋고 지방질 음식을 줄이는 등 식생활이 개선돼야 하며 잘 때는 다리를 높이면 혈액 순환에 도움이 됩니다.

하지정맥류에 좋은 음식

하지정맥류 치료는 일반적으로 적극적인 치료보다는 생활 방식을 보수적인 치료로, 심각하지 않은 초기 증상이라면 정맥 순환 개선제나 의료용 압박스타킹 작용과 같은 방법으로 치료를 시작하게 됩니다. 또한, 장시간 서 있는 것을 피하고 적정 체중을 유지해야 하며, 적절한 운동을 통해 혈액 순환을 개선하는 것도 도움이 될 수 있습니다. 또한, 특수 압박 양말이나 스타킹을 신으면 혈액이 심장으로 가는 데 도움이 될 수 있습니다.

다음팟인코더 다운로드 최신버전

혁신의아이콘 — Tue, 2 Jul 2024 22:26:58 +0900

다음팟인코더 다운로드 최신버전

현재는 다음팟인코더 서비스가 종료되었지만 다음팟인코더는 동영상 변환 편집기로 2017년까지 서비스가 이용되었던 프로그램입니다. 저도 사용하기 편해서 많이 사용했었는데 서비스가 종료되어 불편했는데 그래도 아직까지 다운로드 받아서 설치해서 사용이 가능하기에 이렇게 글을 작성하게 되었습니다.

오늘 다운받아서 설치할 구 버전이 DTS코덱을 지원하기 때문인데 DTS코덱을 지원하지 않으면 DTS동영상을 인코딩 후 음성이 출력되지 않는 문제가 발생하기 때문입니다.

다음팟인코더 다운로드

파일을 직접 올려놨습니다. 바이러스 및 악성코드 검사 했고 이상없으니 걱정안하셔도 됩니다. 현재 서비스가 종료되어 이렇게 올린점 양해부탁드립니다.

DaumPotEncoder21453_20220830121745.zip

14.63MB

다음팟인코더 설치

1) 위에서 다운로드 한 파일을 압축을 풀고 설치를 누른 후 사용자 계약 동의에 [동의함]을 눌러주세요.

2) 구성요소선택에서 원하시는걸 체크한 후 설치해주시고 맨 밑에 있는 daum클리너 설치도 2021년에 서비스가 종료되었기 때문에 체크를 해지하시고 다음을 눌러주셔서 설치를 시작해주세요.

3) 1~2분 이내에 설치가 완료되면 [마침]을 눌러서 설치를 완료해주세요.

4) [새버전이 나왔습니다. 설치 하시겠습니까?] 라는 창이 나타나면 취소를 눌러주세요. [확인]을 누르게 되면 카카오인코더로 설치가 업그레이드 됩니다. 그렇게 되면 삭제하시고 다시 설치하시기 바랍니다.

5) 설치가 완료되면 Daum팟인코더를 실행해서 사용하시면 됩니다.

여기까지 2017년 2월에 정식서비스가 종료된 다음팟인코더 다운로드 및 설치방법에 대해서 설명드렸습니다. 현재 서비스 종료된 시점에서 최신버전입니다.

미역 효능 및 부작용

혁신의아이콘 — Sun, 30 Jun 2024 22:05:14 +0900

미역 효능 및 부작용

미역은 산후 회복을 위하여 산모들이 즐겨 드시는 미역에대해 알아봅니다. 미역은 좋은 음식으로 이용하기도 하지만, 한방에서는 미역을 해채, 감곽, 자채, 해대 등으로 부르며, 약용으로도 사용하고 있습니다.

산후조리와 성인병 예방에도 좋으며, 어혈을 풀어주는 치료제로도 사용 하고 있는 미역은, 우리나라의 해안에 고루 분포하고 있습니다. 겨울에서 봄에 주로 채취하며, 맛도 이 시기에 가장 좋습니다.

바다에서는 전복과 소라의 주요 먹이이지만, 우리나라를 비롯해, 일본과 중국에서도 식용하고 있습니다. 서양쪽에서는 바다의 잡풀정도로 취급하며, 식용으로 사용하지 않는데, 미역의 성분과 효능을 잘 모르기 때문일 것입니다.

미역은 식이섬유와 칼륨, 칼슘, 요오드 등이 풍부한 식품입니다. 신체의 신진대사를 활발하게 하고,산모의 어혈을 제거하고 ,늘어난 자궁을 수축시켜주는 산후회복에도 매우 좋은 식품인 것입니다.

미역은, 산후조리와, 변비와·비만을 예방하고, 철분과·칼슘을 보충해주는 식품이기도 하여 산모 뿐아니라, 모든 사람들의 건강식이도 한것입니다. 특히 우리나라에서 채취되는 미역은 그 품질이 좋아서, 고려시대 부터는, 중국에 수출했다는 기록이 있다고 합니다.

미역은 예로부터, 산후선약(産後仙藥)이라 하며, 산모가 출산한 후에는 반드시, 미역국을 먹도록 하였습니다. 또한 이것을, '첫국밥'이라 불렀는데, 이때 사용하는 미역을 '해산미역'이라고 불렀으며, 미역의 질이좋고 넓고 긴 것을 골라서, 미역값은 깎지 않고 샀다고 전해 옵니다.

또한, 동의보감의 기록 에는, "해채는 성질이 차고 맛이 짜며 독이 없으며, 효능은, 열이 나면서 답답한 것을 없애고 기가 뭉친 것을 치료하고, 오줌을 잘 나가게 한다"고 기록 되어 있습니다.

미역 부작용

미역에는 요오드 성분이 풍부하여, 미역을 많이 먹은 산모의 젖은 아이에게도 좋아, 미역국을 많이먹은 젖을 먹은 아이는 갑선선호르몬이 많이 생성되어, 성장 호르몬과 비슷한 역할을 하는 10세 전까지는 성장을 촉진하는 역할도 하는 것으로 알려지고 있습니다.

또한 피를 맑게하고 콜레스테롤과 중성지방을 억제하여, 대소변의 배출을 원활하게 하고 비만을 방지하고, 동맥경화나, 당뇨병 같은 성인병에도 효능이 좋은 식품입니다, 그러나 미역도 부작용을 동반할수 있으니 너무 과한 것은 좋지 않다고 합니다. 몸이 차고, 비와 위장이 약하거나 대변을 묽게 보는 사람은 주의해야합니다

비파나무 효능 및 먹는방법

혁신의아이콘 — Sun, 23 Jun 2024 23:30:01 +0900

비파나무 효능 및 먹는방법

비파는 중국 남서부가 원산지로 열매가 악기 비파를 닮아서 비파란 이름이 붙여졌다는 설과 비파 잎이 비파와 닮아서 붙여졌다는 설이 있습니다. 비파나무는 비파열매와 비파 잎 등을 사용하고 있으며 특히 비파 잎에는 아미그달린 성분이 함유되어 있어 암세포를 파괴하는 효능이 있으며 혈관에 쌓인 노폐물이 배출되게 하여 혈액을 깨끗이 하여 성인병 예방에 효과적입니다.

또한 피가 깨끗해져 혈색이 좋아지고 피부노화를 방지하며 보습력이 뛰어나 피부미용에 좋습니다. 뿐만 아니라 신체 면역력을 향상시켜 주는 효능이 있습니다.

비파열매는 폴리페놀 성분이 풍부하고, 칼륨과 식이섬유, 비타민 C, 마그네슘, 철분, 칼슘 등이 함유되어 있어 항산화와 항노화, 면역력 증가 등에 효능이 있으며, 혈압조절과 심장병 예방에도 효과가 있습니다. 또한 눈에 좋은 베타카로틴이 사과보다 21배나 많이 함유되어 있으며 비타민 A도 풍부하게 함유되어 있습니다.

때문에 각종 혈관질환과 시력을 좋게 하며, 호흡기 질환에도 뛰어난 효능이 있으며 가래와 목감기로 인한 열을 내려 주는 효능이 있습니다.

비파는 예로부터 ‘집안에 비파나무 한 그루 있으면 병원에 갈 일이 없다’고 말 할 정도로 열매와 줄기, 꽃, 잎 등, 나무 전체에 몸에 좋은 성분이 풍부하게 함유되어 있어, 오래 전부터 민간요법에 사용돼 왔습니다.

특히 비파나무를 인도에서는 난치병을 고치는데 사용해온 것으로 알려져 있습니다. 우리나라에서도 비파나무는, 잎은 말려서 차로 마시고 찜질하는데도 사용되며, 뿌리와 씨앗은 한약재로 쓰여 왔습니다.

비파에는 아미그달린을 비롯한 각종 비타민과 무기질, 카로틴 등이 풍부하게 함유되어 있습니다. 이러한 성분들은 콜레스테롤 수치와 혈당 수치를 적절히 조절해주어 고혈압과 당뇨병을 예방하는 효능이 있으며, 혈전을 방지하여 혈액 순환이 잘 되게 하는 효능이 있습니다.

비파는 주로 잎을 한약재로 쓰는데, 한방에서는 비파 잎을 비파엽이라 하여, 청화열담약에 속해 열성을 띠는 담음 치료에 주효한 약재로, 위와 폐의 기를 내려 구토를 멈추며 가래를 삭이고, 갈증이 나는 증상과 기관지염 등에 쓰고 있습니다.

비파 잎은 신경증을 완화하고 위장의 열을 낮추고 기억력 개선, 면역력 향상, 비만, 당뇨, 고혈압 개선 등에 효과적인 것으로 알려져 있습니다.또한 비파 잎은 식초로 만들기도 하는데, 비파 잎 식초에는 아스파라긴산이 풍부하게 함유되어 있어 숙취해소와 피로 회복에 효과적일 뿐만 아니라, 뇌의 기능을 억제하는 불필요한 암모니아와 결합하여 글루타민으로 변하는 글루탐산이 풍부하게 함유되어 있습니다.

비파 잎에는 아미그달린이라는 항산화 화합물과 식물성 스테롤 리놀레산이 풍부하여 간 기능을 좋게 하는 효능이 있으며, 민간에서는 비파 잎을 기침과 알레르기를 치료 하는데 사용해 왔습니다.

최근의 연구에 의해서도 이러한 효과가 있음이 알려져 있는데, 연구에 따르면, 동물을 통한 실험에서, 비파 잎을 섭취한 경우 알레르기 반응이 느려지며, 항히스타민 효과를 내는 것으로 나타났습니다. 또한 발적과 염증완화에도 효과적인 것으로 알려져 있습니다.

비파 잎에는 트리터펜 화합물이 함유되어 있어 감기를 예방하고 완화하는 효능이 있습니다. 또한 비파 잎에는 각종 산 성분이 함유되어 있어 항바이러스 효과를 가져, 각종 질병으로부터 저항력을 높여주는 효능이 있습니다. 연구에 따르면 비파잎차는 에스트로겐의 결핍으로 인한 뼈 손실을 방지하는 것으로 나타나고 있어, 비파잎 차를 끓여 마시거나 과실을 주로 섭취하면 좋은 효과를 볼 수 있습니다.

비파 잎에 함유되어 있는 아미그달린 성분은 진통을 완화시켜주는 효능을 가지고 있기도 하지만 너무 많은 양을 섭취 하게 되면 오히려 독이 될 수 있어 적당히 섭취하는 것이 좋습니다. 특히 비파 잎을 우려 물처럼 마실 때는 연하게 끓여서 마시는 것이 좋습니다. 또한 비파는 찬 성질을 가지고 있어 열이 많은 사람에게는 좋지만 손발이 차거나 몸이 찬 사람은 주의해야 합니다.

여주 효능 및 쓴맛제거하는 방법

혁신의아이콘 — Wed, 19 Jun 2024 22:45:11 +0900

여주 효능 및 쓴맛제거하는 방법

여주는 주로 아열대 지역에서 재배되고 있는 쓴맛이 강한 줄기 채소로, 식물성 인슐린으로 불리는 펩타이드-p와, 모모루딘, 카란틴 등과 같은 기능성 물질이 풍부하게 함유되어 있어 당뇨병을 예방하는데 효과적인 것으로 알려져 있습니다. 특히 여주의 쓴맛 성분인 모모르데신 성분은, 혈당과 혈압, 체지방을 낮춰주는 효과가 있어, 고혈과 동맥경화 등과 같은 성인병을 예방하는데 뛰어난 효능을 가지고 있습니다.

또한 여주는 채소 중에서도 비타민 C가 가장 풍부하게 함유되어 있을 뿐만 아니라 베타카로틴을 비롯한 비타민 B1, 칼륨, 인, 철 등과 같은 미네랄 성분이 풍부하게 함유되어 있어 다양한 효능을 가지고 있습니다.

여주는 비타민 C와 베타카로틴과 같은 항산화 성분이 풍부하게 함유되어 있어, 콜레스테롤 수치를 낮춰주고 혈액순환을 원활하게 하여, 고혈압과 동맥경화와 같은 심혈관 질환을 예방하는 효능이 있습니다. 또한 공액리놀레산이 함유되어 있어 체지방을 태워주고 피부미용에도 효과적일 뿐만 아니라, 면역력 향상과 항암작용, 시력 개선에도 효과적인 것으로 알려져 있습니다.

뿐만 아니라 체라틴 성분이 함유되어 있어, 유해균을 억제하고 대장 기능을 높여주어 장 환경을 개선하는 효능이 있습니다. 특히 여주는 당뇨병 예방과 치료에 효과적인 것으로 알려져 있습니다.

여주가 당뇨에 효과적인 것은, 항 당뇨 성분인 ‘카타린’, ‘P-인슐린’ 등이 풍부하게 함유되어 있기 때문입니다. 특히 P-인슐린은 체내 인슐린과 비슷한 작용을 하는 성분으로, 혈액 내 당이 축적되는 것을 억제하여 혈당 수치를 낮춰주는 효능이 있습니다.

농촌진흥청과 경상대학교의 연구팀에 따르면, 고지방식이를 급이 한 흰쥐에게 12주간 여주 추출물을 먹인 결과, 여주 섭취 흰쥐는 고지방식이만 한 흰쥐보다 공복 혈당이 25% 감소한 것으로 나타났습니다. 또한 혈당이 정상적으로 복구되는 능력인 내당능이, 당 부하 후 1시간 기준으로 27%나 개선됐으며, 인슐린 저항성은, 인슐린 투여 후 1시간 기준으로 54%나 개선된 것으로 나타났습니다.

여주는 공액리놀레산이 함유되어 있어, 지방을 태워주는 효능이 있기 때문에 다이어트에 효과적인 것으로 알려지면서 높은 관심을 받고 있습니다. 농촌진흥청 연구팀은 여주에 관한 연구를 통해, 고지방 식이를 한 쥐들 일부에 12주간 여주 추출물을 먹인 결과, 대조군과 비교해 체중이 18.5%가량 감소한 것으로 나타났습니다.

뿐만 아니라 남은 칼로리를 저장하는 백색 지방조직의 무게도 절반가량이나 줄어든 것으로 나타났습니다. 또한 여주는 식이 섬유가 풍부하게 함유되어 있어 배변 활동을 원활하게 하고 변비를 예방하는 효능이 있으며, 비타민 A와 C, 칼슘, 철분, 마그네슘, 아연 등이 함유되어 있어, 영양 보충에도 좋습니다.

여주는 눈의 피로회복과 시력을 높여 주는 효능이 있습니다. 여주는 비타민 C와 베타카로틴이 풍부하게 함유되어 있는데, 특히 베타카로틴 성분은 비타민A의 전구체로, 시력회복과 눈 피로 개선, 안구건조, 노안 등에 효과적인 것으로 밝혀져 있습니다. 때문에 여주는, 당뇨나 눈에 좋은 영양제 못지않게 큰 인기를 얻고 있습니다.

또한 여주는 한방에서도 당뇨병 치료에 써온 것으로 알려져 있으며, 비타민C가 풍부하게 함유되어 있을 뿐만 아니라, 칼륨과 철분 등과 같은 미네랄 성분이 풍부하게 함유되어 있어 피부미용에도 효과적인 것으로 알려져 있습니다.

여주는 당뇨는 물론 각종 혈관성 질환 예방하고 피부미용과 다이어트에도 효과적인 것으로 알려져 있습니다. 특히 여주를 말린 건 여주는, 덖어서 차로 이용하면 좋습니다. 말린 건 여주는 로스팅 하는 과정에서 본연의 쓴 맛이 엷어지게 되고, 맛은 더 좋아지게 됩니다.

또한 여주는 다양한 방법으로 조리해 먹을 수 있으며, 즙을 내거나 환으로 만들어 먹으면, 간편하게 섭취할 수 있습니다. 뿐만 아니라 여주 잎은, 벌레에 물리거나 쏘인 곳에도 쓰고, 화상과 상처, 피부 알레르기 등에 효능이 있어, 잎을 짜서 즙을 어 발라주면 가려운 증세가 완화되며 상처가 남지 않는 것으로 알려져 있습니다.

여주는 모모르데신 성분이 풍부하게 함유되어 있어, 혈당과 혈압을 낮춰주는 효능이 있지만 쓴맛을 내는 성분이기 때문에, 여주를 소금물에 담가 우려낸 다음 섭취하면 쓴맛을 줄일 수 있습니다. 특히 여주는 채소 중 유일하게 열에 강한 비타민C가 함유되어 있어, 보통 생으로 먹지 않고, 말려서 분말이나 환 형태로 먹거나 육류와 함께 볶아서 먹고 있습니다.

또는 여주를 말려두고 차로 우려 마셔도 좋습니다. 여주 차를 만들 때는, 여주를 반으로 갈라 씨를 제거하고, 편으로 썰어서 1~2일 정도 말린 다음 덖어서 보관하며, 물 2L에 말린 여주 20~30g을 넣고 15분 정도 끓여서 냉장 보관하며 수시로 마시면 됩니다.

여주는 씨앗과 하얀 부분에 쿠쿠르비타신 성분이 많이 들어 있어 복통, 구토, 설사 등을 유발할 수 있기 때문에 제거하고 먹는 것이 좋습니다. 특히 여주는 혈압을 낮추는 효과가 있어 저혈압 환자에게는 독일 수 있으며, 임산부는 유산의 위험이 있어 주의해야 합니다.

또한 여주는 찬 성질을 가지고 있어, 몸이 찬 사람은, 따뜻한 성질을 가지고 있는 고추나 파, 생강 등과 함께 복용하거나 기름에 튀겨 찬 성분을 중화시켜 먹는 것이 좋습니다. 또한 여주의 쓴맛을 중화시킬 때는, 소금에 잠시 절여 기름에 볶거나 튀기고, 끓는 물에 살짝 데치거나 찬물에 담그는 방법 등이 있습니다.

재직증명서 인터넷 발급방법

혁신의아이콘 — Tue, 11 Jun 2024 22:23:58 +0900

재직증명서 인터넷 발급방법

재직증명서 발급방법에는 크게 3가지가 있습니다. 1) 회사에 직접 신청하기 2) 국민연금공단 홈페이지를 통해서 신청하기 3)정부(민원)24를 통해서 신청하기 이렇게 3가지가 있으며 지금부터 알아보겠습니다.

회사에 직접 재직증명서 발급 건의

이게 제일 간단한 방법이긴 한데 지금 재직중인 회사에 재직증명서 양식과 함께 발급해달라고 요청을 하면 되는데 회사에서 재직증명서 발급이 안된다고 하면 직접 신청하면 되니까 걱정 NO!!

국민연금공단 재직증명서 온라인 발급

국민연금에 가입되어 있으신 분만 국민연금공단 사이트에서 재직증명서를 발급이 가능하며 회사에 요청할 필요 없습니다. 단, 재직중인 회사가 4대 보험에 가입되어 있어야 합니다.

1.[국민연금공단]을 검색합니다.

2.홈페이지에 들어가시게 되면 상단메뉴에 [전자민원] -> [개인민원] 을 클릭합니다.

3. 인증서, 네이버인증, 카카오페이 인증 중에서 한가지 방식을 선택해 인증합니다.

4.인증을 하고 나면 아래 화면과 같이 뜨는데 [증명서 등 발급]을 클릭합니다.

5.[가입증명서(국/영문]을 클릭합니다.

6.개인정보 수집에 동의합니다.

7.개인정보 수집까지 동의가 되었으면 국민연금가입내역을 보실 수 있습니다. 지금 직장만 출력을 원한다면 우측에 체크하고 [프린트발급]을 눌러주면 국민연금 가입증명서를 인쇄하실수 있습니다.

정부24 재직증명서 온라인 발급

공공기관에서 근무하신분은 정부24에서도 재직증명서 양식을 다운받을 수 있습니다.

재직증명서 무료양식.zip

0.05MB

하마치 다운로드 및 설치방법

혁신의아이콘 — Sun, 2 Jun 2024 22:24:43 +0900

하마치2 다운로드 및 설치방법

하마치는 IT및 서비스형 클라우드 개발 회사인 로그미인(LogmeIn)에서 제작 및 배포하는 가상사설망(VPN) 제작 프로그램으로 게임, ㅊ채팅, 파일공유, 원격제어 등 인터넷을 통해 네트워크를 만들고자 하는 모든 사용자에게 매우 유용합니다.

LAN과 같은 암호화된 안전한 로컬 네트워크를 한 번의 클릭으로 손쉽게 생성할 수 있으며 방화벽이나 네트워크 라우터의 수정을 거치지 않고도 쉽게 원격으로 관리할 수 있습니다. 또한 Hamachi는 Peer to Peer 서버 방식과 분산화된 네트워크를 사용하기 때문에 컴퓨터의 성능에 어떤 영향을 주지 않으면서 놀라울 정도로 빠르게 작동합니다.

프로그램 설치안내
설치버전	Hamachi2_Version 2.2.0.633
라이센스	무료 프리웨어
플랫폼	윈도우, 리눅스, 맥, Android 및 iOS
카테고리	가상 사설망 VPN 프로그램

하마치 설치방법

1) 다운로드한 hamachi.msi 파일을 더블 클릭해서 실행합니다.

hamachi.msi

9.63MB

2) 프로그램 설치 클라이언트가 실행되면 Korea로 언어를 변경한 뒤 프로그램 사용을 위한 라이센스 약관을 읽고 동의한 뒤 다음을 클릭합니다. 프로그램 설치 경로를 지정한 뒤 다음 버튼을 클릭합니다.

3) 이제 [설치] 버튼을 클릭한 뒤 설치가 완료될 때까지 창을 닫지 않고 기다립니다. [Logmeln hamachi 설치완료] 창이 나타나면 마침을 클릭해 마무리합니다.

4) 잠시후 하마치 프로그램이 자동으로 실행됩니다. 왼쪽 위 전원버튼 아이콘을 클릭한 다음 [새 네티워크 만들기 or 기존 네트워크에 가입] 을 클릭해 VPN 서버를 생성하거나 만들어진 서버로 들어갈 수 있습니다.

하마치 주요기능

주문형 네트워킹 : ON-demand 방식으로 언제 어디서나 VPN 서버를 생성하고 필요에 따라 관리하거나 복원할 수 있습니다.
메시 네트워킹 : 원격 시스템이 서로 직접 연결할 수 있도록 하는 간단한 가상 메시 네트워크를 쉽고 빠르게 생성하고 엑세스 할 수 있습니다.
암호화된 통신 : 공용 및 네트워크에서 고급 암호화 표준인 AES256 비트 암호화를 사용해 사용자의 통신서버를 안전하게 보호할 수 있습니다.
중앙 집중식 배포 : 온사이트로 이동할 필요 없이 간단하게 네트워크 클라이언트 소프트웨어를 새로운 컴퓨터에 빠르고 쉽게 적용시킬 수 있습니다.
간편한 인터페이스 : 사용자 친화적 인터페이스를 통해 사용자는 상단에 있는 전원 버튼을 누르기만 하면 전체 네트워크 등록 프로세스를 처리할 수 있습니다.

하마치 FAQ

Q.LogMeln hamachi는 안전한가요?

A.로그메인 하마치 프로그램은 안전 소프트웨어 입니다. 하마치 프로그램은 바이러스나 맬웨어가 아닙니다. 하마치는 인터넷을 통해 LAN 연결을 하며 안전하게 사용자의 정보를 암호화합니다.

Q.LogMeln hamachi는 무료 프로그램인가요?

A.하마치는 네트워크에서 최대 5대의 컴퓨터에 대해 무료입니다. 무인 모드에서 하마치를 서비스로 실행하는 경우 아래 구독 패키지에서 선택할 수 있습니다.

블랙 코호시 효능 및 주의할점

혁신의아이콘 — Sun, 19 May 2024 22:30:43 +0900

블랙 코호시 효능 및 주의할점

블랙 코호시는 북미가 원산지인 미나리과에 속하는 허브로, 고대부터 근골격계 통증, 관절염, 발열, 기침, 폐렴과 월경불순을 포함한 여러 질병을 치료하는 데 사용했습니다. 특히 블랙 코호시의 후 키 놀 산은 에스트로겐 호르몬의 작용을 모방해 여성의 호르몬 균형을 유지하고 생식능력을 높이는 데 도움이 되며, 여성건강과 안면홍조, 질 건조증, 두근거림, 불면증, 신경질, 과민성 등의 갱년기 증상을 치료하는 효과가 있습니다.

블랙 코호시는 수 세기 동안 의약 목적으로 사용되었습니다. 아메리카 원주민은 통증, 발열, 기침 및 폐렴을 치료하는 데 사용했습니다. 또한, 블랙 코호시는, 여성의 불임 문제를 치료하는 데 사용해 왔으며, 1950년대부터는 폐경기 증상을 예방하고 완화하는 용도로 사용되고 있습니다. 특히 갱년기 증상에 효과적인 것으로 알려진 블랙 코호시는 안면홍조, 야간 발한, 질 건조증에도 효과적인 것으로 알려져 있습니다.

블랙 코호시 활성 물질

블랙 코호시의 뿌리와 줄기, 꽃 등의 전초에는 다양한 활성물질이 풍부하게 함유돼 있어 보충제를 만드는 데 사용됩니다. 블랙 코호시에는 액테인, 에피소드 데옥시 각테인, 시 미시 푸고 시드와 같은 트리테르펜 배당체 등의 수많은 생리활성 화합 물질과 시 미시 푸진 과 같은 수지, 카페인산, 아이소 페룰산, 및 푸키 놀산과 같은 정유 성분을 함유하고 있어, 강력한 항산화 항염증, 진통제 특성을 나타냅니다.

블랙 코호시는 세로토닌 활성과 뇌 기능을 높이는 데 도움을 주고, 강력한 항산화, 항염 효과가 있어 다양한 질병을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한, 에스트로겐 수용체 특성은 젊은 여성보다는 갱년기 여성에 효과적인 것으로 알려져 있습니다. 특히 블랙 코호시는 폐경 전 여성보다 폐경기 이후 여성에게 낮은 에스트로겐 수치를 높이이고 황체 호르몬과 난포 기능을 촉진하는 것으로 알려져 있습니다.

갱년기 증상

블랙 코호시의 풍부한 후 키 놀 산은 여성호르몬인 에스트로겐 특성이 있어 월경전 증후군과 갱년기 증상을 완화하는 데 도움이 되는 허브로 알려져 있습니다. 여러 연구에 따르면 블랙 코호시 보충제가 두통, 안면홍조, 기분 변화, 야간 발한 및 질 건조와 같은 갱년기 증상을 완화하는 것으로 나타났습니다. 또한, 블랙 코호시 보충제는 다양한 여성 질환을 완화하고 분만을 유도하는 데 사용하기도 했습니다.

항염 효과

블랙 코호시는 고대부터 항염증, 진통 항경련에 효과적인 것으로 알려져 근육 긴장이나 부상과 관련된 염과 통증을 완화하는 데 사용해 왔습니다. 특히 블랙 코호시에 함유된 살리실산은 강력한 항염 특성까지고 있어, 천연 진통제로, 관절염 치료에 도움이 되며 근육과 관절 통증을 완화합니다. 또한, 혈관 확장제 역할을 하며 심장 근육에 대한 스트레스를 낮추고 심장 부담을 줄일 수 있습니다.

정신 건강과 수면

블랙 코호시는 정신 건강을 강화하고 스트레스를 퇴치하는 효과가 있어, 폐경기 여성의 불안과 우울증을 완화하고 갱년기 증상과 관련된 기분 변화와 스트레스를 해소하는 데 도움이 됩니다. 또한, 블랙 코호시는 불면증 해소에 도움이 되며 안면홍조로 인한 수면 장애를 유발하는 증상을 완화할 수 있어 취침 전에 복용하면 뇌세포에 영양을 공급하고 숙면에 도움이 되는 수면 패턴을 개선할 수 있습니다.

임신에 도움

블랙 코호시의 생리 활성 화합물의 호스트는 호르몬 불균형을 조절하고 여성의 출산율과 임신율을 개선하는 것으로 알려졌습니다. 또한, 블랙 코호시는 호르몬 균형을 유지하고 월경 주기와 혈류를 조절하는 효과가 있어 호르몬 불균형과 체중 증가, 불규칙한 월경 주기를 조절하고, 자궁 근종을 치료하는 데 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다.

블랙 코호시 섭취량 및 주의점

블랙 코호시는 허브 형태로 사용하기도 하지만 액체 추출물 또는 분말, 캡슐 형태로 복용하기도 합니다. 블랙 코호시의 권장 하루 복용량은 20-120mg으로, 과도하게 섭취하면 간에 손상을 줄 수 있으므로 간 질환이 있는 사람은 복용하지 말아야 하며, 다른 사람도 6개월에서 1년 이상 복용하지 않는 것이 좋습니다. 또한, 사람에 따라서는 위장 장애, 메스꺼움, 피부 발진, 유방 부기나, 반점 등이 나타날 수 있습니다.

고령운전자 온라인교육 이러닝센터 면허갱신 방법

혁신의아이콘 — Mon, 13 May 2024 22:25:01 +0900

고령운전자 온라인교육 이러닝센터 면허갱신 방법

나이가 들면 들수록 몸이 변화하기 마련입니다. 아무리 젊었을때 운전을 잘했어도 나이가 들면서 운동능력과 인지능력 등이 떨어지게 되며 그로 인해 교통사고가 날 수 있습니다. 그렇기 때문에 고령운전자들에게 안전운전 방법에 대해서 교육을 하게 된 것입니다.

고령운전자 대상자

만 75세 이상의 사람중에서 운전면허를 최초로 취득하거나 운전면허증 뒤에 보면 갱신일자 있는데 그날짜가 도래해 갱신해야 하는 분이 고령운전자 교육대상자 입니다.
만 65세 이상의 운전자는 교육을 수강하는것이 의무가 아닌 권장사항입니다.
온라인으로 교육을 실시할 수 있으며 교육비는 무료이고 시험또한 없습니다.

고령운전자 온라인 교육 방법

고령운전자 교육 전 치매검사를 받아야 교육이 진행할 수 있습니다. 1988-9988(지역 치매안심센터) 및 병원에서 치매검사를 받을 수 있으며 교통안전교육기관 제출용 결과지를 별도로 발급받아 준비하셔야 합니다.(어려우시면 치매검사 전에 고령운전자 교육받는데 거기 필요한 서류 발급해주세요. 하시면 됩니다.)

고령운전자 교육방법은 온라인, 오프라인 2가지 방법이 있는데 지금부터 자세히 알아보겠습니다. 저는 온라인 교육을 추천드립니다. 신청방법도 엄청 쉽습니다.

1) 고령운전자 온라인 교육 신청방법

ㄱ) 도로교통공단 이러닝센터(https://trafficedu.koroad.or.kr:8443) 홈페이지에 접속합니다.

http://trafficedu.koroad.or.kr/

trafficedu.koroad.or.kr

ㄴ) 접속후 오른쪽 상단에 [회원가입]을 먼저 하시면 되는데 이때 인증방법은 휴대폰, i-pin, 카드 인증 중에서 하시면 됩니다. 다시 홈페이지로 돌아오셔서 고령운전자 교육 신청하기 누르시면 됩니다.

ㄷ) 회원가입이 끝나셨으면 로그인을 하시고 도로교통공단 이러닝 홈페이지(https://trafficedu.koroad.or.kr:8443) 메인 화면으로 가셔서 [고령운전자 교육 신청하기]를 누룹니다.

ㄹ) 하단의 신청하기를 누르고 주민등록번호를 입력 후 수강신청 버튼을 누르면 수강신청이 완료됩니다.

ㅁ) [나의 강의실] -> [학습현황] 에 가셔서 [강의실 입장] 을 통해 온라인 교육이 가능하며 모든 교육이 종료되면 학습현황에서 [수료내역] 확인이 가능합니다.

2) 고령운전자 오프라인 교육 신청방법

ㄱ) 도로교통공단 안전운전 통합민 홈페이지에 접속합니다.

도로교통공단 안전운전 통합민원

www.safedriving.or.kr

ㄴ) 고령운전자 교육 선택 -> 본인확인 -> 교육장소(날짜 및 시간) 선택

ㄷ) 교육장소에 가셔서 교육 받으시면 됩니다.

여기까지 제가 알고 있는 내용이였으며 온라인 및 오프라인 둘중에 편하신걸로 하셔서 고령운전자 안전교육을 받으시면 됩니다. 긴글 읽어주셔서 감사합니다.

이관개방증 증상 및 치료

혁신의아이콘 — Mon, 6 May 2024 11:41:35 +0900

이관개방증 증상 및 치료

유스타키오관이라고도 하는 이관은 콧구멍 속 비인강과 고막 안쪽의 중이 강을 연결하는 통로로, 평소에는 닫혀 있다가 침을 삼키거나 하품을 하면 조금씩 열리면서 중이강내 기압을 조절하는 역할을 합니다. 또한, 공기의 진동을 감지하고 전달하기 위해서는 고막이 항상 적정한 상태를 유지해야 하므로 내부와 외부의 압력 차이를 해소하기 위해서 이관이 열리고 닫히며 조절해야 하는데 계속해서 열린 상태를 이관 개방증이라고 합니다.

이관은 뼈, 연골, 주위 근육 및 지방조직으로 구성되어 있으며, 비인강과 중이를 연결하는 통로 역할을 합니다. 또한, 이관은 안정 시에는 닫혀 있다가 침을 삼키거나 음식을 먹고 하품을 하는 등 발살바 조작 등을 통해 열리면서 기능을 합니다. 또한, 이관 개방증이 발생하면, 평소에도 계속 열려 있게 되면서, 비인강과 중이 강 사이에 공기가 들어갔다 나갔다 하면서 소리를 전달해, 자신의 호흡 소리나 맥박 소리, 이충만감 등이 나타나게 됩니다.

이관 개방증 증상

이관은 열리고 닫히면서 외부 압력과 같이 조절하는 것입니다. 공기로 채워진 공간으로 정상적인 상황에서 외부 기업과 같은 압력으로 조절됩니다. 그러나 다양한 원인으로 인해 이관이 만성적으로 자주 열려서 이관 개방증을 유발하기도 합니다. 특히 이관 개방증은 상당한 체중 감소 후에 시작되며 귀 감염 후에 생기기도 하며 자신이 숨을 쉬는 소리를 들을 수 있고 자신의 목소리에 영향을 받아 귀에서 울릴 수도 있습니다.

이관 개방증의 주요 증상 중 하나인 자성강청은 자신이 말한 목소리가 크게 느껴지게 되고 호흡이나 맥박 소리까지도 들을 수 있습니다. 일반적으로 뇌에서 이러한 소리를 차단하지만, 이관 개방증이 생기면 자신의 목소리가 평소보다 크게 들릴 수 있어서 말하거나 듣는 것을 어렵게 만들 수 있습니다. 자가강청은 온종일, 또는 수 시간 동안 반복적으로 생길 수 있으며 마치 큰 통 속에서 이야기하는 것처럼 소리가 확대될 수 있습니다.

이관 개방증 원인

이관 개방증을 일으키는 원인은 정확하게 밝혀져 있지는 않지만, 체중 감소와 만성 질환으로 인한 이관 주위 조직 결손으로 인한 경우가 많으며 모든 환자의 2/3에서 공통으로 보이는 증상으로는, 마르고 야윈 사람에게서 나타났으며, 이관 개방증이 시작되기 전에 체중 감소가 나타난 것으로 알려졌습니다. 특히 과도한 다이어트나 결핵, 악성종양 등과 같은 소모성 질환 또는 신경성 식욕부진 등의 다른 인자들과 함께 발생하는 경우가 많습니다.

유스타키오관은 중이를 코와 목구멍에 연결하는 관으로, 이름은 처음 발견한 이탈리아 의사인 바르톨로메오 유스 타키의 이름을 따서 붙여졌습니다. 이관은 대부분 닫힌 상태로 유지되며 감기나 알레르기 또는 감염으로 인해 유스타키오관이 막히거나 열리는 등 기능 장애가 발생할 수 있으며, 잠수나 비행기 여행, 고산지대 등산과 같이 기압의 변화가 있을 때 불편함을 느낄 수 있습니다.

이관막힘증

이관 개방증과 달리 귀가 먹먹하고 답답한 느낌을 귀 충만감이 드는 이관 막힌 증은, 주로 비행기를 탔을 때 경험하게 되는 증상으로 항공성 중이염이라고 하며 갑작스러운 기압변화에 귀 안쪽과 외부의 기압이 같도록 조절하는 이관이 기능을 제대로 하지 못해 발생하게 됩니다. 또한, 기압변화와 상관없이도 귀 충만감이 반복되거나 1주일 이상 지속해서 나타나는 경우에는 이관 기능 장애로 의심할 수 있습니다.

충만감과 막힌 느낌 또한 이관 기능 장애 환자가 경험하는 일반적인 감각입니다. 일반적으로 운동을 하면 더 악화하고 누운 자세에서는 머리가 심장과 수평이 되고 유스타키오관이 더 꽉 차서 막히기 때문에 전형적인 이관 막힌 증은, 일반적으로 아침에 침대에 누워있을 때는 별 증상이 없으나 일어나서 움직이거나 운동을 하면 증상이 다시 발생합니다. 또한, 이관 개방 증은 힘들기는 하지만 청력 손상은 일으키지는 않는 것으로 알려져 있습니다.

이관막힘증 및 개방증 치료

이관 기능 장애는 대부분 저절로 사라지지만, 충혈 완화제나 항생제 등의 약물치료가 도움이 될 수 있습니다. 심하지 않으면 코 세척과 약물 복용, 유발 요인을 피하는 것과 같은 보존적 치료를 하지만 증상이 일주일 이상 지속되고 심각하거나 만성적인 이관 기능 장애는 입원 치료가 필요할 수 있습니다. 또한, 항히스타민제와 충혈 완화제를 사용하기도 하지만, 어떤 경우에는 오히려 이관 기능 장애를 악화시킬 수 있는 것으로도 알려져 있습니다.

이관개방증 코세척기

전문가들은 이관 개방증을 방치하면, 소리에 대한 민감도를 높이고 이명 등이 생기거나 스트레스와 우울증 등을 동반할 수 있어 적극적인 치료를 권장하고 있습니다. 이관 개방증은 식염수나 젤 등을 비강 속에 투여하는 국소요법과 항콜린성 스프레이 등으로 치료하기도 합니다. 또한, 증상이 심할 경우, 고막 절개술과 고막 환기 관 삽입술, 인조 고막 패치 술, 연골 고실 성형술, 이관 내 카테터, 연골 삽입 수술 등으로도 치료할 수 있습니다.

자죽염의 효능 및 죽염 부작용

혁신의아이콘 — Fri, 26 Apr 2024 20:45:04 +0900

자죽염의 효능 및 죽염 부작용

성인병의 주범으로 알려진 소금과는 달리, 건강에 좋은 효능을 가진 것으로 알려진 죽염은 고온으로 녹였다 식혔다를 반복하는 등 많은 과정을 거쳐 만들게 됩니다. 이러한 제조 과정을 9번이나 반복해야 건강에 유해한 불순물이 제거되고 질 좋은 죽염이 만들어지게 됩니다. 그러나 한편에서는 그러한 과정에서 제거되는 불순물은 많지 않고, 고온에서 연소되는 유기물인 장판 찌꺼기 정도가 제거되고 염전 바닥의 흙 같은 불연성 불순물이나 쓴맛을 내는 마그네슘 등은 제거되지 않고 남아 있다는 것입니다.

죽염은 강력한 항균 효능이 있어 치약 재료로도 활용되고 있어 죽염치약이 나와 있습니다. 하지만 이마져도 죽염이 어떠한 효능이 도움이 되는지는 잘 알지 못하는 경우가 더 많습니다. 더구나 좋다고 하니 과다 섭취하는 경우도 많습니다. 심지어 죽염이 항산화 효능이 있다고 하여, 일반 소금과 달리 많이 먹어도 건강에 문제가 되지 않는 것으로 알고 있기도 합니다. 하지만 죽염 역시 소금일 뿐이기 때문에 많이 먹게 되면 건강을 해치게 됩니다.

소금은 건강을 해치는 주범으로 여기기도 하지만 가지 기능을 수행하고 있습니다. 소금은 크게 방부와 수렴, 강하 등, 세 가지 기능으로 압축할 수 있습니다. 대나무는 인간의 기본체온을 유지하고 막힌 곳을 뚫어주며, 탁한 것을 맑게 해주고 황토를 푼 지장 수는 정화작용을 합니다. 또한 소나무는 사람의 뼈와 근육을 탄탄하게 하는 효능이 있습니다. 이런 자연의 원료들의 약성을 응집하여 만든 자죽염은 각각의 기능을 합쳐서 만들었기 때문에 상승작용을 일으켜 우리 몸에 이로운 작용을 한다고 주장하기도 합니다.

죽염이 질병의 원인이 되는 산화스트레스와 염증반응을 억제하는 효과가 있는 것으로 밝혀지기도 했습니다. 미국의 한 학술지에 따르면 실제 동물에게 죽염을 섭취시킨 후 죽염의 효능을 실험한 결과, 죽염이 항산화능력과 위해활성산소 제거에 뛰어나 효능이 있어 노화의 원인으로 알려진 염증반응을 억제하는 것으로 나타난바 있습니다. 또 다른 동물실험에서는, 대장암을 억제하는 효과를 보였으며, 비만을 억제하는 항 비만효과가 있는 것으로 밝혀지고 있습니다.

어떤 소금이 몸에 좋은지를 놓고 불거진 논란은 지금도 계속해서 진행되고 있습니다. 소금이란 필요한 만큼의 나트륨과 염소를 섭취하고, 짠맛을 느끼기 위해 먹는 것이기 때문에 유독 몸에 좋은 소금은 없다는 것이 반박하는 근거가 되고 있습니다. 실제로 구운 소금이나 죽염도 굽기 이전이나 이후나 화학적 별다른 차이가 없기 때문입니다. 전문가가 아니더라도 소금을 많이 먹게 되면 고혈압과 같은 만성적인 혈관계 질환에 영향을 줄 수 있기 때문에 어떤 형태의 소금이라 하더라도 적게 먹는 것이 좋습니다.

소금이은 오랜 역사를 통해서 귀하고 소중한 존재로 인식되어 왔습니다. 하지만 어느 시점부터 인류 건강상에 야기되는 제반 문제의 주범일 가능으로 제기되고 있으며, 그 가설을 과학적으로 증명하는 과정에서 소금의 주성분인 염화나트륨의 유해성을 부각시켜 졌으며, 과다한 소금은, 적지 않은 과학자들에 의해 인류가 기본적으로 섭취하는 식품 중에서 소금이 인체에 유해한 물질로 각인되고 있습니다.

현금영수증 핸드폰번호 등록 및 변경 방법

혁신의아이콘 — Fri, 19 Apr 2024 21:52:38 +0900

현금영수증 핸드폰번호 등록 및 변경

현금영수증 핸드폰번호 등록 및 변경방법에 대해서 알아보겠습니다. 많은 분들이 현금영수증 발행시에 본인의 핸드폰번호를 사용하여 발급받으실겁니다. 현금영수증 핸드폰번호 등록변경은 [국세청 홈택스] 홈페이지를 통해서 변경이 가능합니다.

국세청 홈택스 현금영수증 핸드폰번호 변경

현금영수증 핸드폰번호는 위에서도 말씀드린바와 같이 국세청 홈택스에서 이용이 가능합니다.

1) 국세청 홈택스에 들어가셔서 로그인을 해줍니다. 여러 기능을 사용하시려면 로그인 하는것을 추천드립니다.

국세청 홈택스 바로가기

2) 로그인은 [공동,금융인증서] [간편인증] [아이디로그인] [생체인증] [비회원로그인] 중 한가지 방법을 선하여 로그인을 합니다.

3) 조회/발급 -> 소비자 발급수단 관리 를 클릭해줍니다.

4) 현금영수증 소비자 발급수단 관리를 보시면 휴대전화 입력할 수 있는 곳이 있습니다. 여기에 휴대전화를 입력하면 되고 기존에 있는 분들은 우측에 수정하기를 눌러서 변경하시면 됩니다.

국세청 홈택스 바로가기

현금영수증 조회 방법

현금영수증 사용한것에 대한 조회방법에 대해서 알아보겠습니다.

1) 국세청 홈택스에 로그인 후 [조회/발급] -> [현금영수증조회] -> [사용내역(소득공제) 조회]를 들어갑니다.

2) 사용내역(소득공제) 조회에서는 일별/주별/월별로 조회가 가능하며 연도별로도 조회할 수 있습니다.

이주빈 사주(재물운 애정운 직업운 건강운)

혁신의아이콘 — Mon, 15 Apr 2024 21:21:51 +0900

이주빈 사주(재물운 애정운 직업운 건강운)

눈물의여왕에서 이주빈을 보면서 우와 내가 이렇게 예쁜 배우를 왜 이제서야 안걸까 후회했습니다. 그러면서 점점 이주빈에 대해서 알아보게 되었고 정말 매력있는 팔색조 같은 배우라는걸 알게되었습니다.

1989년 9월 18일생인 이주빈은 서울특별시 중랑구에서 태어났으며 본관은 전주이씨 입니다. 163cm 46kg의 예쁜 몸매를 가졌으며 혈액형은 AB형입니다.

현재 소속사는 앤드마크로 2008년 SS501 뮤직비디오 "널 부르는 노래"로 데뷔하였으며 이번년도가 벌써 16주년이 된다고 합니다. 드라마도 엄청 많이 찍었는데 "미스터 선샤인" "하나뿐인 내편" "멜로가체질" "안녕드라큘라" "종이의집" "눈물의여왕" 등 정말 활발하게 활동중입니다.

이주빈은 과거 레인보우의 데뷔조였으나 데뷔가 계속해서 미루어지자 소속사에서 나오게 되었다고 합니다. 특기는 발레이며 인스타에 발레 연습사진 및 영상을 자주 업로드합니다.

재물운

타고난 재복이 어느 정도 받쳐주는 편입니다. 들어오는 돈도 안정적이고 규모도 적당합니다. 하지만 무모하게 투자를 하면 불리하고 사업을 하더라도 규모가 작은 자영업 정도는 괜찮습니다. 불필요한 지출은 본인의 평상시 나쁜 습관 때문이며, 주변 친구들로부터 괴롭힘을 당할 수 있으니 미리 대처하기 바랍니다.

'들어오는 돈도 많으며 중상층 이상의 윤택한 생활을 영위하겠습니다. 알뜰함 보다는 과감하게 지출을 해서 즐거움을 찾으니 말년에 편안한 삶을 하려면 낭비나 사행성 일에 손을 댔다가는 큰 손해를 입습니다. 스스로 일구어서 재물을 얻어야 하는 팔자입니다. 사업을 하면 손해와 이득을 크게 번걸아가면 봅니다. 자신만의 기술을 가지고 관련 일을 하면 이득이 있겠으며, 높은 소득으로 평탄한 생활을 할 수 있습니다.

재물운을 주는 띠 쥐띠, 뱀띠, 양띠, 닭띠

재물운의 방향 동북쪽, 서남쪽

재물운을 부르는 숫자 3, 7, 8

애정운

감정조절에 서툴러 변덕이 심하므로 사람들과 이야기를 잘 하지 않는 경향이 있는데, 다른 사람들은 당신을 신비스럽게 여기기도 합니다. 연애는 두 사람의 일이므로 이러한 경향은 항상 문제가 됩니다. 당신의 감정조절 능력은 인생을 어느 정도 경험한 뒤 차차 나아지게 됩니다. 교제에 있어서 상대방의 경제적 능력부터 먼저 보는 속물근성을 약간은 가지고 있습니다.

또 연애가 발전이 된다면 서로의 집안 배경을 견주어보기도 하고 지위의 우열을 따지기도 합니다. 매우 현실적인 면을 중시 여긴다고 볼 수 있습니다. 애정을 그리 중시여기지 않기에 일찍 결혼할 필요가 없습니다. 당신은 염정(廉貞)성에 해당되며, 도화성의 특질이 다분하니, 소년의 모습을 하고 있습니다. 자질구질한 것에 자신의 시간과 신경이 쓰이는 것을 싫어하며 활발하며 항상 자신감에 넘칩니다.

밖에서 활동하는 것을 좋아하며 활동하는 시간도 많으니 그 속에서 자신의 인연을 만날 가능성이 많습니다. 또 당신의 이상형이 자신과 같이 어울려 놀 수 있는 이성이기 때문에 야외에서 놀다 만나는 이성과 쉽게 인연이 될 가능성이 높습니다. 또한 내향적인 기질이 많아 자신과 어울려 놀지 못하더라도, 분위기를 망치는 것을 싫어하며 자신을 구속하는 이성도 싫어합니다.

놀기 좋아하는 만큼 상대도 유머감각이 있고 사람들과 잘 놀 줄 알며, 다방면에 재능이 많은 사람을 좋아합니다. 성격은 무엇보다도 독립심이 필수이며 다재다능하니 현명하고 유머러스한 사람을 좋아합니다.

직업운

자수성가의 타입이며 워냑 다재다능하기 때문에 광범위한 분야에서 성공할 가능성이 높습니다. 직감이 뛰어나 정확한 판단을 하므로 이같은 성향은 국가의 일을 하는 군, 경, 정계에도 많은 쓰임을 받습니다. 자신의 힘으로 집안을 일으키고 재산을 모읍니다. 자신이 하는 일의 절반은 남을 위해 하는 것이니, 후에 자신이 도움을 줬던 사람들에게 도움을 받을 가능성이 크니 더욱 넓고 원만한 인간관계를 위해 노력하셔야 합니다.

자신이 흥미를 가지고 공부하는 분야는 법, 방송, 광고, 예술, 체육, 금융, 무역, 컴퓨터이며, 기발한 아이디어를 잘 내고 외향적인 기질은 어디에서나 인정을 받습니다. 금전과 관련해서는 차분한 모양을 가지기 힘드니 적합하지 않다고 말할 수 있습니다.

건강운

어릴 적 나빴던 체질이 시간이 흐르면서 개선이 되기도 하지만, 기가 많이 허해있는 상태니 계속 건강에 유의하는 것이 좋습니다. 빈혈과 어지로움이 잦고 피부에 알레르기가 있으며 허리와 치아에 문제가 생기는 경우도 많습니다. 칼슘이 부족하면 뼈에 금이 가는 것뿐만 아니라 대인관계에도 금이 가게 됩니다. 신경이 예민해지고 초조해지므로 자주 화를 내게 됩니다. 시중에 판매되는 칼슘보조제를 먹기보다는 음식에서 칼퓸을 직접적으로 섭취하는 것이 맣은 도움이 됩니다.

콩과 우유에는 칼슘이 다량 함유되어 있으니, 대두를 고소하게 볶거나 가루로 빻아 유유와 먹는 간단한 방법이 있습니다. 또한 음식으로 섭취해도 운동량이 적거나 햇빛에 노출되는 시간이 적다면 칼슘의 흡수량이 떨어집니다. 야외에서의 운동으로 칼슘흡수를 원할하게 하여, 몸을 건강하게 할 수 있습니다. 당신에게 도움이 되는 차는 백조차로 생소하게 느껴지는 차겠으나 고려 현종이 즐겨마셨던 차로 지금은 와룡차라고 불리기도 합니다. 매우 순하기때문에 많은 양을 마셔도 탈이 나지 않기때문에 매 식사 시마다 물대신 마셔도 좋습니다.

김수현 프로필 사주 6가지 풀이(재물 애정 직업 기질 성격 사회적)

김수현 프로필 사주 6가지 풀이(재물 애정 직업 기질 성격 사회적) 김수현은 폭넓은 연기 스펙트럼과 빼어난 스타성의 공존으로 대중을 사로잡은 청춘스타의 새로운 유형이라 평가받았으며, 현

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도로교통공단 이러닝센터 홈페이지

혁신의아이콘 — Wed, 10 Apr 2024 20:17:40 +0900

도로교통공단 이러닝센터 홈페이지

도로교통공단 이러닝센터 홈페이지에서는 [고령운전자 교육] [통학버스 교육] [긴급자동차 교육] [교통안전교사 교육] [어린이 교통안전 체험관] 등 교통질서 확립과 교통안전 기여를 위해 이러닝 기반의 교통안전교육 프로그램을 제공합니다.

어린이통학버스 교육

교육대상	어린이 통학버스를 운영하는 사람과 운전하는 사람 및 도로교통법 제53조 제3항에 따른 보호자
교육시간	2시간
교육비용	무료
수료기준	진도율 100% + 시험 60점 이상

어린이 통학버스 교육과정은 어린이의 통학에 이용되는 자동차 등(어린이 통학버스)의 종사자를 대상으로 업무구분별 역할과 안전수칙, 어린이의 통학버스 승,하차 안전에 대하여 온라인 교육을 시행함으로써 교통질서를 제고하고 어린이 교통사고를 예방하기 위해 제작되었습니다.

어린이통학버스 안전교육 수강신청 바로가기

고령운전자 교육

교육대상	만 75세 이상인 사람으로서 운전면허를 받으려는 자 및 만 75세 이상의 운전자 중 운전면허 정기적성검사(갱신) 대상자
교육시간	2시간
교육비용	무료
수료기준	진도율 100%

고령운전자 교육과정은 만75세 이상 운전자의 운전면허 갱신(적성검사)을 위한 의무교육으로, 자연스러운 노화과정에 따른 신체 및 인지기능의 변화를 고려한 안전운전 방법을 습득하기 위해 제작되었습니다.

고령운전자 교육 수강신청 바로가기

긴급자동차 교육

교육대상	도로교통법 제2조 제22호 가목부터 다목까지의 자동차 운전자 및 도로교통법 시행령 제2조 제1항 각 호에 해당하는 자동차 운전자
교육시간	(신규) 3시간 / (정기) 2시간
교육비용	(신규) 18,000원 / (정기) 12,000원
수료기준	진도율 100%

긴급자동차 교육과정은 긴급자동차 운전자를 위한 의무교육이므로 긴급자동차의 개념 및 특성을 이해하고, 교통사고를 예방할 수 있는 능력과 기술을 함양하기 위해 제작되었습니다.

긴급자동차 교육 수강신청 바로가기

교통안전 담당교사 교육

교육대상	유치원 및 초,중,고 교통안전 담당교육 교사
교육시간	2시간
교육비용	무료
수료기준	진도율 100% + 시험 80점 이상

교통안전 담당교사 교육과정은 어린이 및 청소년에게 필요한 교통안전 전문지식 및 학습방법을 전수함으로써 교통질서 의식 함양과 어린이 및 청소년 교통사고를 예방하기 위해 제작되었습니다.

유치원, 초등학교, 중/고등학교 교통안전 교육 바로가기

어린이 교통안전 체험관 예약

체험대상	만3, 4, 5세(5, 6, 7세)
체험기간	1시간(1회차 : 10:30 ~ 11:30 / 2회차 : 13:30 ~ 14:30) * 주말 및 법정공휴일은 휴관
체험비용	무료
체험장소	서울특별시 서초구 양재대로 242(염곡동) 도로교통공단 서울지부
체험가능 인원	30명단위(최대 60명) 방학기간 개인체험 가능(사전문의 필수 : 02-3498-2072)

놀이와 체험학습을 통해 교통안전에 관한 살아있는 지식을 제공합니다.

어린이 교통안전 체험관 예약하기

수강신청 방법

1) 회원가입 및 로그인

홈페이지 우측 상단의 '로그인'을 클릭하여 가입하신 아이디와 비밀번호로 로그인을 진행합니다. 아직 가입을 안 하신 경우에는 '회원가입'을 클릭하여 회원가입을 진행해 주세요.

2) 직무교육 메뉴로 이동

홈페이지 상단 '직무교육' 메뉴 중 원하시는 교육을 클릭하여 이동합니다.

3) 수강신청하기

선택하신 교육에 대한 교육소개 내용과 과정 정보를 확인하신 후 하단의 '신청하기'를 클릭하세요.

4) 수강신청 현황 확인하기

신청하신 교육과정은 홈페이지 상단 메뉴 중 '나의 강의실 > 학습현황 > 학습중인 과정'에서 확인하실 수 있습니다.

학습하기 방법

1) 나의 강의실 이동

홈페이지 우측 상단의 '나의 강의실' 또는 '강의실'을 클릭하여 '학습현황 > 학습중인 과정'으로 이동하시면 신청하신 교육과정을 확인하실 수 있습니다.

2) 교육과정 수강하기

'나의 강의실 > 학습현황 > 학습중인 과정'의 목록에서 학습할 과정의 '강의실 입장'을 클릭하면 해당 교육과정의 강의실로 이동하게 됩니다.

3) 학습진행

강의실에서 '학습하기'를 클릭하면 해당 교육과정의 학습을 진행하실 수 있습니다.

4) 시험응시

시험이 있는 과정의 경우 학습 수강을 100% 완료하신 뒤 차시 목록 하단의 '시험보기'를 클릭하여 시험에 응시하실 수 있습니다.

수료증 출력 방법

1) 학습종료 과정 이동

홈페이지 우측 상단의 '나의 강의실 > 학습현황 > 학습종료과정' 또는 '수료증'을 클릭하여 '학습종료과정'으로 이동합니다.

2) 수료증 발급하기

학습을 종료한 과정의 목록에서 '수료증'을 클릭하여 해당 과정의 수료증을 출력합니다. 수료증은 PDF 파일 형태로 저장이 가능합니다.

블랙베리 효능 및 활용법

혁신의아이콘 — Thu, 28 Mar 2024 21:54:10 +0900

블랙베리 효능 및 활용법

블랙베리는 산딸기처럼 가시가 많은 덩굴에서 자라는 과일로, 검은색이 나는 여러 개의 작은 핵과가 모여서 만들어진 복분자와 비슷한 과일입니다. 블랙베리는 폴리 페놀과 같은 피토케미컬과 비타민, 미네랄 등이 풍부하면서도 열량이 낮고 섬유질이 많으며 영양분이 풍부하므로 체중을 늘리지 않고서도 다양한 효과를 볼 수 있습니다. 또한, 블랙베리는 씨앗에도 불포화지방산과 카로티노이드, 엘라그산, 엘라기타닌 등이 많이 들어있습니다.

블랙베리는 2000년 이상 식용과 약용으로 사용해 왔을 정도로 긴 역사가 있습니다. 고대 그리스인들은 블랙베리를 활용해 통풍을 치료하는 데 사용한 것으로 알려져 있으며, 로마인들은 블랙베리 잎을 사용해 다양한 질병을 치료하기 위해 차 형태로 달여 마시기도 했습니다. 또한, 아메리칸 인디언들은 출산 후 여성의 무력증을 완화하기 위해 블랙베리 뿌리를 사용하거나 설사를 완화하는 용도로도 사용했습니다.

블랙베리 영양 성분

블랙베리에는 안토시아닌, 플라보노이드, 케르세틴, 엘라그산, 살리실산, 시아니딘, 엘라기타닌, 갈산과 같은 폴리 페놀 화합물을 풍부하게 함유하고 있어 강력한 항산화 항염효과가 있습니다. 또한, 블랙베리에는 비타민 A, C, E, K 등이 풍부하면서도, 비타민 B1, B2, B3, B6, 엽산 등의 비타민 B도 풍부하게 함유돼 있습니다. 또한, 칼슘, 칼륨, 마그네슘, 철, 인 및 아연과 같은 미네랄과 아미노산, 식이 섬유도 풍부하게 함유돼 있습니다.

항산화 효과

블랙베리에는 페놀산과 플라보놀, 안토 시아노 사이드 등의 플라보노이드 피토케미컬이 풍부하게 함유돼 있어 활성 산소와 염증, 세균을 제거하는 항생제 효과가 있습니다. 특히 블랙베리는 강력한 항산화 제로, 활성 산소로 인해 발생하는 각종 심혈관계 질환뿐만 아니라 당뇨병과 항암에도 도움이 될 수 있습니다.

당뇨병

블랙베리는 많은 연구에서 제2형 당뇨병 환자의 혈장 포도당 수치를 낮추는 데 도움이 되는 항당뇨 효과가 있는 것으로 밝혀졌습니다. 당뇨병 환자는 일반적으로 높은 산화에 따른 스트레스를 받는데 이를 완화할 수 있습니다. 연구에 따르면 블랙베리는 활성 산소를 제거하고 산화 스트레스를 낮추는 항산화 제가 풍부하게 함유돼 있을 뿐만 아니라, 혈중 포도당 수치의 급격한 상승을 방지해 포도당 스파이크를 예방할 수 있습니다.

뼈 건강

블랙베리에는 칼슘과 아연, 구리, 망간 등의 미네랄이 풍부하게 함유돼 있어 골밀도를 높이고 골다공증 예방에 도움이 될 수 있습니다. 특히 망간은 같은 다른 미네랄과 함께 뼈 손실을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 특히 블랙베리에는 일일 권장량의 40.43%에 해당하는 망간을 함유하고 있어 꾸준히 섭취하면 뼈 건강에 필수적인 칼슘과 망간 등을 보충하고 노인들의 골절 예방에도 도움이 될 수 있습니다.

여성건강

블랙베리에는 리그난과 같은 식물성 에스트로겐 성분이 풍부해 여성 호르몬 조절에 도움을 주고 안면홍조, 발한, 피로, 우울증 등의 갱년기 증상 완화에 도움이 됩니다. 블랙베리에 풍부한 리그난 성분은 식물성 에스트로젠으로, 여성 호르몬과 비슷한 기능이 있어, 체내 여성 호르몬 생성에 관여해 갱년기 증상을 완화하는데 효과적일 뿐만 아니라, 안토시아닌과 비타민 A, B6, C, E와 철분 등이 풍부해 여성건강에 큰 도움이 될 수 있습니다.

소화기 건강

블랙베리에 풍부한 섬유질은 소화를 돕고 콜레스테롤 수치를 낮추는 효과가 있어 심혈관 질환뿐만 아니라 소화기 건강에도 도움이 됩니다. 블랙베리 한 컵은 거의 8g이 들어있으며, 이는 남녀 성인 하루 권장 섬유질의 21~32%에 해당합니다. 또한, 블랙베리에는 비타민 A도 풍부하게 함유돼 있어 입안을 감싸는 조직과 같은 구강과 소화기 점막 건강을 유지하도록 도와줌으로써 소화기 건강에 도움을 주고 소화흡수와 배변 활동을 촉진하는 데 도움이 됩니다.

블랙베리 먹는 법과 주의점

블랙베리는 과즙이 풍부하고 새콤달콤한 맛과 향이 뛰어난 과일로 생 과로 섭취하는 것이 가장 좋지만, 저장 기간이 짧아서 냉동으로 많이 유통되고 있는데, 우유나 요구르트 등과 같이 갈아서 스무디 형태로 먹어도 좋습니다. 또한, 냉동 블랙베리는, 잼이나 젤리, 파이, 사탕, 크럼블, 와인 등으로 널리 활용되고 있습니다. 하지만 블랙베리는 체질에 따라서는 알레르기가 생길 수 있으며, 과도하게 섭취하면 복통을 유발할 수 있습니다.

케이퍼 효능 및 케이퍼 베리 먹는 방법

혁신의아이콘 — Thu, 14 Mar 2024 22:24:19 +0900

케이퍼 효능 및 케이퍼 베리 먹는 방법

케이퍼는 지중해 연안에서 자라는 다년생 식물인 카파 리스 스피로사(capparis spinosa)의 꽃봉오리를 절인 것으로, 연어 요리에 곁들여 나오는 향신료가 케이퍼입니다. 또한, 케이퍼와 비슷하면서도 꼭지가 달린 케이퍼 베리는 케이퍼 꽃이 지고 난 후 열리는 열매를 절인 것으로 맛은 더 부드럽지만, 케이퍼와 비슷한 신맛과 특유의 톡 쏘는 맛이 있습니다. 또한, 케이퍼 베리는 작은 씨가 많이 들어 있어 씹히는 아삭한 식감도 즐길 수 있습니다.

케이퍼는 음식의 풍미를 더 하면서도, 케르세틴과 플라보놀, 캠페롤 등이 풍부하게 함유돼 있어 혈류를 개선하고 혈압을 낮추며 심장 건강에 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다. 케이퍼는 소금물에 담그는 동안 플라보노이드 일부가 가수분해가 일어나, 원래 배당체에서 케르세틴과 캠페롤을 방출하게 되고 각종 심혈관 질환과 항암에도 도움이 될 수 있습니다. 또한, 케이퍼는 사우어크라우트와 같이 아이소 싸이 오사이 아네이 트도 많이 들어 있습니다.

케이퍼 활성물질

케이퍼에는 플라보노이드와 배당체, 사포닌, 전분, 테 르페 노이드 등의 다양한 피토케미컬이 풍부하게 함유돼 있으며, 알칼로이드 스타키 드린, 3-하이드록시 스타키 드린, 글루 코브라 시신, 네오 글루 코브라 시신, 4-메톡시 글루 코브라 시신, 글루 코시 놀 레이트, 글루코 이베린, 글루코 라 파닌, 시니그린, 글루 고콜 레오민, 글루 코카 판가틴과 같은 활성물질과 루틴 등이 풍부하게 함유돼 있어, 강력한 항산화, 항염, 항바이러스, 면역 조절제 효과가 있습니다.

케이퍼는 요리 향신료로 오랫동안 사용됐으며 오늘날에도 다양한 음식의 향신료로 널리 사용되고 있습니다. 중국의 전통 의학에서도 케이퍼를 약용으로 사용했던 것으로 알려져 있으며, 고대 그리스에서도 케이퍼는 구충제, 고창 완화로 사용되었으며, 아유르베다에서는 간 기능을 개선하는 데 사용했습니다. 또한, 케이퍼는, 동맥경화증, 이뇨제, 신장 소독제, 강장제로도 사용되었습니다.

항염효과

케이퍼는 카페인산, 카테킨, 루틴, 시린 산, 페룰산과 같은 활성물질이 풍부해 급성 염증으로 인한 부기를 줄이고 류머티즘을 완화할 수 있습니다. 연구에 따르면 케이퍼 추출물이 호흡기 염증이 감소하고 천식이 개선되는 것으로 나타났습니다. 임상 시험에서도 케이퍼 추출물을 히스타민 유발 피부에 바르면 염증을 예방하는 것으로 나타났으며, 동물 알레르겐으로 인한 폐 기도의 염증과 수축을 줄이는 것으로 나타났습니다.

성인병 예방

케이퍼는 다양한 활성물질이 풍부하게 함유돼 있어 자유 라디칼을 중화하고 염증을 억제해 세포 손상을 방지하고 성인병 예방에도 도움이 됩니다. 또한, 케이퍼는 혈액순환을 촉진하고, 고혈압과 심장병, 당뇨병뿐만 아니라 암과 같은 다양한 만성 질환을 예방할 수 있습니다. 특히 케이퍼에 풍부한 케르세틴 및 루틴과 같은 항산화제는 성인병을 예방하고 치유하는 데 도움이 되며, 특히 혈당 수치를 조절하는 데 도움이 될 수 있습니다.

케이퍼와 케이퍼 베리 먹는 법

케이퍼는 파스타에 넣으면 짭조름한 감칠맛 더 할 수 있으며, 샐러드에 넣으면 새콤한 맛을 주고, 치즈와 함께 먹으면 고소한 맛을 살리는 데 도움이 됩니다. 또한, 케이퍼 열매인 케이퍼 베리는, 피클처럼 기름진 요리를 먹을 때 곁들여 먹으면 좋습니다. 케이퍼 베리는 새콤하면서도 진한 맛이 있어 반으로 자르거나 슬라이스로 먹어도 좋습니다. 특히 페이퍼 베리는 견과류와 함께 가벼운 술안주로 먹기에 좋습니다.

케이퍼는 톡 쏘는 풍미를 더 하고 있으며 연어나 파스타 소스, 피자, 생선, 고기나 샐러드에 짠맛과 독특한 매운맛, 향미를 더하는 데 사용합니다. 케이퍼의 풍미는 겨자와 후추의 조합과 비슷하다고 할 수 있으며, 케이퍼의 강한 맛은 글루코 카 파린 분자에서 방출되는 메틸 아이 소 싸이 오사이아네이트에서 나옵니다. 케이퍼나 페이퍼 베리는 보통 병에 넣어 식초와 염분이 많은 상태로 판매하기 때문에 물에 약 15분 정도 담갔다 먹으면 염분을 줄일 수 있습니다.

케이퍼, 케이퍼 베리 주의점

케이퍼나 케이퍼 베리는 보통 초나 소금에 절인 형태로 만들어지기 때문에 나트륨 함량이 높으므로, 고혈압이 있거나 심장 질환이 발병할 위험이 있는 경우 문제가 될 수 있습니다. 또한, 케이퍼는 혈당을 낮추는 효과가 있어 당뇨병약과 함께 케이퍼를 복용하면 혈당이 너무 낮아질 수 있어, 당뇨병약의 복용량을 변경해야 할 수도 있습니다. 또한, 사람에 따라서는, 두드러기나 부기, 가려움증, 발적 등의 알레르기가 생길 수 있습니다.

홍화씨가루 효능 및 먹는방법

혁신의아이콘 — Wed, 21 Feb 2024 20:32:38 +0900

홍화씨가루 효능 및 먹는방법

홍화씨는 예로부터 뼈에 좋은 약재로 알려져 있으며, 홍화는 잇꽃, 잇나물로 불려 왔습니다. 특히 아침 이슬에 물들었을 때 꽃을 따서 말린 것을 차로 우려 마시는 홍화 차는, 혈중 내 콜레스테롤 수치를 낮춰주는 효능이 있어, 동맥경화와 고지혈증, 고혈압 등 순환기 질환에 효과적인 것으로 알려져 있습니다.

특히 홍화씨에는 유기백금 성분이 함유되어 있어 뼈를 이어주고 튼튼하게 하며, 리놀산이 풍부하여 고혈압과 동맥경화를 예방하고 완화하는 효능이 있습니다.

예로부터 홍화씨는 껍질에 뼈 건강에 좋은 성분이 많이 함유되어 있어 가루로 많이 이용하고 있으며 골절에는 보통 홍화씨가루를 사용하고 있습니다. 또한 홍화씨는, 골다공증이나 고혈압, 관상동맥 등에도 효과적인 것으로 알려져 있어, 최근에는 뼈 건강 외에도 여성 질환에 홍화씨가루나 홍화씨가 함유된 건강보조식품을 찾는 여성들이 많아지고 있습니다. 또한 홍화씨는 다양한 여성 질환 외에도 피부미용에도 효능이 있어 화장품의 소재로도 주목받고 있습니다.

홍화씨에는 리놀산이 풍부하게 함유되어있어 고지혈증, 고혈압, 동맥경화 같은 혈관계 질환 등을 비롯한 성인병을 예방하는 효능이 있습니다. 또한 토코페롤 성분이 함유되어 있어, 자외선을 차단해 주는 효과가 있어, 피부암을 예방하는 효능이 있습니다. 홍화씨에는 비타민 E도 풍부하게 함유되어 있어, 암을 예방하고 암세포의 증식과 성장을 억제하여 항암에도 효과적인 것으로 알려져 있습니다.

홍화씨가 대장암 치료의 효과를 높이는 것으로 나타났습니다. 국내 한 연구진이 대장암을 이식한 쥐에 항암제와 홍화씨 추출물 200mg을 투여한 결과, 대장암 세포가 73% 줄어들었으며, 항암제만 투여한 쥐보다 22% 정도 항암 활성이 높아졌으며, 부작용도 줄어든 것으로 나타났습니다.

특히 대장암 항암제인 시스플라틴을 장기간 복용하면 신장이 손상되는데, 홍화씨 추출물을 투여한 쥐는 항암제만 투여한 쥐보다 손상 율이 20% 이상 낮았으며, 독성물질도 줄어든 것으로 알려져 있습니다.

홍화씨는 예로부터 한약재로 이용하거나 꽃잎을 말려 천연 염색 재나 꽃차용으로 사용해왔지만 서구 유럽 에서는 종자에서 추출한 기름을 주로 사용해 왔습니다.

홍화씨 유는, 불포화지방산이 풍부하게 함유되어 있어 각종 성인병을 예방하는 건강식품으로 이용하고 있습니다. 우리나라에서도 신라시대 이전부터 재배되어 온 홍화씨는, 골절과 골다공증 등 뼈 관련 증상에 많이 사용되어 오다가, 최근에는, 혈중 콜레스테롤 수치를 낮춰주어 동맥경화, 고지혈증, 고혈압 등 순환기 질환의 예방과 치료에 많이 사용되고 있습니다.

홍화씨 기름에는 불포화지방산이 풍부하게 함유되어 있습니다. 특히, 고 리놀레산 홍화씨 기름에는 불포화 지방이 더 풍부하게 함유되어 있으며, 고 올레산 홍화씨 기름은 단일 불포화 지방이 풍부하게 함유되어 있습니다.

두 종류의 기름은 모두 미국 심장학회에서도 좋은 지방으로 꼽히고 있습니다. 또한 불포화 지방은 혈액 중 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮춰주는 효능이 있지만, 비타민과 미네랄 함량이 낮으면서 열량은 높은 단점도 가지고 있습니다.

홍화씨 유는 불포화지방산이 80% 이상이며 올레산, 리놀렌산이 풍부하게 함유되어 있습니다. 특히 홍화씨 유는 리놀산 함량이 다른 오일 보다 월등하게 많아 몸 안의 지방질을 분해하고, 신체지방을 균형 있게 하여 비만해소에 효과적인 것으로 알려져 있습니다.

또한 홍화씨 유는 발연점이 높아 전이나 튀김 요리에 사용해도 좋습니다. 홍화씨 유 발연점은 250도로 콩기름이나 올리브오일 코코넛오일 등과 비교해도 월등하게 높습니다.

홍화씨는 다양한 방법으로 섭취할 수 있습니다. 홍화씨를 볶고 압착하여 추출한 홍화씨 유는 약으로 그냥 먹기도 하지만 음식 조리 시에 식용유로 사용해도 좋습니다. 또한 홍화씨를 볶아 물로 우려서 보리차처럼 먹어도 좋습니다. 특히 홍화씨를 약으로 쓸 때는 홍화씨를 가루 내어 분말 형태로 먹는 것이 좋습니다. 홍화씨 가루는 미숫가루처럼 고소한 맛이 나기 때문에 미숫가루와 함께 물이나 우유에 타서 먹거나 요구르트 등에 넣어 먹어도 좋습니다.

홍화씨는 위장기능이 약한 사람이 섭취하면, 속 쓰림이나 복통이 나타날 수 있습니다. 특히 임산부는 홍화씨 성분이 자궁 혈류를 증가하는 작용이 있어, 유산의 위험이 증가 할 수 있으며, 출혈성 질환이 있는 환자들은 전문의와 상담을 통해 섭취하는 것이 좋습니다. 또한 홍화씨 유는, 코 막힘이나 재채기, 눈 자극, 두통과 같은 알레르기 증상이 나타날 수 있으며, 피부 발진, 두드러기, 습진, 호흡곤란, 기침과 같은 천식 증상이 나타날 수 있어 주의해야 합니다.

느릅나무껍질 효능 및 먹는방법

혁신의아이콘 — Tue, 13 Feb 2024 20:13:24 +0900

느릅나무껍질 효능 및 먹는방법

유근피는 느릅나무의 줄기와 뿌리껍질을 말린 것으로, 붉은 빛이 나는데, 달이면 단맛이 나는 끈적끈적한 점액 성분이 많이 나오게 됩니다. 유근피의 점액 성분은 살균 효과가 뛰어나고 항염증 효과가 있어, 각종 염증에 효능이 있으며, 각종 알레르기성 비염과 축농증을 개선하고 신경을 안정시켜주는 진정효과가 뛰어나, 스트레스 해소와 불면증에 효과적인 것으로 알려져 있습니다.

또한 유근피는 이뇨작용이 뛰어나, 몸에 쌓인 노폐물을 배출시켜 주며 붓기를 빼주는 효능이 있습니다. 뿐만 아니라 위장을 보호하며 각종 궤양에도 효능이 있습니다.

유근피는 최근 들어 차로 즐기는 사람들이 늘고 있습니다. 한방에서도 유근피는 성질이 평하고 맛이 달며 독이 없어, 염증이나 부은 증상을 완화하는 효능이 있어 호흡기 질환에 많이 사용되고 있습니다. 특히 유근피 차는 호흡기 질환에 효과적인 것으로 알려져 있습니다.

유근피에 함유되어 있는 피토스테롤 성분이 항산화 작용이 뛰어나고, 비염과 천식을 진정시켜 주는 효능이 있으며, 유근피의 점액 성분 또한, 소염과 항균작용이 있어, 비강의 점막에 각종 세균들이 번식하지 못하게 하여 기관지를 보호하는 효능이 있습니다.

느릅나무는 다양한 종류가 있는데 그중에서도, 참느릅나무와 둥근 참느릅나무, 좀참느릅나무는, 9~10월경에 열매가 익는 반면, 당느릅나무와 혹느릅나무, 떡느릅나무 등은 4~5월경에 열매가 익는데, 다양한 느릅나무는 열매가 익는 시기와 껍질의 생김새만 다를 뿐, 잎 모양이나 약으로 쓰는 것을 같습니다.

느릅나무는 예로부터 정원이나 공원, 가로수, 분재용으로도 쓰여 왔으며, 봄에는 어린잎을 따서 떡에 넣어 먹기도 하며, 나무껍질을 유피라고 하여 약재로 쓰여 왔습니다.

느릅나무는 예로부터 민간에서도 상처와 종기 치료, 이뇨제 등으로 써 왔습니다. 기근이 들어 배가 고플 때는, 껍질을 벗겨 먹고 잎은 쪄서 먹었으며 열매로는 술이나 장을 담가 먹기도 했습니다. 특히 유근피는 물에 우리면 콧물처럼 끈끈한 점액 성분이 우러나와, 코나무로 불리기도 했는데, 이 점액질 성분이 메마른 콧속을 촉촉하게 유지시켜 주고, 바이러스나 세균 등이 점막에서 번식하지 못하도록 막아주는 효과가 있습니다. 또한 호흡기를 자극하는 다양한 균을 막아주고 염증을 완화하는 효능이 있으며 부은 점막을 가라앉혀주는 효과가 있습니다.

느릅나무를 약으로 쓸 때는 뿌리 속껍질과 줄기껍질은 봄에 채취하여 바람이 잘 통하는 그늘에 말려서 쓰면 됩니다. 느릅나무뿌리 껍질인 유근피에는 플라보노이드와 사포닌 성분이 풍부하게 함유되어 있어, 면역력을 높여주는 효능이 있으며, 비염을 비롯한 축농증과 같은 호흡기 질환에 효과적인 것ㅇ로 알려져 있습니다.

가정에서도 느릅나무껍질를 달여서, 차 형태로 꾸준히 섭취하면, 이뇨작용을 원활하게 하여, 몸속 노폐물과 독소 배출에 도움을 주어, 부기를 완화하고, 심신 안정에 도움을 받을 수 있습니다. 또한 신장질환을 예방하며 항암에도 효과적인 것으로 알려져 있습니다.

항산화 성분이 풍부한 유근피는, 염증 해소에 뛰어난 효능이 있어 천연 소염제 역할을 하여, 피부 질환 및 염증 해소에 효능이 있습니다. 특히 알레르기 비염과 천식, 축농증 같은 호흡기 질환에 효능이 있으며, 알레르기로 예민해진 코와 목을 진정시켜주며 막혀 있던 콧물이 잘 흘러 배출될 수 있도록 돕고 호흡을 편안하게 하는 효능이 있어, 목이 아프고 기침이 잦을 때, 코가 막혀서 숨쉬기가 불편할 때, 콧속이 간지럽고 자꾸 재채기가 나는 등의 증상이 있을 때 유근피를 차로 우려 마시면 좋습니다.

유근피는 가루형태로 섭취하면 좋습니다, 유근피 가루와 율무가루를 3:2 비율로 섞어서 반죽하여, 떡이나 국수로 만들어 먹어도 좋은데, 위장 질환을 비롯한, 십이지장, 소장 등에 효과적인 것으로 알려져 있습니다. 유근피는 주로 달여서 차 형태로 많이 마시는데, 유근피가루를 환으로 만들어 섭취해도 좋습니다.

유근피는 독성이 없기 때문에 별다른 부작용은 없지만, 장기간 복용하면 간에 무리가 가기 때문에 간을 보호하며 유근피를 섭취하기 위해서는, 3달 정도 꾸준하게 섭취하고 나면, 1~2달 정도 휴식기간을 가진 뒤 다시 섭취하는 것이 좋습니다.

유근피에 함유되어 있는 유효 성분은, 수용성 성분으로 고온에 잘 우러나기 때문에 뜨겁게 차로 우려 마시면 좋습니다. 유근피만 사용해 차로 우릴 때는, 유근피 15g을 물 2리터에 넣고 30분 정도 달여서 하루 2잔정도 마시면 좋습니다.

특히 유근피는 칡뿌리와 함께 사용하면 좋습니다. 유근피를 칡과 함께 사용 할 때는, 물 2L에 유근피 60g , 칡뿌리 10g을 넣고, 1시간 정도 은근하게 달여서 물처럼 수시로 마시면 좋습니다. 또한 비염에 좋은 작두콩도 유근피와 함께 달인 물로 밥을 짓거나 찌개 육수로 사용해도 좋은 효과를 볼 수 있습니다.

사이토카인 폭풍 원인 및 증상

혁신의아이콘 — Wed, 7 Feb 2024 21:05:49 +0900

사이토카인 폭풍 원인 및 증상

사이토카인은 감염에 대한 신체의 반응을 조정하고 염증을 유발하는 면역계의 작은 단백질로 우리 몸에 이물질이 들어오면 면역 반응을 일으켜 방어 기능을 합니다. 또한, 사이토카인 폭풍은 위협적인 것으로 감지되는 것에 대한 면역체계의 과잉 반응으로 인해, 사이토카인이 과도하게 반출돼 이물질만 제거하는 것이 아니라, 우리 몸의 정상 세포들까지도 살상을 많이 하므로 우리 몸의 장기들이 망가지게 되고 심할 경우 생명을 위협할 수 있습니다.

면역체계의 역할은 해로운 이물질로부터 몸을 보호하고 건강을 유지하는 것입니다. 그러나 때로는 면역체계가 몸에 좋은 것보다 해를 끼치는 예도 있습니다. 사이토카인 폭풍은 자가면역 질환, 면역 요법, 코 일구를 유발하는 것과 같은 감염원으로 인해서도 발생할 수 있습니다. 사이토카인 폭풍이 발생하면 염증을 촉발하고 다른 면역세포의 활동을 과도하게 자극할 수 있습니다.

면역 활동을 높이는 사이토카인이 너무 많아지면 면역체계가 스스로를 멈출 수 없습니다. 면역세포는 감염된 신체 부위를 넘어 건강한 조직을 공격하고 적혈구와 백혈구를 먹어치우고 간을 손상합니다. 또한, 혈관 벽이 열리고 주변 조직으로 퍼지고, 폐에 체액이 차고 혈압이 떨어질 수 있습니다. 또한, 핏덩이가 생기면서 장기에 충분한 혈액이 공급되지 못해 쇼크에 빠져 영구적인 장기 손상과 사망이 이를 수도 있습니다.

사이토카인 폭풍 원인

사이토카인 폭풍이라는 용어는 잘못된 면역 반응으로 인한 통제 불능 상태의 염증반응 증상으로, 다양한 감염성 및 비감염성 질병과 약물 복용, 유전 등으로 발생할 수 있습니다. 최근 들어 다시 주목받고 있는 사이토카인 폭풍은, 조류 인플루엔자 바이러스 감염과 관련된 환자에서 사이토카인이 과도하게 발생하면서, 대중에게 알려지는 계기가 됐으며 최근 코일 구로 인해 다시 한번 주목받고 있습니다.

사이토카인 폭풍은 코 일구에 걸리더라도 일부 사람들은 심각한 염증반응을 보이지만, 대부분 환자는 가벼운 증상만 경험하는 이유를 설명할 수 있습니다. 젊은 사람들은 나이 든 사람들에 비해, 면역계가 덜 활성화되어 염증을 유발하는 사이토카인을 더 적게 생성하고 방출하기 때문에 대부분의 젊은 사람들은 덜 영향을 받는 이유가 될 수 있습니다.

세균성

사이토카인 폭풍은, 바이러스나 박테리아 등의 다양한 감염원은 사이토카인 폭풍을 유발할 수도 있습니다. 가장 일반적으로 연구된 유형 중 하나는 인플루엔자 A 바이러스의 사이토카인 폭풍입니다. 대부분 사람은 사이토카인 폭풍을 경험하지 않지만, 특정 유형의 감염은 다른 유형보다 이를 유발할 가능성이 큽니다. 특히 심각한 인플루엔자 감염은 사이토카인 폭풍을 일으킬 가능성이 더 큽니다.

자가 면역 질환

유전성 증후군이 있거나 자가면역 증후군이 있는 사람들은 사이토카인 폭풍 증후군에 걸릴 위험이 더 큽니다. 예를 들어, 스틸 병, 전신성 소아 특발성 관절염, 루푸스에서 발생할 수 있습니다. 이러한 맥락에서 사이토카인 폭풍은 종종 "대식세포 활성화 증후군"이라는 이름으로 사용됩니다. 이러한 사이토카인 폭풍은 환자의 기저 질환이 악화할 때 또는 다른 감염 증상을 경험하고 있을 때 발생할 수 있습니다.

사이토카인 폭풍 증상

사이토카인 폭풍은 다양한 증상을 유발할 수 있으며, 때로는 증상이 독감과 유사한 가벼운 증상으로 나타나기도 하지만, 심하면 심각하고 생명을 위협할 수 있습니다. 특히 저혈압과 혈전 발생 상승 등은 심각한 사이토카인 폭풍 증후군의 특징입니다. 과도한 혈전과 혈류 방해는 심장이 정상적으로 기능하지 못할 수 있으며, 결과적으로 혈액순환이 제대로 이루어지지 못해 장기에 영향을 미치게 되고 장기 부전 등으로 이어질 수 있습니다.

사이토카인 폭풍을 일으킬 수 있는 다양한 약물

사이토카인은 신체의 면역 반응을 활성화하는 데 중요한 역할을 하며, 일부 사이토카인은 염증을 촉진하고 다른 면역세포가 신체의 특정 부분에 모이도록 신호를 보냅니다. 하지만 사이토카인 폭풍이 발생하면 과도한 사이토카인 반출로 인해, T 세포와 대식세포, 자연 살해 세포와 같은 다른 면역세포의 과활성화로 이어져, 통제되지 않은 활동으로 인해, 조직 손상과 기관 기능 장애 등으로 이어질 수 있습니다.

사이토카인 폭풍 치료

사이토카인 폭풍은 근본적인 원인을 치료하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 사이토카인 폭풍이 세균 감염 때문에 유발된 경우 항생제가 도움이 될 수 있으며, 면역 반응의 한 부분은 낮추고 다른 부분은 정상적으로 작동하도록 하거나 강화하기도 합니다. 그러나 많은 경우 기저 질환에 대한 직접적인 치료가 불가능하며 면역체계가 매우 다양한 부분을 가지고 있으므로 치료를 어렵게 합니다.

산세베리아 효능 및 주의할점

혁신의아이콘 — Sat, 27 Jan 2024 23:14:02 +0900

산세베리아 효능 및 주의할점

산세베리아는 아시아와 아프리카가 원산지인 관엽식물로 대부분 수직으로 자라며 물을 자주 주지 않아도 되고 간접조명에서도 잘 자라는 등 관리가 쉽기 때문에 사무실이나 가정집에서 흔히 기르고 있습니다.

산세베리아는 강력한 공기정화와 산소를 생성하는 기능을 가진 식물로 각종 오염 물질을 제거하고 알레르기 퇴치에 도움이 될 뿐만 아니라 햇빛이 있어야만 산소를 생산할 수 있는 다른 식물과 달리 밤에도 산소를 생산할 수 있습니다.

산세베리아 효능

산세베리아는 대표적인 공기정화식물로 포름알데히드나 이산화탄소 등 공기 오염물질을 흡수하고 음이온을 방출하는 기능이 있습니다. 밤에도 이산화 탄소를 흡수하고 산소를 방출하는 산세베리아는 공기 중 해로운 정유성분을 흡수하고 음이온 발생량이 다른 식물의 30배나 되는 것으로 알려진 다육식물 중 하나로 거실이나 베란다에서 기르며 삼림욕을 즐길 수 있습니다.

산소 생산

산세베리아의 가장 좋은 점은 밤에 산소를 생산한다는 것입니다. 대부분의 식물은 낮에 햇빛을 통해 산소를 생산하고 밤에는 오히려 산소를 소비하고 이산화탄소를 내보내기도 합니다.

이런 실내 식물들로 인해 답답하거나 해로울 수 있어서 잠자기 불편하게 만들 수 있습니다. 그러나 산세베리아는 밤에도 산소를 생성하기 때문에 침실의 공기를 개선하는데 도움이 되며 이는 수면의 질을 개선하는데 도움이 될 수 있습니다.

독소 제거

산세베리아의 또 다른 효능은 공기에서 독소를 걸러내는데 도움이 된다는 것입니다. 연구에 따르면 이 식물은 공기에서 포름알데리드와 벤젠과 같은 독소를 최대 87%까지 제거할 수 있습니다.

산세베리아는 NASA의 연구에서도 공기정화 효과가 뛰어난 식물로 밝혀졌습니다. 따라서 실내 공기질을 개선하거나 알레르기나 천식이 있는 사람들에게 도움이 될 수 있습니다.

호흡기 건강

산세베리아는 공기중으로 산소와 수분을 방출하면서 공기 중 이산화탄소와 독소 입자를 흡수하기 때문에 알레르기와 같은 공기 매개체를 줄이고 발병 가능성을 줄일 수 있습니다.

또한 산세베리아는 먼지와 황사와 같은 공기 중 알레르기의 영향을 줄이는데 도움이 될 수 있어서 열악한 실내 공기질을 높이고 알레르기나 천식과 같은 호흡기 건강에도 도움이 될 수 있습니다.

정신 건강

산세베리아는 산소를 생성하는 효과가 커서 방에 있는 사람의 에너지와 기분을 개선하는데 도움이 됩니다. 또한 식물을 돌보는 것은 목적의식과 자기애를 높이는 효과가 있습니다.

식물을 키우고자 하는 것은 힘들고 스트레스가 많은 삶에서 일시적인 탈출을 맛볼 수 있으며 실내 식물을 돌보는것이 한 연구에서는 참가자의 생리적, 심리적 스트레스를 감소시키는 것으로 나타났습니다.

소음 제거 효과

산세베리아는 소리를 줄이는데 도움이 될 수 있습니다. 산세베리아는 줄기, 잎, 가지, 나무 등과 같은 식물의 전초에서 소리를 흡수하는 기능을 하는 것으로 알려져 있습니다. 부분적으로 동적 표면적 때문에 거친 나무껍질과 두꺼운 다육질 잎이 소음을 흡수하는데 효과적이라는 것입니다.

산세베리아 키우기 및 주의할점

산세베리아와 같은 다육식물을 기를 때는 흙은 상토나 석회고토, 마사토가 섞인 흙이 좋으며 적절한 조명을 받아야 잘 자라며 환기를 자주 시켜주는 것도 중요합니다.

또한 산세베리아는 비옥하고 배수가 잘되는 토양을 좋아해서 선인장처럼 공극이 많고 배수가 잘되는 흙에 썪은 덩어리를 화분 구석에 묻어주면 좋으며 물을 줄 때는 흙이 말랐을 때만 물을 주는것이 좋고 겨울에는 한달에 한번 정도만 물을 주면 되는데 너무 자주 주면 뿌리가 썪을 수 있습니다.

산세베리아는 비교적 안전하지만 드물게 알레르기 반응이 보고되었으며 잎에는 독성 물질인 사포닌이 다량 함유되어 다량으로 섭취하면 혀가 붓고 마비될 수 있으며 어린아이와 애완동물의 손이 닿지 않는 곳에 두는 것이 좋습니다.

여수 돌산갓김치 효능

혁신의아이콘 — Tue, 16 Jan 2024 21:03:59 +0900

여수 돌산갓김치 효능

갓은 중앙아시아가 원산지로 알려져 있지만, 우리나라에서는 삼국시대부터 재배해온 것으로 알려진 채소로, 갓김치를 비롯한 쌈 채소와 양념 등에 사용되고 있습니다. 갓은 색깔에 따라 청갓과 적갓으로 구분하는데, 향이 독특하고 매운맛이 나며 따뜻한 성질을 가지고 있어, 혈액순환을 촉진하여 몸을 따뜻하게 하는 효능이 있습니다.

뿐만 아니라 갓은 항산화 성분인 카로티노이드와 비타민A, C가 풍부하게 함유되어 있어, 활성산소를 억제하고 면역력을 높여주어 각종 성인병과 암을 예방하는 효능이 있습니다. 또한, 단백질과 엽산 등이 풍부하게 함유되어 있어 성장기 아이들의 발육에도 좋습니다.

갓김치는 입맛이 떨어졌을 때 효과적인 식품으로, 갓김치 중에서도 여수 돌산 갓김치는 여수 지역 특산물로 자리 잡고 있습니다. 여수에서 고품질의 돌산갓을 생산할 수 있는 것은, 지리적 환경이 매우 우수하기 때문입니다.

여수는 따뜻한 해양성 기후에 바다와 인접해 있어, 풍부한 일조량과 해풍뿐만 아니라 배수가 잘 되는 알칼리성 사질토 등은, 돌산 갓의 품질을 높여주고 있습니다. 이처럼 좋은 환경에서 자란 돌산갓을 사용해 담근 여수돌산갓 김치는, 다른 지역의 갓에 비해 섬유질이 적어 식감이 부드럽고 특유의 독특한 매운맛이 입맛을 자극하게 됩니다.

갓은 특유의 톡 쏘는 매운맛이 식욕을 돋우는 것은 물론이며 위장 운동을 활발하게 하고 각종 위장 질환을 예방하는 효능이 있습니다. 특히 갓은 매운 맛을 내는 시니그린이 풍부하게 함유되어 있어, 알릴이소티오시아네이트라는 성분을 생성시켜 주어, 대장의 염증을 완화하는 효능이 있어 각종 위장 질환을 예방하는 효능이 있습니다.

또한 갓은 모든 부위를 약으로 쓸 만큼 다양한 효능을 가지고 있으며, 카로티노이드를 활성 시켜 주는 성분이 풍부하게 함유되어 있어 노화 방지와 항암에도 효과적인 것으로 알려져 있습니다. 뿐만 아니라 갓은, 해열 작용은 물론이며 기침과 기관지 통증 등을 완화하는 효능이 있습니다.

갓은 잎과 줄기에 매운맛이 강하기 때문에 배추김치 양념을 만들 때 재료로 사용하고, 겉절이용으로 쓰이기도 하며, 쌈 채소로도 사용하고 있습니다. 갓은 한방에서도, 개채, 신채로도 불리며 약으로 쓰는데, 맛이 맵고 달며 따뜻한 성질을 가지고 있어, 폐를 통하게 하며 가래를 삭이고 가슴을 이롭게 하여 식욕을 돋아주는 것으로 알려져 있습니다. 동의보감에 따르면 갓은, ‘사람의 몸에 있는 아홉 구멍을 통하게 한다.’고 하여, 신장의 나쁜 독을 없애고, 눈과 귀를 밝게 하여, 대소변을 원활하게 하는 것으로 기록하고 있습니다.

돌산 갓은 토종 재래 갓에 비해 매운 맛과 향, 섬유질이 적어, 연한 식감과 부드러운 매운맛을 가지고 있으며, 단백질과 비타민, 무기질 등이 풍부하게 함유되어 있어, 노화 방지와 피부미용 뿐만 아니라 항암에도 효과가 있는 것으로 알려져 있습니다. 특히 항산화성 성분인 카로티노이드는 체내 비타민A 선도물질로 작용하여 노화 방지, 항암 등에 관여하고 있습니다.

또한 갓김치는 페놀류와 엽록소 등이 풍부하여 강력한 항산화 작용이 있습니다. 특히 갓 특유의 매운맛 성분은, 젖산균 형성을 촉진해 주어 다른 김치에 비해 저장성을 높여주는 효능이 있습니다.

돌산 갓으로 담근 여수돌산갓김치는 칼슘의 발효에 의해 젖산과 합쳐져 젖산칼슘이 되고, 인과 결합하여 골격 형성에 중요한 역할을 하는 것으로 알려져 있습니다. 또한 여수돌산갓김치는 눈을 밝게 하고 기침을 그치게 하며 속을 따뜻하게 하여, 냉대하 치료와 머리와 얼굴 등의 상부 풍을 예방하는 효능이 있습니다.

뿐만 아니라 여수돌산갓김치는, 비타민 A, C와 베타카로틴, 클로로필 등과 같은 항산화 성분과 칼슘, 철분 등의 무기질이 풍부하게 함유되어 있어, 노화를 예방하고, 각종 성인병과 빈혈 예방, 허약체질 개선 등에 효과적인 것으로 알려져 있습니다.

갓의 매운맛이 나는 성분은 씨앗에도 풍부하게 함유되어 있어, 갓 씨앗 또한 향신료로 사용되고 있습니다. 특히 갓씨를 우린 물은, 해독의 작용이 뛰어나, 독버섯 중독이나 짐승에게 물린 독을 해독하는 효과적인 것으로 알려져 있으며, 갓 씨를 끓여 차로 마시면 소화 작용을 촉진하는 효능이 있습니다.

또한 어린 줄기와 잎을 나물로 먹기도 하는데, 티베트나 네팔 등에서는 갓 잎을 햇빛에 말려서 저장하고, 김치와 비슷한 절임으로 만들어 먹기도 하며, 인도에서는 갓을 겨울철 동물 사료로 이용하고 있습니다. 우리나라에서 갓은 주로 양념과 쌈 채소로 사용되고 있으며 김치를 담가 먹는데, 그중에서도 전라남도 여수의 돌산 갓김치가 가장 유명합니다.

국내에서 재배하는 갓 종류는, 적색갓, 청색갓, 토종갓, 돌산갓 등이 있는데, 토종 적색갓은 청색갓보다 특유의 향과 매운맛이 강하기 때문에 단독으로 쓰기 보다는, 배추김치나 깍두기의 양념으로 쓰고, 고추의 붉은 빛깔을 보강하는 용도로 쓰고 있습니다.

하지만 토종 적색갓으로 김치를 담그면 이레 정도는 삭여야 먹을 수 있을 정도로 오래 저장 할 수 있으며, 경상남도 일부 지역에서는 적색갓으로 물김치를 담가 먹기도 합니다. 또한 청색갓은 갓김치뿐만 아니라, 동치미와 백김치 등과 같은 맑은 김치에 넣어 싱싱한 맛을 살리는 용도로 쓰고 있으며, 여수돌산 갓 또한 40여 년 전에 일본에서 들여온 청색갓 중 하나입니다.

도라지 효능 및 도라지즙 호흡기 질환

혁신의아이콘 — Wed, 10 Jan 2024 23:51:33 +0900

도라지 효능 및 도라지즙 호흡기 질환

호흡기 질환은, 날이 추워지면 증가합니다. 호흡기 질환에 좋아서 도라지즙을 드시는분들이 많아, 도라지, 도라지즙 효능을 알아봅니다.추워지면서,아무래도 실내 생활이 많아 질수밖에 없는 계절입니다.

추운 날씨에는 환기도 자주 시키지 못하는, 밀폐된 공간에서 생활하게 됩니다.이런 공간에서는 사람간의 바이러스 감염도 쉬울 뿐 아니라, 건조하고 따뜻한 실내환경은 바이러스의 증식에도 좋은 환경이 됩니다. 호흡기 기관의 점막마져 건조한 상태가되고, 이런 상태에서는 호흡기의 면역 체계가 저하되기 때문에, 겨울철에는 유독 호흡기 질환발병률이 높습니다.

호흡기 질환의 대표격인, 감기는, 비루, 코막힘, 기침, 발열 등의 증상을 동반하며, 사람들을 괴롭힙니다. 이런 증상들은 주로 면역력이 떨어졌을 때 쉽게 발생하는 질병입니다. 감기는 비교적 가벼운 질병이지만, 우습게 알았다가는 다른병으로 발전하기 쉽기도 합니다.

자연스럽게 낫기도 하지만 방치하게 되면, 폐를 위협하고, 기관지와 층농증등 합병증을 일으킬수도 있습니다. 이런 호흡기 질환에 도라지가 좋은 효능을 보이며, 이런 증상의 예방과 치료에 많이 이용하고 있습니다.

도라지에는, 풍부한 칼슘과 섬유질, 철분, 사포닌, 플라팀코닌, 무기질등, 인삼에 많이 함유하고 있는 성분들을 다량 함유하고 있습니다. 도라지에 함유하고있는 사포닌과 플라티코닌 성분은, 면역력을 키우는데도 좋으며, 인후통과 기침, 가래를 완화 시키는데 좋은 효능을 보이는것으로 알려져 있습니다.

실제로 한방에서는, 호흡기 계통등 다양한 증상들을 낫게 하는 약재로도 쓰이고 있습니다. 또한, 동의보감에서 말하기를, ‘폐기로 숨이 찬 것을 치료하고, 목구멍이 아픈 것과 흉통, 옆구리가 아픈 것을 낫게하며 모든 기를 내린다’고 기록하고 있습니다

도라지는 혈관계 질환에도 좋은 식품이며 콜레스테롤을 잡아주는 효능이 있습니다. 콜레스테롤은 혈관계 질환을 일으키는 주범이며, 도라지에 다량 함유하고 있는 성분들이 콜레스테롤을 녹이고 혈당 수치를 정상으로 만들어, 당뇨병 환자분들에게도 좋은 식품인 것입니다. 또한 도라지에 많이 함유하고 있는 사포닌과 비타민c,등 이 함유되어 있어 면역력을 강화시키는 효능도 좋습니다.

도라지는, 피부를 진정시키는 기능도 좋아서 여드름같은 질환에도 좋습니다. 도라지의 즘이나 달인물은, 붓고 아푼 목구멍의 염증에도 효능이 좋습니다. 이런 원리를 이용하여, 많은 분들이 도라지즙을 이용하고 있는 것입니다. 도라지는 긴장을 풀어주고, 숨이 가쁜 증세가 있는 분들에게도 좋습니다. 도라지는, 인삼과 더덕과 같이, 우리몸에 좋은 효능을 보이면서도, 그중 제일 저렴하게 구입할수 있습니다.

집에 물이 새는 꿈 해몽 5가지 풀이(집에물이차는꿈, 화장실물넘치는꿈, 핸드폰물에빠뜨리는꿈 등)

혁신의아이콘 — Sun, 31 Dec 2023 15:16:36 +0900

집에 물이 새는 꿈 해몽 5가지 풀이(집에물이차는꿈, 화장실물넘치는꿈, 물벼락맞는꿈 등)

꿈에 물이 나오는 이유는 무엇일까요? 우리 생명의 근원인 물은 형태나 색깔없이 자유자재로 변화할 수 있기에 본인의 심정을 아주 세세하게 나타낼 수 있습니다. 깨끗한 물이라면 모든것이 잘 될 징조이며 더러운 물이라면 좋지 않은 일들이 일어날 징조입니다.

1. 집에 물이 새는 꿈 - 억눌려있던 감정

집에 물이 새는 꿈은 그동안 억눌려있던 감정이 쏟아져 나왔다는 것을 의미하고 있습니다. 감정을 제어할 수 없게 된 것은 아닙니다. "뭔가의 변화와 실망을 계기로 이치에 맞지 않은 감정이나 현상과 무관한 생각이 떠오르거나 해서, 당신의 마음속에 자리하고 있는 것입니다." 갑자기 그런 생각에 사로잡히는것은 생활의 어떤 일면이 계기가 되어 옛날 문제가 여러가지가 되살아 났다는 사인입니다. 이 꿈을 꾸었을 때는 문제 하나하나에 집중하는 것입니다. 현재의 객관적 사실과 엄격하고 현실적으로 마주보고, 당신 자신의 감정이나 욕구를 넓히고 유연하게 받아 들이도록 합시다.

2. 집에 물이 차는 꿈 - 좋은 기회

집에 물이 차는 꿈은 변화를 암시하고 있습니다. 인간 관계에 관한 생각이나 사물의 파악 등 지금까지와는 완전히 달라 새로운 가치관을 가지는 것을 나타내고 있습니다. 그래서 당신을 이해해 주는 좋은 인간관계를 갖게 되고, 좋은 기회가 찾아오게 될 것입니다. 다만, 지금까지 쌓아 온 것이 엉망이 되어, 1부터 다시 하는 것의 전조이기도 합니다.어려움을 동반하는 것이 변화입니다. 긍정적인 사고를 가지고 있으면, 시간이 지나면 상황이 호전될 겁니다.

3. 화장실 물 넘치는 꿈 - 불안정한 상태

물에 관한 꿈은 당신의 마음 상태를 나타냅니다.화장실의 물이 넘치는 꿈은 당신의 마음이 조금 불안정한 상태임을 나타내는 경고몽입니다. 넘치는 물처럼 당신에게 마음은 흔들리고 있는 것입니다. 그 원인을 살펴봅시다.인간관계의 문제가 되기도 하고 몸의 피로가 되기도 하는 경우가 있습니다. 잘 생각해서 그 대처를 합시다. 몸이 약간 피곤하다고 느끼면 긴장을 풀고 휴식을 취하세요. 인간관계의 경우에는 신뢰할 수 있는 사람에게 상담해 봅시다. 해결책은 의외로 가까이에 있는 법입니다.

4. 물벼락 맞는 꿈 - 주변의 의식의 표현

물벼락 맞는 꿈은 주변의 의식의 표현입니다. 뿌려지는 물의 상태가 깨끗할 경우 주위 사람들로부터 칭찬을 받는것을 의미합니다. 일하는 모습이 평가되거나 양복의 센스나 인품에 칭찬받거나 하는 일이 증가할 것입니다. 뿌려지는 물의 상태가 더러워져 있을때는 주위 사람들의 비난이나 공격을 의미하기 때문에 조금 주의가 필요합니다. 상대로부터 피난이나 공격을 받았을때는 감정적이게 되지 않고 냉정해지는 것을 유의합시다. 또 상대와 거리를 두는 것은 자신을 지키기 위해서도 유효한 수단입니다.

5. 핸드폰 물에 빠지는 꿈 - 성욕이나 애욕

핸드폰 물에 빠지는 꿈은 인간 관계 포함한 당신의 생활 자체가 욕구와 욕망에 의해 지배되고 있는 것을 의미합니다. 특히 물에 빠져서 잠기는 꿈이라고 하는 것은, 성에 대한 욕구, 또 연애에 빠져드는 감정이 강해지고 있어 성욕이나 애욕에 빠져들고 있는 것을 나타냅니다. 그로 인해 지금까지의 인간 관계가 무너지거나 생활이 일변해 버릴지도 새어나오지 않습니다. 지금 좋아하는 상대가 있거나 그 사람과의 연애에 열중하고 있다면 모든 것이 깨지기 전에 한 번 냉정해지기를 추천합니다.

65세이상 임플란트 혜택 5가지 정리

혁신의아이콘 — Sun, 24 Dec 2023 23:09:27 +0900

65세이상 임플란트 혜택 5가지 정리

저도 지금 임틀란트를 하고 있는데 150만원 들었습니다. 그리고 아직 4개월째인데 윗니라서 계속 이가 빠진 상태로 있습니다. 정말 한쪽이로만 먹는거 너무 힘들고 턱아픕니다. 저는 살면서 먹는게 제일 중요한 사람인데 이 아픈게 너무 싫습니다. 하지만 65세 이상이신 분들에 대해서 임플란트 혜택이 있습니다. 오늘은 그것에 대해서 알아보겠습니다.

임플란트 보험 혜택 5가지

치과에서 임플란트 건강보험 적용을 받기 위해서는 아래의 5가지 조건을 모두 만족해야 합니다. 5가지 조건중에서 하나라도 해당하지 않는다면 건강보험 적용을 받지 못합니다.

1) 나이가 만 65세 이상이고 건강보험에 가입되어 있어야 합니다.

나이가 만 65세 이상이면서 건강보험에 가입되어 있거나 직장을 다니는 자녀의 피부양자로 등록이 되어 있어야 합니다.
의료급여 수급자(중위소득 40%) 노인분들은 임플란트뿐만 아니라 틀니, 치석제거, 구순구개열 환자를 위한 치과교정 등의 치료도 모두 지원이 됩니다.

2) 치아가 하나라도 남아 있어야 하며 건강보험 적용은 평생 2개까지만 가능합니다.

구분	보험 임플란트	보험 틀니
적용대상	만 65세 이상 건강보험 가입자 또는 피부양자 혹은 의료급여 수급자	만 65세 이상 건강보험 가입자 또는 피부양자 혹은 의료급여 수급자
적용 조건	치아가 일부라도 남아있는 분(무치악 제외)	완전틀니(무치악) 부분틀니(치아의 일부가 없는 경우)
적용 부위	전체 치아 중 평생 2개(PEM보험)	7년마다 1회 적용(상하악 각 1회)

결론은 위턱 치아가 0개고 아래턱 치아가 8개 있다면 아래턱에만 임플란트를 2개 할수있습니다. 위턱은 건강보험 적용이 안됩니다.

3) 뼈 이식 비용은 보험 적용 X

잇몸뼈가 오랫동안 내려앉아서 이가 빠졌거나 잇몸뼈가 부족한 경우에는 뼈이식을 해야하는데 뼈이식은 건강보험에서 부담해주지 않기 떄문에 보험적용이 안되어 환자가 직접 지불해야 합니다.

4) 65세 이상 임플란트 건강보험 혜택은 크라운만 가능합니다.

임플란트 위에 올라가는 재료는 선택할 수 없습니다. PFM(크라운) 재료만 치료가 가능하며 다른걸로 변경은 안됩니다.

5) 임플란트 치료를 시작했다면 도중에 치과를 변경할 수 없습니다.

치료를 시작한 경우에 해당 병원에서 임플란트를 완전히 마무리 지어야 하며 이사를 했거나 치과가 마음에 들지 않거나 등 개인의 사유로 인해서는 절대로 치과를 변경할 수 없습니다. 단, 병원 폐업 등으로 진료자체가 현실적으로 어려운 경우에는 시술 중지 등록 등의 절차를 거쳐 다시 보험 임플란트 혜택을 받는 방법이 있습니다.

본인부담 비용

65세 이상 건강보험 보험혜택을 받더라도 0원이 아닙니다. 임플란트 1대당 35~40만원 정도 내셔야 합니다. 임플란트 표준 가격이 120만원으로 정해져 있어 환자는 그 가격에 30%만 내면 되기 때문입니다.

구분		보험 임플란트 비용 본인부담률	보험 틀니 비용 본인부담률
건강보험 가입자 피부양자		전체 비용 중 환자 30% 부담	전체 비용 중 환자 30% 부담
의료급여 수급자	1종	전체 비용 중 10% 본인 부담	전체 비용 중 5% 본인 부담
의료급여 수급자	2종	전체 비용 중 20% 본인 부담	전체 비용 중 15% 본인 부담

아이스 플랜트 효능 및 영양성분

혁신의아이콘 — Mon, 18 Dec 2023 22:53:26 +0900

아이스 플랜트 효능 및 영양성분

아이스 플랜트는 남아프리카가 원산지인 열대식물로 내염성이 강한 염생식물이기도 하지만 땅에서 소금을 끌어내기도 합니다. 아이스 플랜트는 내한성이 좋아서 우리나라에서도 재배되고 있는 독특한 채소로서 베타 시아닌과 폴리페놀 등이 들어 있어 노화방지와 항암에도 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다.

또한 소금물로 채워진 방광 세포의 작은 수정 같은 구슬이 줄기와 잎을 덮고 있어 음식을 장식하고 짭짤한 요리 재료가 되기도 합니다.

아이스 플랜트 효능

아이스 플랜트는 건선 치료에서 간 질환 예방에 이르기까지 다양한 효과를 가진것으로 알려져 있습니다. 미국 의학도서관과 국립보건원에서 발표한 연구에서도 아이스 플랜트로 만든 크림은 기초 피부크림보다 수분과 부드러움 면에서 피부과에 상당한 효과가 있는 것으로 나타났습니다.

아이스 플랜트는 항산화 항염 방부 특성이 있어 감염에 국소적으로 사용하거나 소화기 건강에도 좋아서 배변활동을 촉진하고 변비를 치료하는데 사용되기도 합니다.

또한 아이스 플랜트의 수렴 특성은 손상된 혈관을 막아줄 수 있어서 가벼운 베인 상처나 피부염을 치료하는데 사용되었습니다.

피부 건강

아이스 플랜트 잎은 이질과 간 및 신장 질환의 치료에 사용되며 프롤린은 상처 치유를 도우며 연골을 치료하고 튼튼하게 하며 관절과 힘줄, 근육을 강화하는데 도움이 됩니다.

뿐만 아니라 피부건강에도 도움이 되는 아이스플랜트는 비누 대용으로도 사용되어 왔으며 과즙과 추출물은 화장품의 피부 컨디셔닝 성분으로도 사용합니다.

항염 효과

아이스플랜트는 노화를 방지하고 피부 건강에도 좋아서 잎을 으깬 즙이나 크림을 만들어 사용하기도 합니다. 민간에서도 아이스 플랜트는 호흡기, 방광 및 질염증 치료에 사용되었으며 아르헨티나에서는 성병 치료에 사용했습니다.

신선한 아이스 플랜트 즙은 수분 정체나 폐의 염증을 완화하고 진정시키는 효능이 있습니다.

아이스 플랜트 영양성분

아이스 플랜트는 짭짭한 수분이 풍부한 저칼로리 식품으로 항비만 효과를 가진것으로 알려져 있습니다. 또한 플라보노이드와 이소 플로보나이드, 이소플라자본을 함유하고 있으며 비타민 A,B,C, 무기염과 미네랄을 많이 함유하고 있습니다. 특히 이소플라본은 유방암과 갱년기 증상뿐만 아니라 심장병과 골다공증예방에도 효과적인 것으로 알려져 있습니다.

아이스 플랜트는 예로부터 선원들이 긴 항해에서 괴혈병을 치료하기 위해 사용하면서 전 세계적으로 널리 퍼진것으로 알려져 있습니다. 또한 일본의 한 연구에서는 아이스 플랜트가 항산화 활성이 높고, 관절과 힘줄, 피부의 구성 요소인 콜라겐 생성에 관여하는 아미노산인 프롤린을 촉진하는 것으로 밝혀졌습니다.

아이스 플랜트 먹는방법

수분이 풍부하면서 아삭한 식감과 짠맛이 있어서 샐러드에 곁들여 먹으면 다른 채소의 맛을 압도하지 않으면서도 맛을 살리는데 도움이 됩니다.

차로 우려 마셔도 좋아서 비타민과 미네랄을 쉽게 흡수할뿐만 아니라 음식을 장식하고 맛도 좋아서 날것으로 먹거나 말리고 절이거나 해서 드셔도 좋습니다.

무통장 입금증 재발급 받는 방법

혁신의아이콘 — Tue, 5 Dec 2023 22:14:28 +0900

무통장 입금증

무통장 입금은 돈을 보내는 사람이 은행 계좌가 없어도 은행창구, ATM기기를 이용해서 상대방 계좌로 이체를 할 수 있는 방식입니다. 계좌이체와는 조금 다릅니다.

은행창구에서 보낼때에는 주민번호, 전화번호, 받는사람의 이름, 계좌 등을 적어야 하며 수수료가 발생할 수 있습니다. ATM기기도 마찬가지로 주민번호, 전화번호 등을 적어야 하며 수수료가 발생하는데 상대방에게 내 주민번호는 공개가 안되며 연락처는 공개될 수 있습니다.

무통장 입금증 재발급 방법

무통장 입금증은 돈을 송금한 후 입금을 했다는 증빙 서류이기 때문에 버리지 말고 일정 기간 가지고 계시는게 좋습니다. 특히 계약금이나 거액을 이체한 경우에는 증빙서류를 요하는 경우가 있기 때문에 보관하는것이 좋습니다.

무통장 입금으로 돈을 송금한 후 거래명세표를 버렸거나 분실했는데 필요한 경우에는 어떻게 해야 할까요??

무통장 입금을 하셨을 때 주민등록번호를 입력하게 되는데 제대로 입력을 하셨다면 전산에 기록이 되어 있어서 무통장 입금을 한 은행을 방문해서 신분증을 제시한 후 [무통장 입금증] 재발급 받으실 수 있습니다.

주민등록번호를 제대로 입력하지 않았다면 재발급을 못받으실 수 있습니다. 또한 재발급 수수료는 은행마다 차이가 있지만 1000원 ~ 2000원 내외 수수료가 부과됩니다.

계약금 입금 증빙서류 제출

계약금을 무통장으로 입금 했을 경우 무통장 입금증을 증빙서류로 제출하라는 경우가 있습니다. 이럴 경우 무통장입금 거래명세표나 은행에서 무통장입금을 발급받아서 제출해도 됩니다.

또한 인터넷뱅킹으로 이체를 하시고 이체확인서를 제출해도 무방합니다. 돈을 제대로 송금했는지를 확인하기 위한 증빙서류일 뿐입니다. 계약금 같은 큰 돈은 무통장입금 보다는 인터넷뱅킹으로 이체하는게 증빙서류 제출이나 본인에게도 편하고 좋습니다.

전복죽 효능 및 내장까지 먹어야 하는 이유

혁신의아이콘 — Sat, 2 Dec 2023 23:04:59 +0900

전복죽 효능 및 내장까지 먹어야 하는 이유

전복은 배로 움직이는 복족류 연체동물로, 단백질이 풍부하면서도 거의 모든 아미노산을 함유하고 있으며, 각종 미네랄과 비타민도 풍부해 다양한 효능을 가지고 있습니다. 특히 전복은 타우린과 아르기닌, 메티오닌 등의 필수 아미노산이 풍부해 기력 회복과 근육생성에 도움을 주며, 콜레스테롤 수치를 낮추고 혈전을 방지하는 효과가 있어 혈류를 개선하고 고혈압과 심장 건강에 도움이 되며, 해독 효과가 있어 간을 보호하고 자양강장에 도움이 됩니다.

면역력 향상

전복은 오메가 3, 9 불포화 지방산, 비타민 A와 E, 셀레늄 등의 항산화 성분과 칼슘, 철분 등의 비타민과 미네랄도 풍부하게 함유돼 있으며, 단백질은 인체에 쉽게 흡수되기 때문에 저항력과 면역력 향상에 도움이 될 수 있습니다. 또한, AVPI와 AVPII 등의 다당류와 철분은 백혈구 증식을 촉진하고 혈류를 개선하는 데 도움을 주어 내장과 인체 기관 피부 건강에도 도움이 될 수 있습니다.

남성 건강

전복에는 아르기닌과 타우린 등의 필수 아미노산이 풍부한 자양강장식품으로, 흔히 아플 때 죽으로 먹지만 남성 건강에 도움이 됩니다. 또한, 단백질이 풍부해, 환자의 원기 회복과 피로 해소, 산모의 산후 회복식으로도 좋습니다. 뿐만 아니라 혈류를 개선하고 남성 호르몬 생성과 분비에 도움을 주는 아연과 아르기닌 등이 풍부해 남성 스태미나 음식으로, 갱년기 남성의 호르몬 생성과 체력, 정력 보충에도 효과가 있습니다.

기력 회복

전복죽은 보통 병후 빠른 회복을 위해 먹는데, 전복에는 베타카로틴과 셀레늄 등의 항산화, 항염 효과가 있는 다양한 생리활성 물질이 풍부해 평소에 먹어도 건강에 큰 도움이 됩니다. 특히 내장을 함께 넣은 전복죽은, 다양한 영양소가 풍부해, 만성적인 피로와 스트레스 해소, 기력 회복에 도움을 주어 면역력 향상에도 도움이 됩니다. 최근 연구에 따르면 전복은 단백질과 다당류, 지방산 등이 풍부해 자양강장과 면역력 향상에 도움이 되는 것으로 나타났습니다.

간 건강

전복죽에는 타우린과 같은 해독 물질이 풍부해 간 건강에도 도움이 됩니다. 특히 과로와 잦은 음주 등으로 간 건강을 해치기 쉬운 직장인들은 전복을 자주 먹으면 간 기능 회복에 도움이 될 수 있습니다. 전복은 술안주로도 좋을 뿐만 아니라 숙취로 입맛이 없을 때 전복죽을 먹는 것도 도움이 됩니다. 간에 좋은 전복은 눈 건강에도 좋아서 평소 눈의 피로가 누적돼 눈이 충혈되거나 자주 침침하면 전복이 도움이 됩니다.

전복내장을 먹어야 하는 이유

전복죽을 끓일 때 내장을 넣고 끓여야 특유의 풍미가 좋을 뿐 아니라 칼슘과 철분, 요오드, 후코이단과 같은 몸에 좋은 영양소를 모두 섭취할 수 있습니다. 특히 항암 성분인 후코이단은 전복의 내장에도 많이 들어있으며, 소화 흡수율도 높습니다. 또한, 전복내장에는 아라키돈산과 후코산틴 등의 활성물질이 들어 있어, 활성산소와 염증을 억제하는 효과가 있어 고혈압과 동맥경화, 심근경색 등의 심혈관계 질환과 노화 방지에 효과적인 것으로 알려져 있습니다.

전복 먹는 법과 주의점

전복은 육질이 부드럽고 쫄깃한 식감이 좋아서 회나 구이, 찜, 조림 등으로 다양하게 즐길 수 있으며, 내장에도 몸에 좋은 영양 성분이 풍부하게 함유돼 있어 죽이나 볶음밥 등으로 먹을 수 있습니다. 하지만 전복은 열이 많이 나거나 몸살감기, 폐렴, 등으로 열이 있을 때는 먹지 않는 것이 좋습니다. 또한, 전복은 찬 성질을 가지고 있어 평소 몸이 차거나 소화력이 약한 사람은 조심해서 먹어야 하며, 4~5월경에는, 독성이 강해 지므로 피하는 것이 좋습니다.

전복죽 효능 및 영양 성분

전복죽은 전복살뿐만 아니라 전복내장까지 넣고 끓여야 맛과 효능을 높일 수 있습니다. 전복살에는 타우린을 비롯한 메티오닌과 시스테인, 아르기닌 등의 아미노산이 풍부하게 함유돼 있으며 전복내장에는 후코이단, 후코산틴과 같은 항산화제가 풍부해, 피로 해소와 원기 회복에 효과적일 뿐만 아니라, 성장 발육과 정력 증진에도 도움이 됩니다. 뿐만 아니라 전복죽은 칼슘, 칼륨, 인 등의 각종 미네랄과 비타민B도 풍부해 산모 건강과 모유 수유에도 도움이 됩니다.

전복은 단백질과 아미노산을 비롯한 각종 비타민과 미네랄 등이 풍부한 자양강장식품으로, 베타카로틴과 셀레늄 등의 항산화제와 칼슘, 칼륨, 철분, 인, 마그네슘, 아연, 망간, 요오드 등이 풍부해 바다의 산삼이라 불릴 만큼 영양이 풍부한 보양식이기도 합니다. 특히 아르기닌과 타우린, 메티오닌 등의 필수 아미노산은 기력을 높여주고 피로를 풀어주는 효과가 있어 면역력 향상에 도움이 되며, 조혈작용과 빈혈, 근육과 뼈 건강에도 좋습니다.

산초기름 효능 및 먹는방법

혁신의아이콘 — Thu, 16 Nov 2023 22:51:17 +0900

산초기름 효능 및 먹는방법

산초는 중국 사람들이 특히 즐겨 먹는 향신료중 하나이지만 우리나라에서는 추어탕에서 많이 사용되는 식품입니다. 예로부터 산초나무 열매는 전체를 엿기름으로 만들고, 잎과 열매는 장아찌로, 씨앗은 기름을 짜거나 가루 내어 약으로 사용되어 왔습니다. 한방에서도 산초 열매는 고열과 기침, 위장병, 신경통, 소화불량에 효과가 있고, 강정 작용이 있는 것으로 알려져 있습니다. 특히 산초나무 열매를 짜서 만든 기름은 위장병과 기관지 천식 등에 뛰어난 효능이 있는 것으로 알려져 있으며, 피부에 난 종기 치료에도 효과적인 것으로 알려져 있습니다.

산초나무는 운향과에 속하는 낙엽관목으로 열매는 연한 녹색열매가 열리는데, 둥글고 푸른색이며 9∼10월 성숙한 열매를 수확하여 쓰고 있습니다. 산초나무 잎은 향기가 나고, 잎 가장자리에는 톱니가 있으며 줄기와 가지에는 가시가 서로 어긋나게 달려 있습니다. 산초나무 열매는 초록빛이 도는 갈색이 나지만, 익으면 벌어져 검은색 씨들이 밖으로 나오는데 이 검은 씨앗을 산초라고 합니다. 특히 덜 익은 산초 열매가, 잘 익은 열매보다 항균, 항산화, 항암 작용이 뛰어난 것으로 알려져 있습니다.

산초기름은 특유의 진한 냄새를 가지고 있는 향신료로 맛은 맵고 따뜻한 성질을 가지고 있어, 찬 성질을 중화시켜 주어 복부의 찬 기운으로 인한 복통, 설사, 천식, 요통 등을 완화하는 효능이 있습니다. 또한 산초기름은 살충 작용이 있어 옴이나 버짐 등에도 약재로 쓰고 있습니다. 산초기름에는 리모넨 성분이 함유되어 있어, 체온을 상승시켜 주며, 몸이 찬 부분을 따뜻하게 하여 냉증을 개선하는 효능이 있습니다. 또한 피부미용에도 좋아서, 피부트러블을 개선하고 아토피 환자나 가려움증을 개선하는 효능이 있습니다.

산초기름에는 러스티올 성분이 함유되어 있어 소화불량을 개선하고 두통을 완화시켜 주는 것으로 알려져 있습니다. 러스티올 성분은, 내장 기관의 기능을 원활하게 하게 하여 소화불량 증상을 개선하며, 두통 등 통증을 완화하는 효능이 있어 천연 진통제로 불리기도 합니다. 특히 산초를 입욕제로 사용하면, 신경통과 어깨 결림 증상을 완화 할 수 있으며, 치통이 있을 때는, 산초 열매 껍질을 입 안에 머금고 있으면 통증을 완화시켜 주는 것으로 알려져 있습니다.

산초는 건위, 소염, 작용뿐만 아니라 위장을 자극하여 신진대사를 좋게 하는 효능이 있습니다. 또한 산초는 음식 비린내와 독을 풀어주는 효능이 있어, 각종 생선요리에 쓰는 향신료이기도 하며 덜 익은 열매는 장아찌로 만들어 먹기도 합니다. 특히 산초는, 기침과 천식, 가래 등을 완화하는 효능이 있으며 황사나 미세먼지로 인해 기관지가 약해졌을 때 먹으면 좋습니다, 또한 이뇨작용이 있어 체내 노폐물을 배출시켜 주며 부종을 개선하는 효능이 있습니다.

산초는 항염 작용이 있어 산초를 섭취하면 세균 감염으로 인한 설사를 예방할 수 있으며, 장속의 기생충을 죽이는 효과를 볼 수 있습니다. 또한 산초는, 몸 안에 쌓인 노폐물과 독성물질을 배출시켜 주어 다이어트에도 좋습니다. 뿐만 아니라 산초는 알레르기로 인한 간지러움이 있을 때 쓰면 이를 완화하는 효능이 있으며, 피부염에도 효과적인 것으로 알려져 있습니다. 또한 양기를 보강하고 장운동을 활발하게 하여 변비를 완화하는 효능이 있습니다.

산초는 다양한 효능을 가지고 있으면서도 소량의 독성 물질을 가지고 있습니다. 산초 열매에는 미량이지만 경련을 일으키는 독인, 크산톡신과 마비성 물질인 크산톡신산이 들어있기 때문에 많은 양을 섭취하게 되면 중독 현상이 일어날 수 있습니다. 특히 소량의 독이라도 아이에게는 치명적일 수 있기 때문에 수유 부는 섭취하지 않는 것이 좋습니다. 또한 덜 익은 파란색의 산초를 그대로 섭취할 경우 혀가 저린 느낌을 받을 수 있습니다.

눈밑 부어오름 요인 9가지

혁신의아이콘 — Sat, 11 Nov 2023 16:46:35 +0900

눈밑 부어오름 요인 9가지

눈밑이나 전신이 부어오르는 부종은 보통 아침에 경험하는 경우가 많은데 대부분 짜게 먹고 물을 많이 먹었을 때 자주 붓지만 눈밑 부어오름은 안과 질환을 비롯한 다양한 신체 질환의 전조 증상으로 나타나기도 합니다. 특히 눈 주위의 피부는 매우 얇고 눈에 잘 띄기 때문에 붓기나 변색이 쉽게 눈에 띄게 됩니다.

눈밑의 붓기는 알레르기 또는 누관 막힘과 같은 경미한 질환으로 발생하기도 하지만 장기 부전과 같은 심각한 질환 등으로 발생하는 등 다양한 원인으로 발생할 수 있습니다. 또한 눈 주위의 붓기는 주변 피부 조직에 과도한 체액 축적으로 인해 발생하기도 합니다.

눈 주변의 피부는 상당히 예민하기 때문에 수면 중에 닫히고 깜박이지 않는 눈꺼풀은, 붓기에 예민하고 취약한 사람은 쉽게 부을 수 있습니다. 때문에 아침에는 비정상적으로 부은 눈꺼풀로 깨어날 수 있지만, 기상과 함께 눈을 깜빡이기 시작하면 붓기가 점차 사라지게 됩니다.

눈 아래의 부종은 종종 심한 붓기를 유발하여 눈이 부분적으로 닫힐 수 있습니다. 근본 원인에 따라 한쪽 또는 양쪽 눈에 영향을 미칠 수 있으며, 일부 조건의 경우 눈 변색, 가려움, 멍, 찢어짐 또는 분비물과 같은 다른 증상과 함께 부기가 발생할 수 있습니다. 또 다른 눈밑 부어오름 증상을 유발 할 수 있는 요인을 알아보겠습니다.

1. 스마트폰 사용

스마트폰이나 컴퓨터 과다 사용은 눈밑 부어오름뿐만 아니라 안구 건조증과 눈의 피로를 유발 할 수 있습니다. 특히 아이들부터 노인에 이르기 까지 대부분의 현대인들은 많은 시간동안 전자기기를 사용하게 되는데 과도한 사용은 눈밑 부어오름뿐만 아니라 건강에도 큰 문제가 될 수 있습니다.

2. 눈 부상

눈밑이 붓는 것은 부상을 나타낼 수 있습니다. 상처 나 타박상은 부기나 변색, 통증을 유발할 수 있습니다. 또한 눈 근처를 모기와 같은 해충에 물리면 붓기를 유발할 수 있습니다. 이런 작은 눈 주변 부상은 부위를 깨끗하고 건조하게 유지하면 쉽게 치유 될 수 있습니다.

3. 안구 감염

눈에 오염이 되거나 염증이 생겨 눈물샘이 막혀도 눈에 부종이 발생할 수 있습니다. 또한 눈물샘에 부상 또는 염증 등으로 인해 누관이 막힐 수 있습니다. 누관 막힘이나 부상의 경우 저절로 해결 될 수 있지만 감염에는 항생제 가 필요할 수 있습니다 .

4. 다래끼

다래끼는 속눈썹 부위에서 발생하는 감염으로, 다래끼가 있을 때는, 눈에 이물질이 있는 것처럼, 느낄 수 있으며 부기가 나타날 수 있습니다. 다래끼가 나면, 빛에 민감해 지거나 염증이 발생 할 수 있습니다. 다래끼는 시간이 지나면 그냥 낫기도 하지만 호전되지 않으면 항생제를 처방하거나 배액 해야 할 수 있습니다.

5. 눈 알레르기

눈 알레르기는 눈이 부어오르게 할 수 있습니다. 특정 음식이나 화학 물질에 대한 반응과 같은 다른 유형의 알레르기도 눈밑이 부어오르게 할 수 있습니다. 알레르기 반응이 일어날 동안은 신체의 특정 세포는 히스타민이라는 화학 물질을 방출하게 되고, 이로 인해 혈관에서 체액이 누출되어 눈 주위를 포함한 주변 조직에 부종이 발생할 수 있습니다.

6. 봉와직염

안구 주위 봉와직염은, 눈 근처의 상처가 감염 될 때 발생합니다. 심한 눈밑 부어오름, 통증 및 염증을 유발 할 수 있습니다. 한 기사 에 따르면 봉와직염은, 소아에서 가장 흔하며 종종 외상이나 부비동염으로 인해 발생하기도 합니다. 치료는, 배액과 항생제 등이 포함될 수 있습니다

7. 알레르기

꽃가루 및 애완동물 털과 같은 알레르겐은 눈을 자극하여 알레르기 반응을 일으킬 수 있습니다. 이런 알레르기 체질인 사람은 코 막힘, 재채기 또는 가려운 인후와 같은 다른 알레르기 증상을 가질 수도 있습니다. 심한 알레르기 반응은 아나필락시스를 유발할 수 있으며 이는 두드러기 ,기도 부종 및 호흡 곤란 을 유발하는 의학적 응급 상황입니다 .

8. 결막염

눈밑 부어오름 원인이 될 수 있는 결막염은, 세균성 또는 바이러스성 안구 감염으로 인해 발생하며, 가렵거나 상처, 충혈, 염증 등이 발생하며, 세균성 안구 감염은, 고름을 생성 할 수 있습니다. 또한 결막염은 전염성이 있으므로 이러한 증상이 있는 사람은 눈을 만지지 말고 빨리 치료를 받아야합니다.

9. 장기 부전

눈밑 부어오름은 장기 부전으로 인해 눈에서 부종을 통해 전조 증상을 보는 것을 경험할 수 있습니다. 특히, 심장이나 신장 또는 간부전 등이 있으며 이들 장기부전은, 체액 균형을 조절하는 신체 능력에 영향을 미치며, 눈밑 부어오름뿐만 아니라, 발과 신체의 다른 부위에도 부종을 유발 할 수 있습니다.

생강나무 효능 및 주의할점

혁신의아이콘 — Sun, 5 Nov 2023 18:17:14 +0900

생강나무 효능 및 주의할점

생강나무는 녹나무과에 속하는 낙엽 지는 활엽수로 우리나라와 중국, 일본 등지의 산악 지역에 흔히 서식하고 있습니다. 생강나무는 잎을 비비거나 가지를 자르면 생강 냄새가 나기 때문에 붙여진 이름으로, 어린 가지를 말린 것을 황매 목이라 하며 한약재로 사용하고 있습니다. 생강나무는 혈액 순환을 촉진하고 혈전을 제거하고 부기를 가라앉히는 효과가 있으며, 산후풍을 개선하고 산후조리에 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다.

생강나무는 독이 없고 찬 성질을 가지고 있어, 열을 내리고 염증을 삭히며 피가 뭉친 것을 풀어주는 효과가 있어 통증을 완화하는 데 도움이 됩니다. 생강나무는 예로부터 줄기와 어린순을 차로 마셔 왔는데, 수족 냉증으로 손발이 저리는 사람과 교통사고 환자, 운동선수, 육체노동을 하는 사람, 스트레스로 인해 어깨가 아프고 결림이 있는 사람, 관절통이 있는 사람뿐만 아니라, 간과 신장, 근육, 뼈를 튼튼하게 하는 것으로 알려져 있습니다.

생강나무 영양성분

생강나무에는 플라보노이드, 캄페 스테롤, 리그난과 같은 항산화 피토케미컬과 올레산, 라우르산, 시토 스테롤, 스티그마 스테롤, 카프리 산, 린데 롤, 리놀렌산 등의 활성물질을 풍부하게 함유하고 있습니다. 또한, 최근 연구에서는, 시리가 레니 놀과 린 데린 A, 에피세 사민, 케르세틴 및 아프 젤린과 활성 성분의 약리학적 특성을 밝혀냈으며, 혈액 순환을 개선하고 항알레르기, 관절염 간 질환 등의 염증 해소에 효과적인 것으로 밝혀졌습니다.

심혈관 건강에 도움이 되는 생강나무

생강나무는 다양한 항산화 성분이 풍부해 활성산소와 염증을 제거하여 세포의 산화나 노화를 막아주고 면역력을 높여주는 효능이 있어 다양한 증상에 도움이 됩니다. 또한, 생강나무는 어혈을 풀어주고 이뇨작용을 촉진해 부기 제거와 해독에 도움을 주어 통증을 완화하는 효능이 있습니다. 또한, 혈류를 개선해 고혈압과 동맥경화 등의 각종 심혈관질환을 예방하는 효과가 있습니다.

항염 항균 효과

생강나무는 항염 효과가 뛰어나 알레르기나 비염과 같은 염증 질환을 방지하고 완화하는 효능이 있으며, 다양한 염증성 질환을 예방하고 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한, MMP-1이라는 물질을 억제해 콜라겐을 파괴와 주름을 방지하는 효능이 있습니다. 그뿐만 아니라 생강나무에는, 라우르산과 카프릴산, 미 리스트산 등의 항균 성분이 풍부해, 여드름과 알레르기성 피부질환 등의 다양한 피부질환을 방지하고 개선하는 데 도움이 됩니다.

생강나무 먹는 법

생강 나무는 주로 어린잎과 줄기를 차로 활용하는데 봄에 나온 어린잎은 나물로 먹을 수 있으며 살짝 덖어서 차로 우려 마시면 은근한 생강 냄새가 나는데, 향기만 맡아도 행복해진다고 합니다. 또한, 한약재로 사용되는 어린 가지는 차로 우려 마셔도 좋지만 50~70g을 물 2L에 넣고 물이 반으로 줄어들 때까지 달여서 냉장 보관하며 식후에 한 잔씩 마시거나, 생강나무 줄기를 독한 소주에 3~4개월 정도 담가 마시면 생강나무 향이 나는 약주를 즐길 수 있습니다.

생강나무 꽃차

생강나무와 산수유는 꽃 피는 시기와 꽃 모습이 비슷해서 착각하기가 쉽지만, 자세히 보면 쉽게 구별할 수 있습니다. 생강나무는 꽃자루가 짧고 줄기에 바짝 붙어 있으며, 진한 향기가 나지만, 산수유 꽃은 작은 꽃송이마다 제각각 꽃자루가 길게 붙어 있으면서도 향기가 거의 없어 생강나무 꽃과 구별됩니다. 또한, 생강나무 꽃은 활짝 피기 전에 따서 살짝 덖어서 차로 활용하기도 하지만, 꿀에 버무려 재워 두었다가 차로 이용해도 좋습니다.

생강나무 열매

생강나무 열매는 장과로 둥글고 지름이 7~8mm 정도 되며 푸른색에서 점차 붉은색으로 변하여 9~10월이 되면 검은색으로 익는데, 동백나무 열매처럼 기름을 짜서 활용할 수 있으므로 이름도, 개동백이나 산 동백 동백나무로 불리기도 합니다. 생강나무 열매로 짠 기름은 정유 성분이 풍부해 머릿기름으로 사용할 수 있을 뿐만 아니라, 전기가 들어오지 않던 시절에는 등불용 기름으로도 사용하기도 했습니다.

생강나무 주의할점

생강나무는 찬 성질을 가진 것으로 알려져 있으나 매운맛으로 인한 따뜻한 성질을 가졌다고 하는 리뷰가 있는 것으로 보아, 생강나무의 성질로 인한 특별한 부작용은 없을 것 같지만, 사람에 따라서는 과도하게 섭취하면, 두통이나 소화기 장애 등의 부작용이 나타날 수 있으므로 적당히 섭취하는 것이 좋습니다. 또한, 체질에 맞지 않는 경우 부작용이 발생할 수 있으므로 사용하기 전에 전문가의 도움을 받아 사용하는 것이 좋습니다.

용각산(용각산쿨) 효능 및 복용량

혁신의아이콘 — Thu, 19 Oct 2023 23:07:57 +0900

용각산(용각산쿨) 효능 및 복용량

용각산은 일본 류카쿠산에서 개발해 보령에서 판매하는 진해거담제로, 250년에 이르는 오랜 역사가 있으며, 한약인 감길탕 재료와 겹치기도 합니다. 감길탕은 감초와 도라지를 주재료로 만들어진 한약재로, 감초는 말 그대로 약방의 감초요, 도라지의 한방 이름인 길경에는 사포닌을 비롯한 단백질과 비타민 미네랄 등이 풍부하게 함유돼 있어 기관지에서 뮤신 분비를 증가시켜 기관지 내벽을 보호하고 기침과 가래 제거에 도움이 됩니다.

용각산에 빠지지 않고 사용되는 주재료인 도라지는 우리나라 사람들이 즐겨 먹는 음식이기도 하지만, 감기와 기관지, 폐 건강에 뛰어난 효과가 있어 한약재로도 사용되고 있습니다. 한방에서는 도라지를 길경이라 하여, 목 염증과 부기를 없애고, 담을 삭히며 화농 질환의 고름 제거에 뛰어난 효과를 가진 것으로 알려져 있습니다. 또한, 거래가 차고 숨이 찰 때, 가슴이 답답하고 기침이 나고 아플 증상이 있을 때 널리 활용되고 있습니다.

용각산 성분 및 복용량

용각산이라는 이름은 일본에서 처음 만들어질 때 용골, 용뇌, 녹각상 등이 들어간 분말이란 뜻으로 지어졌는데, 처방전이 바뀌면서 길경 가루, 행인, 감초, 세네가 등 한약재를 바탕으로 만들어졌습니다. 또한, 보령제약에서는, 용각산을 개선한 용각산쿨을 제조하고 있는데, 과립형 제제를 일회용으로 만들어 휴대성을 높이고 기존의 용각산에 인삼과 아선약도 추가해 향과 맛을 높였습니다.

용각산과 용각산쿨은 목 점막에 직접 작용해 기도 점액인 뮤신 분비를 증가시켜 목에 있는 가래를 용해할 뿐만 아니라, 윤활유 역할을 하며 목에 분포한 약 6억 개 섬모 운동을 촉진해 진해 거담에 도움을 주게 됩니다. 또한, 섬모 운동이 활성화돼 이물질을 빠르게 배출시키게 돼 목의 답답함을 해소하고 기침 해소에 도움을 주게 됩니다. 용각산과 용각산쿨을 복용할 때는 하루 3회~6회 정도로 물 없이 복용하면 됩니다.

용각산쿨

보령제약이 2001년 용각산을 개선해 발매한 용각산쿨은 스틱에 들어 있는 과립형 제제로 일회용 포장으로 만들어 복용의 편의성을 높였을 뿐만 아니라 기능을 개선했습니다. 용각산쿨은 용각산에 비해서도, 길경을 비롯한 감초와 세네가, 행인뿐만 아니라 인삼과 아선약이 추가해, 기관지에서 점액의 분비를 높이고 섬모 운동을 활발하게 함으로써 미세먼지나 연기 등으로 자극받은 목에서 가래 기침을 완화하는 데 도움이 됩니다.

용각산쿨 효능

용각산쿨에는 오랫동안 사용해온 용각산과 목사랑 캔디가 있으며, 목사랑 캔디는 허브향과 매실 향과 맛이 나는 두 가지가 있으며, 두 제품 모두 목에 좋은 19가지에 이르는 성분이 들어간 것으로 알려져 있습니다. 또한, 매실 향은 매실과 다양한 허브 추출물, 구연산 등이 함유돼 있어, 감기나 미세먼지, 흡연 등으로 인한 목의 불쾌감을 완화하고 구취 제거에 도움을 주고, 목 안 깊숙한 곳까지 시원하고 상쾌한 느낌을 줄 수 있습니다.

진해 거담제

가래 기침이 심하거나 가래의 배출 능력이 떨어진 환자나 노인의 경우 진해거담제를 사용하는데, 진해는 기침을 가라앉히는 것을 말하며, 거담제는 가래와 같은 끈끈한 점액을 녹이는 데 도움을 주어 분비물을 배출시키는 역할을 하는 것입니다. 진해거담제는 보통 가루약이나 시럽 형태로 만들어지며, 거래가 차고 기침 등으로 호흡기 질환이 있을 때 복용하는 약인만큼, 삼키기 어렵거나 목에 직접 작동하기 힘든 알약 형태는 거의 없습니다.

기침이 심한 노인

기침이 심하면 괴롭기도 하지만, 우리 몸을 보호하는 방어기전 중 하나로, 기도를 통해 외부에서 이물질이나 유해 물질이 들어오는 것을 막아주고, 폐와 기도에 쌓인 유해 물질과 분비물을 배출시켜 주는 기능을 합니다. 기력이 없는 환자나 노인이 폐렴으로 인한 사망률이 높은 이유도 기침할 수 있는 기운이 없어 가래를 잘 배출하지 못하기 때문이기도 합니다. 그러나 과도한 기침은 기관지 점막에 염증 유발하고, 숙면을 방해하며 일상생활에도 불편함을 줍니다.

용각산 섭취량과 주의점

용각산과 용각산쿨은 분말이나 과립이 미세 분말화되어 있어 복용 즉시 목 점막에 직접 작용하므로 물 없이 복용하는 것이 효과적이고, 복용 후 30분 내 물이나 음식물을 섭취하지 않는 것이 효과적인 것으로 알려져 있습니다. 특히 용각산 제품을 복용할 때 무엇보다 중요한 것은 물 없이 복용하는 것으로, 목 점막에 직접 작용해야 하므로 물과 함께 복용하게 되면 약물이 희석될 뿐 아니라 바로 넘어가게 되면서 약효가 떨어질 수 있습니다.

숭어 효능 및 영양성분 먹는방법

혁신의아이콘 — Wed, 11 Oct 2023 20:49:14 +0900

숭어 효능 및 영양성분 먹는방법

숭어는 전 세계적으로 널리 분포하는 회귀성 어류로 연안 낮은 바다 또는 민물과 바닷물이 만나는 강과 하천 등에 서식하는데 10월에서 다음 해 2월 사이에 수온이 높은 먼바다로 나가 산란을 하고, 봄이 되면 알에서 깨어난 어린 숭어들과 함께 돌아오는데 어린 숭어 새끼를 모치 또는 모쟁이라고 부르기도 합니다. 또한 숭어는 가격이 저렴하고 흔해서 고급 횟감으로 취급되지는 않지만, 맛과 영양이 뛰어난 생선이기도 합니다.

우리나라에서는 주로 참숭어, 알 숭어, 등줄 숭어, 가숭어 등이 많이 잡히는데 염분이 없는 물에서도 사는 등 적응력이 좋아 양식도 하고 많이 잡히기 때문에 값도 비싸지 않고 흔한 횟감이기는 하지만 돔과도 비교가 될 만큼 좋은 식감을 가지고 있으며, 고단백 저지방 식품으로 열량이 낮으면서도, 오메가 3 지방산과 비타민 A, B 등이 풍부해 피로 해소와 피부 건강에도 도움이 됩니다.

숭어 영양성분

숭어에는 단백질을 비롯한 DHA, EPA 등의 불포화지방산과 히스티딘, 타우린, 글리신 등 아미노산이 풍부하게 들어 있으며 비타민 A와 B 군 칼슘, 철분 등의 미네랄도 풍부하게 함유하고 있습니다. 비타민도 풍부하여 원기 회복에 도움을 주며 특히 다른 생선에 비해 철분이 해 빈혈 예방에 도움이 되며 비타민D도 들어 있어 골밀도를 높이고, 니아신은 동맥경화, 고혈압, 뇌졸중 등의 각종 혈관계 질환을 예방하는 데 도움이 됩니다.

숭어는 주로 연안에서 서식하지만, 늦가을에 깊은 바다에 들어갔다가 봄께 강 하류로 들어와 지내기도 하는데 이 시기엔 한강이나 안양천에서 보이기도 합니다. 여름철에 숭어를 잘 먹지 않는 것도, 민물을 거슬러 올라와 뻘을 먹기 때문으로 회 뜨고 남은 뼈로 매운탕을 잘 안 끓여 먹는 것도 내장 속 흙냄새 때문입니다. 그러나 내장만 잘 손질하면 매운탕으로도 좋은데 특히 껍질에는 엘라스틴과 콜라겐이 풍부해 피부 건강에도 좋습니다.

보리숭어

숭어는 보리 이삭이 팰 무렵에 잡히는 것을 보리숭어라고 하는데 봄철 숭어는 여름철 산란을 앞두고 살이 올라 단맛과 차진 맛이 있습니다. 특히 보리 숭어는 고단백 저지방 식품으로, 소량의 지방질도 대부분 오메가 3으로 이루어져 있어, 피를 깨끗하게 하고 소화기 건강에 도움을 주며, 원기 회복과 면역력 향상에 도움이 됩니다. 특히 숭어 알을 햇볕에 말린 어란은 임금님 수라상에 올랐다고도 합니다.

숭어 효능

숭어는 식용뿐만 아니라 약재로도 사용해 왔습니다. 동의보감에서도 숭어는, “사람의 위를 열어 먹은 것을 통하게 하고 오장을 이롭게 할 뿐만 아니라 살찌게 하며 이 물고기는 진흙을 먹으므로 온갖 약을 쓸 때도 꺼리지 않는다”라고 기록하고 있으며, 방약합편에서는, ‘백약을 꺼리지 않으니 이 점을 높이 산다.’라고 기록하고 있습니다. 또한, 숭어는 비장 건강에 움이 되며 알을 말린 것을 건란이라고 해서 진미로 즐겨 왔습니다.

숭어 먹는 법

숭어 맛은 계절마다 조금씩 달라서 봄과 겨울에 잡히는 숭어는 달고, 여름 숭어는 심심하며, 가을 숭어는 기름져서 고소하다고도 합니다. 또한, 예로부터 여름 숭어는 개도 안 먹는다는 말이 있는데, 이는 참숭어를 말하는 것으로, 가숭어는 오히려 여름철에 가장 맛이 좋은 것으로 알려져 있습니다. 숭어는 다양한 요리로 먹을 수 있어 회를 비롯한 찜이나 탕, 양념구이, 튀김 등 먹을 수 있으며 약용으로 쓰기도 합니다.

흔히 숭어는 싱싱한 회나 얼큰한 매운탕으로 먹게 되는데, 매운탕을 끓일 때 대가리는 넣지 않는 것이 좋습니다. 흔히 어두일미라고 해서 매운탕을 끓일 때 생선 대가리를 꼭 넣지만, 숭어는 대가리를 넣고 끓이면 흙내가 심하게 나서 오히려 먹지 못할 수 있습니다. 숭어는 구덕 하게 말려서 구워 먹거나 봄나물을 넣고 국을 끓여 먹기도 했으며, 숭어 알로는 어란을 만들어 먹기도 합니다.

숭어 제철

참숭어는 지금이 제철로 보리 이삭이 팰 무렵인 4~5월경에 많이 잡히고 맛도 좋은데, 겨울 동안 산란을 마친 숭어가 다시 살을 찌우기 때문입니다. 가숭어는 양식하지 않아서 대부분 자연산이지만 가숭어는 3~6월경에 산란을 하므로 봄보다는 겨울에 맛이 좋고 양식을 하기도 합니다. 참숭어와 가숭어를 가장 구별하기 쉬운 방법은 눈알의 색을 비교하는 것입니다. 참숭어는 눈동자의 테두리가 검은색인 반해 가숭어는 눈동자에 노란색이 있습니다.

쭈꾸미 효능 및 제철 음식 먹는 방법

혁신의아이콘 — Sun, 8 Oct 2023 16:12:14 +0900

쭈꾸미 효능 및 제철 음식 먹는 방법

쭈꾸미는 흔히 쭈꾸미로 부르는 문어과의 연체동물 중 하나로 낙지와 비슷하면서도 크기는 작지만 봄이면 전국에서 주꾸미 축제가 열릴 만큼 봄에 많이 잡히는 봄이 제철인 해산물입니다. 특히 타우린과 같은 아미노산이 풍부한 주꾸미는 감칠맛이 뛰어나고 자양강장에 효과적일 뿐만 아니라 피로 해소와 피부 미용에도 도움이 됩니다. 또한, DHA가 풍부해 기억력과 인지능력을 높여주며 성장기 아이들의 두뇌 발달과 노인들의 치매 예방에도 도움이 됩니다.

쭈꾸미는 혈중 콜레스테롤과 혈당 수치를 낮춰주고, 뇌 발달에도 도움이 되는 DHA를 풍부하게 함유하고 있다. 성장기 어린이들에게도 많은 도움이 되며, 뼈와 치아를 구성하는 데 필요한 미네랄인 칼슘과 인, 마그네슘, 칼륨이 많이 포함돼 있으므로 피로 해소와 이뇨작용, 고혈압 예방과 혈류 개선 심장 건강에 도움이 되는 음식으로도 알려져 있습니다.

쭈꾸미 영양 성분

쭈꾸미는 단백질과 타우린 등의 필수 아미노산을 비롯한 탄수화물과 지질, 회분 등이 풍부하게 함유돼 있으며, 베타카로틴과 비타민 A, 비타민 B1, B2, B3 등의 비타민, 칼슘과 아연, 철분, 인, 등이 많이 들어있으면서도, 열량은, 100g당 53㎈로 낮지만, 단백질은 10.8g, 칼슘은 10g 들었으며, 특히 타우린은 약 1600㎎에 달할 정도로 많이 들어 있어 낙지의 2배, 문어의 4배, 오징어의 5배나 되는 것으로 알려져 있습니다.

쭈꾸미 타우린

쭈꾸미에 풍부한 타우린은 아미노산의 한 종류로 피로 해소에 효과적일 뿐만 아니라 교감신경의 흥분을 억제해 신경 안정에도 도움이 됩니다. 또한, 나쁜 콜레스테롤(LDL) 생성을 억제하고 좋은 콜레스테롤(HDL) 수치는 높여주어 동맥경화나 고혈압 등을 유발하는 각종 혈관계 질환을 예방하는 효능이 있습니다. 또한, 타우린은 간세포의 재생을 돕고 담즙 분비를 촉진해 간 기능을 높이고 해독작용 작용에 도움을 주어 숙취 해소와 항암에도 도움이 됩니다.

쭈꾸미 삼겹살

쭈꾸미는 번식력이 뛰어나 개체 수가 많고 많이 잡혀서 문어나 낙지에 비해 크게 주목받지 못했지만 최근 들어 다양한 효능이 밝혀지면서 인기를 끌고 있습니다. 주꾸미는 예로부터 해안가 지역에 사는 사람들이 흔히 먹어 왔지만 다양한 요리법이 소개되면서 값싸고 흔한 주꾸미가 관심을 받기 시작했는데, 특히 냉동 삼겹살에 식감 좋은 주꾸미를 강한 양념으로 버무려 만든 주꾸미 삼겹살로 유명해졌습니다.

쭈꾸미 먹는 법

해마다 봄이면 전국에 주꾸미 축제가 열릴 정도로 맛과 영양이 뛰어난 것으로 알려져 있습니다. 산란기에 접어든 주꾸미는 살이 졸깃하고 고소한 데다 알까지 꽉 차 있어 다른 생선 알처럼 특유의 식감과 풍미가 있습니다. 갓 잡은 싱싱한 주꾸미는 회로 먹기도 하고, 고추장으로 양념해 구워 먹어나 끓는 물에 데쳐 초고추장에 찍어 먹기도 맛있습니다. 또한, 다양한 음식에도 잘 어울려, 볶음이나 전골 등으로 조리해도 좋습니다.

쭈꾸미 먹물

주꾸미 먹물에는 뮤코 다당류가 풍부하게 함유돼 있습니다. 뮤코 다당류는 히알루론산과 글루코사민이 복합적으로 연결된 것으로 관절 건강에 효과적인 것으로 알려져 있는데, 특히 히알루론산은 연골주사의 주성분이기도 합니다. 뿐만 아니라 먹물에는 각종 아미노산과 미네랄 등이 풍부하게 함유돼 있어 면역력 향상과 항암에도 효과적인 것으로 알려져 있습니다.

쭈꾸미 제철

쭈꾸미의 제철을 봄으로 꼽는 이유는 알 때문으로 알을 배고 산란을 시작하는 시기가 보통 2월부터 시작해서 두서너 달 지속하는데 이때를 쭈꾸미 철이라 부르며 즐기게 됩니다. 보통 알은 는 단백질과 난황 아미노산 등이 풍부한 알이 수백 마리 들어있으며 지질과 글리코겐 등 영양 성분이 풍부해 고소한 감칠맛이 좋아서 봄이 제철이라고 해서 즐겨 먹는데, 산란기에 주꾸미를 잡아 드리면서 차츰 쭈꾸미 어획량도 줄고 있습니다.

쭈꾸미 손질법

쭈꾸미를 고를 때는 몸통은 엷은 갈색, 다리는 통통한 것이 좋고 시간이 지날수록 흰색이 나기 때문에 피하는 것이 좋습니다. 또한, 탄력 있고 빨판이 뚜렷한 것, 끈적한 점액이 없어야 신선한 것입니다. 주꾸미를 보관할 때는 내장과 먹통을 제거해 살짝 데친 뒤 헹궈서 냉동 보관하는 것이 좋고, 바닷가에 서식해 비브리오 패혈증이라는 세균이 감염될 수 있으므로 수온이 20도 이상일 때는 조심해서 먹어야 합니다.

건강검진 병원조회 및 대상자 조회 방법

혁신의아이콘 — Wed, 4 Oct 2023 21:17:17 +0900

건강검진 병원조회 방법

오늘은 직장인 건강검진 병원조회 방법에 대해서 알아보겠습니다. 건강검진은 정말 중요합니다. 저도 몇년전에 건강검진으로 용종을 발견해서 떼어냈지 몹니까.. 진짜 내 몸은 내가 챙겨야지.. 건강하겠지? 이런 생각은 절대 금물입니다.

1년에 1번은 건강검진 하는게 정말 좋은거 같고 부모님께 생신선물로 건강검진 시켜드리는것도 너무 좋아보입니다. 저도 직장인이라 1년에 1번 회사에서 건강검진을 실시하는데 저는 피검사를 추가로 더 하고 있습니다.

건강검진 대상자

건강검진은 우리나라에서 연령에 따라서 무료로 진행을 하고 있습니다. 매년받는것은 아니고 2년에 1번씩 검진을 받습니다. 하지만 내가 언제 받아야되는지 모르실때는 조회를 해보시면 됩니다.

매년 받는 분들은 신경안쓰셔도 되지만 그렇지 않는 분들은 내가 언제 건강검진 받았는지 기억이 안나실 수 있습니다. 제 와이프도 매년 건강검진 받지 않기에 매우 해깔려 합니다.

짝수년도에 태어나신분
지역 : 태어난년도가 짝수
근로자 : 사무직일 경우에는 격년제로 실시가 되며 비사무직일 경우에는 매년 해당이 됩니다.
지역 세대원 : 태어난 년도가 짝수인 40대 이상인 자

건강검진 대상자 조회

건강검진 대상자 조회방법은 국민건강보험공단에 들어가셔서 조회를 합니다.
건강검진 전날 저녁 9시부터는 금식을 하시고 당일 아침에는 물도 섭취를 금해주십시요.

국민건강보험 바로가기

1) 국민건강보험공단에 들어가시면 하단에 큰 아이콘들이 보이는데 우측으로 돌려보시면 [건강검진 대상조회] 버튼을 확인하실 수 있습니다.

2) 클릭하시면 [공동인증서] [금융인증서] [간편인증서] 중에서 선택하셔서 로그인을 해주세요.

3) 로그인을 하시게 되면 건강검진 대상조회가 됩니다.

저 같은 경우에는 2022년에 일반검진, 구강검진 수검완료하였고 위암, 간암, 대장암, 유방암, 자궁경부암, 폐암은 대상이 아니였습니다.
하단에 보시면 [검진기관찾기]가 있습니다. 이걸 누르셔서 병원을 검색하시면 됩니다.

건강검진 병원찾기

건강검진 검사항목

건강검진 검사진행은 병원에 가시게 되면 신체의 각종 사이즈를 측정하신 후 [흉부질환검사] [청력] [시력] [혈액] [구강검사]를 실시하게 됩니다. 단 나이별로 조금 다른 검사들이 진행될 수 있습니다.

B형간염부터 치면세균막 검사는 40세 남녀 모두에게 실시
골밀도 검사는 만54세 ~ 66세 여성에게 실시
생활습관, 정신건강은 만 40세 ~ 70세까지 남녀 모두 실시
노인신체기능검사는 66세 ~ 80세까지 실시

여기까지 건강검진 대상자 조회 및 병원조회 방법에 대해서 알아보았습니다. 다음에 더 유익한 내용으로 찾아뵙겠습니다. 감사합니다.

한쪽귀가 먹먹한 증상 및 통증 치료

혁신의아이콘 — Thu, 28 Sep 2023 12:16:49 +0900

한쪽귀가 먹먹한 증상 및 통증 치료

귀 먹먹함이나 통증은 비행기를 타거나 높은 산에 오를 때 흔히 발생하는 증상으로, 기압의 변화로 인해서 느끼는 경우가 많지만, 면역력 저하나 시차 변화, 큰 소음, 귀에 물이 들어간 경우에도 나타날 수 있으며 귀 질환으로도 발생할 수 있습니다. 한쪽 귀 먹먹함은 보통 일시적이지만, 먹먹한 증상이나 통증이 일주일 이상 지속하거나 목소리 울림, 청력 저하, 이명 등의 이상 증세가 동반될 경우 이관 기능장애를 의심해 볼 수 있습니다.

이관 기능 장애

이관 기능 장애는 이관 개방증과 이관 폐색증으로 나눌 수 있으며 이관 개방증은 이관이 지속해서 열리게 되는 기능장애이고, 이관 폐색증은 이관의 열림 기능에 장애가 있어 열려야 할 때 잘 열리지 않는 것입니다. 이로 인한 후유증으로는, 중이염을 비롯한 이명과 난청 등의 다양한 귀 질환으로 나타나게 될 뿐만 아니라 불면증이나 불안감, 초조함 등의 심리적인 증상을 동반하는 때도 있습니다.

귀 먹먹함 증상

귀 먹먹함 귀 통증은 신경과민, 턱관절, 목 어깨 근육의 긴장, 비염 등의 복합적인 요소들이 원인으로 작용하여 이충만감이 발병할 수 있는데 단일 원인보다 복합 원인으로 생기는 경우가 많습니다. 또한, 한쪽 귀 먹먹함이 수시로 나타나면 일시적 증상이 아닌 이관 기능장애나 이충만감을 의심해볼 수 있는데, 이충만감이 발생하면 귀 먹먹함 증상만 독립적으로 나타나거나 심한 불안감, 신경과민, 어지러움, 구역감 등이 나타날 수 있습니다.

항공성 중이염

귀 먹먹함은 주로 외이도에서 내이에 이르는 통로나 청각기관의 장애로 인해 귀에 압력이나 막히는 느낌이 드는 증상입니다. 특히 비행기가 착륙할 때 귀에 갑자기 통증이 오면서 먹먹해지는 항공성 중이염의 경우에는 귀 안쪽과 바깥쪽의 기압을 같게 조절하는 기관인 이관인 이관 기능장애로 발생할 수 있습니다. 이는 비행기가 급 하강하면서 대기압이 급격하게 올라가게 되고 이것으로 이관이 막히게 되어 중이의 먹먹함이나 귀의 통증을 일으키게 됩니다.

이관은 귀의 고막 뒤 중이라는 공간과 코를 이어주는 관으로, 중이 강의 압력 조절 및 환기를 담당하는 기관이며 평소에는 닫혀있으나 침을 삼키거나 하품을 하면 열리게 되며, 공기가 순환돼 압력을 조절하는 등 상황에 맞게 닫힘과 열림을 조절해야 하는데, 개폐 기능이 저하되면서 불편을 겪게 됩니다. 특히 이관이 계속 열려있으면 자신의 목소리가 크게 들리고 심지어 숨소리까지 크게 들리고 대화가 힘들어지기도 합니다.

외이도염

귀 통이나 귀 먹먹함은 급성 외이도염에 걸려도 나타나게 되는데, 급성 외이도염은, 외이도에 깨끗하지 않은 물이 들어가 세균이나 곰팡이에 감염돼 염증이 생기는 질환으로, 물놀이에 가지 않았더라도 샤워한 뒤 면봉이나 귀이개로 귀를 자주, 심하게 후벼서 염증이 생겨 발생할 수 있습니다. 특히 외이도염은 가려움이 심하기도 하지만 진행될수록 통증이 심해지고 청력 손실까지도 이어질 수 있으므로 빠르게 치료해야 합니다.

귀 먹먹함이 계속되면 보통 중이염이지만 드물게 난청이 확인되기도 하며, 귀에 특별한 질환이 발견되지 않을 때도 한쪽 귀 먹먹함이나 통증이 나타나기도 합니다. 또한, 귀 먹먹함은 일생 생활 중에 한 번쯤은 경험하므로 별다른 조처하지 않기도 하지만 먹먹한 증상이 며칠 동안 계속되면 원인을 찾아 치료해야 하는데, 중이에 물이 차는 삼출성 중이염으로 악화할 수도 있지만, 초기에는 대부분 1주일 정도면 치료됩니다.

귀 먹먹함 통증 예방 및 치료

한쪽 귀 먹먹함이나 가벼운 통증은 일상생활에서 누구에게나 흔하게 나타날 수 있어 방치하기도 하지만 치료를 미루다가 큰 질병으로 이어질 수 있어 초기에 검진을 받아보고, 적합한 치료를 해야 합병증을 예방할 수 있습니다. 특히 이명과 난청 등이 시작되기 전에 나타나는 전조증상이기도 한 귀의 먹먹함은, 치료하지 않고 방치하면 귓속 내 파열로 인해 출혈이 생기기도 하고, 청력 손실로 이어질 수도 있습니다.

고막 안쪽 중이에 염증이 생기면 열이 나고 귀 먹먹함을 동반한 귀 통증뿐만 아니라 병이 진행되면 청력을 떨어뜨리는 원인이 될 수 있어 주의해야 합니다. 또한, 비행기가 착륙할 때는 잠을 자지 않는 것이 좋고, 껌을 씹거나 물을 마셔 귓속의 이관이 제 기능을 할 수 있도록 하고, 코를 막고, 막힌 코로 살며시 공기를 내보내 이관을 열어주거나, 입을 크게 벌리고 하품을 하는 것도 도움이 됩니다.

셀룰라이트 없애는 법 6가지

혁신의아이콘 — Sun, 24 Sep 2023 09:53:32 +0900

셀룰라이트 없애는 법 6가지

셀룰라이트는 표피 바로 아래의 피부층인 진피 속으로 돌출된 피부 아래의 피하지방으로, 피부 아래 지방층이 결합 조직을 밀어내고 다음 층을 부풀릴 때 피부가 움푹 패거나 울퉁불퉁해 보이게 됩니다. 피부부종 현상이라고도 하는 셀룰라이트는 지방 축적과 비만과는 별개이기는 하지만, 살이 찌고 지방이 쌓이면서 지방세포가 커지고 지방세포 사이의 혈관 투과성이 커지고 증식하면서 셀룰라이트가 형성되는 것으로 알려져 있습니다.

셀룰라이트 생기는 원인

셀룰라이트가 나타나기 시작하는 데에는 유전, 나이, 체중 증가, 호르몬 불균형, 혈액 순환 장애, 피부 얇아지는 등 여러 가지 원인으로 생길 수 있습니다. 실제로, 셀룰라이트는 여러 요인이 결합한 결과일 수 있으므로 애초에 근본 원인을 정확히 찾아내기가 어렵습니다. 또한, 셀룰라이트가 생기더라도 건강에는 전혀 문제를 일으키지 않지만 많은 사람이 셀룰라이트에 대해 가지고 있는 문제는 그것이 어떻게 보이는가 하는 것입니다.

셀룰라이트 제거

셀룰라이트 제거는 지방 제거 수술을 비롯한 피부 내 셀룰라이트에 영향을 미치는 압력파를 사용하는 초음파 요법이 있으며, 섬유 중격이라고 하는 피부층에 영향을 주어 피부 표면 아래 돌출된 지방을 줄이는 시술이 있습니다. 초음파 치료는 중격 내 콜라겐 분해를 돕고 피부 당김을 줄여 피부를 더 매끄럽게 하며 피부의 전반적인 질감을 개선하고 새로운 콜라겐 형성을 도울 수 있습니다. 또한, 피부 세포 회전율을 촉진하는 레틴올 크림을 바르기도 합니다.

오메가 3

셀룰라이트는 잘못된 식단과 중성 지방의 과다 섭취로 인해 피부와 조직에 필요한 지방산의 불균형을 초래해 발생하기도 합니다. 오메가 3 지방산과 지용성 비타민 등을 충분히 먹으면 피부 탄력을 높여주고 셀룰라이트를 줄이는 데 도움이 된다는 연구 보고도 있습니다. 또한, 오메가 3과 지용성 비타민은, 다른 많은 기능이 있어 건강에도 도움이 됩니다.

콜라겐

콜라겐을 충분히 섭취하면 피부 결합 조직을 강화해 셀룰라이트 제거에 도움이 됩니다. 콜라겐은 인체에 가장 풍부한 단백질로 피부의 탄력과 건강을 유지에도 필요하지만, 셀룰라이트 방지에도 도움이 됩니다. 콜라겐을 섭취하는 방법은 글루타민과 같은 아미노산도 함유한 뼈 국물을 섭취하는 것입니다. 또한, 뼈 국물에는 콜라겐을 구성하는 프롤린과 글리신 등의 아미노산과 미네랄, 항산화 화합물도 많이 들어 있습니다.

커피 스크럽

커피 스크럽은 각질 제거와 셀룰라이트 감소에도 도움이 됩니다. 마사지와 각질 제거는 혈액과 림프 흐름을 자극하는 효과가 있어 피부 건강에 도움이 되며 커피에 함유된 카페인은 단기 운동 효과가 있습니다. 커피 찌꺼기로 마사지를 하면, 각질을 제거하고 피부에도 좋아서, 커피 찌꺼기와 야자유, 설탕을 함께 섞어서 반죽을 만들어 쉽게 사용할 수 있으며, 일주일에 두 번 저녁에 하는 것이 좋습니다.

건식 브러싱

건식 브러싱은 뻣뻣한 강모가 있는 브러시를 사용해 셀룰라이트가 생긴 피부를 긴 원 또는 획으로 닦는 마사지 요법으로, 셀룰라이트를 직접 감소시키지 않지만 다른 마사지와 비슷한 효과를 볼 수 있습니다. 건식 브러싱은 머리를 빗을 때와 마찬가지로 셀룰라이트가 있는 부위를 빗질하듯이 심장을 향해 부드럽게 마사지하면 혈액 순환을 개선하고 피부 결이 좋아지게 됩니다.

물 마시기

물을 마시는 것이 셀룰라이트 제거에 도움이 되지 않을 것 같지만, 우리 몸은 물이 부족하면 항이뇨 호르몬인 바소프레신을 생성하고, 탈수되면 바소프레신 수치가 올라가 수분을 유지하게 되면서 노폐물과 독소 쌓이게 됩니다. 물은 최고의 해독제이기 때문에 수분을 충분히 섭취하면 해독과 셀룰라이트 예방에도 도움이 됩니다. 수돗물이든 생수든 상관없이 충분히 마시는 것이 좋지만 미네랄과 나트륨도 적당히 들어 있는 것이 더 좋습니다.

규칙적인 운동

꾸준한 유산소 운동은 신진대사를 촉진하고 비만을 예방하는 데 도움이 될 수 있지만 높은 강도와 낮은 강도의 운동을 번갈아 하는 인터벌 트레이닝을 하는 것이 훨씬 더 효과적일 수 있습니다. 인터벌 트레이닝은 근육을 만들고 고른 피부를 만드는 데 더 효과적이기 때문입니다. 저널 오브 비만에 발표된 연구 보고에서도 고강도 간헐적 운동을 하는 것이 피하지방과 복부 체지방 감소에 더 효과적인 것으로 나타났습니다.